Медики рассказали, как не допустить авитаминоза

Медики рассказали, как не допустить авитаминоза

В следствии длительного неполноценного питания, организм недополучает массу нужных витаминов и микроэлементов, в следствии чего может развиться авитаминоз.

Для того, чтобы организм не столкнулся при переходе из зимы в весну с нехваткой витаминов, необходимо полноценно питаться, сообщает Медицина 2.0.

Причем в рационе должны быть и овощи, и фрукты, и растительные масла, и белки. Разнообразие продуктов является основным фактором при профилактике авитаминоза.

Кроме того, следует восполнять витамин D. Для этого стоит ввести в свой рацион семгу, селедку и печень трески.

Чтобы увеличить содержание витамина С в организме, необходимо побольше есть цитрусовых, болгарский перец и капусту.

Также медики посоветовали не разваривать растительные продукты. Так, пасту и овощи следует варить до состояния al dente.

Это позволит сохранить больше витаминов и минералов.

 

Напомним, ранее названы лучшие продукты для получения витамина D зимой.

Также «Хвиля» сообщала, что ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов.

Также стало известно, как определить нехватку витаминов в организме.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
«Минималка» 7000 грн: финансисты оценили идею Кабмина

«Минималка» 7000 грн: финансисты оценили идею Кабмина

В Кабмине считают, что в 2020 году можно повысить размер минимальной заработной платы до 7000 грн.
Волкер: Мы не увидим быстрого движения по деоккупации Крыма

Волкер: Мы не увидим быстрого движения по деоккупации Крыма

Курт Волкер дал прогноз по деоккупации Крыма.
Беларусь намерена покупать нефть у США

Беларусь намерена покупать нефть у США

Беларусь хочет покупать нефть у США. Почему это происходит? Что стоит за желаниями Минска и почему американцам выгодно зайти на беларуский рынок? И как в этих схемах может появиться Украина?
Известный российский режиссер разбился в страшном ДТП

Известный российский режиссер разбился в страшном ДТП

В воскресенье, 25 августа, в ДТП в столице России, Москве, погиб режиссер и актер Игорь Хомский.
Авиакатастрофа на Майорке: пятеро погибших

Авиакатастрофа на Майорке: пятеро погибших

Инцидент произошел в муниципалитете Инка
В Британии обнаружили череп странного существа

В Британии обнаружили череп странного существа

Снимок вызывал много вопросов.
Пенсии для переселенцев: появилась новая проблема с выплатами

Пенсии для переселенцев: появилась новая проблема с выплатами

Получатели жалуются в ООН на проблему с пенсиями.
«Внутренний флешмоб»: Зеленский прокомментировал «отставку» Богдана

«Внутренний флешмоб»: Зеленский прокомментировал «отставку» Богдана

Президент Владимир Зеленский заявил, что попавшее в СМИ заявление об "отставке" председателя Офиса Президента Андрея Богдана было "внутренним флешмобом".
В Украине продали самую необычную маршрутку

В Украине продали самую необычную маршрутку

Машину поставила покупателю компания АВТЕК.
Какие рабочие профессии в Украине самые прибыльные

Какие рабочие профессии в Украине самые прибыльные

Стало известно, кому в рабочей сфере платят больше.
Медики рассказали про бактерию, которая провоцирует возникновение онкологических заболеваний

Медики рассказали про бактерию, которая провоцирует возникновение онкологических заболеваний

Эта бактерия есть почти у всех
Поставки дизтоплива из РФ в Украину сократились вдвое

Поставки дизтоплива из РФ в Украину сократились вдвое

Объемы поставок дизеля с РФ уменьшатся вдвое и составят около 20% нашего рынка
Леонид Кравчук рассказал, что не так с гимном Украины

Леонид Кравчук рассказал, что не так с гимном Украины

При печати была допущена ошибка
Ученые назвали «самую страшную» группу крови

Ученые назвали «самую страшную» группу крови

Научные сотрудники из Гарвардского университета утверждают, что самой опасной группой крови является AB (IV) Rh с отрицательным резусом.
Завтра в Украину антициклон принесет сухую и солнечную погоду

Завтра в Украину антициклон принесет сухую и солнечную погоду

Ожидается температура до +33
Сколько украинцев постоянно работают за рубежом

Сколько украинцев постоянно работают за рубежом

Вторая волна миграции наблюдалась в 2015-2017 годах.
Как Рада начнет работу: изменение Конституции и сокращение числа нардепов

Как Рада начнет работу: изменение Конституции и сокращение числа нардепов

Рада 9 созыва рассмотрит десятки ключевых законопроектов
Леся Никитюк показала себя с новым носом после «ринопластики»

Леся Никитюк показала себя с новым носом после «ринопластики»

Леся Никитюк является самой яркой телезвездой, которая умеет эпатировать публику и привлекать к себе всеобщее внимание
Андрей Богдан возглавил марш девушек с шампанским на День независимости

Андрей Богдан возглавил марш девушек с шампанским на День независимости

Глава Офиса президента Андрей Богдан отметил День Независимости Украины на Лазурном берегу Франции в Сен-Тропе.
В Украине начнут по-новому выплачивать субсидии

В Украине начнут по-новому выплачивать субсидии

Кабинет министров изменил порядок выплаты жилищных субсидий в Украине.
Против председателя СБУ Грицака завели уголовное дело

Против председателя СБУ Грицака завели уголовное дело

Относительно руководителя Службы безопасности Украины Василия Грицака возбуждено уголовное дело в Национальном антикоррупционном бюро.
В Украине планируют ужесточить взыскания алиментов

В Украине планируют ужесточить взыскания алиментов

С момента запуска инициативы «Чужих детей не бывает» с должников по алиментам взыскали 7 млрд гривен.
Стало известно, кто может занять должность генпрокурора вместо Луценко

Стало известно, кто может занять должность генпрокурора вместо Луценко

Появилась информация о том, что занять пост генерального прокурора Украины вместо Юрия Луценко может Руслан Рябошапка
Стало известно, на сколько сократилось население Украины

Стало известно, на сколько сократилось население Украины

В течение первого полугодия 2019 года, за период с января по июнь, численность населения Украины уменьшилась на 143,1 тысячи человек
В Украине резко изменится цена на газ: сколько заплатим

В Украине резко изменится цена на газ: сколько заплатим

В Украине осенью из-за роста спроса на европейском рынке вырастут тарифы на газ. Подорожание по разным оценкам может составить 10-15%.
Топ-7 лекарств, которые неправильно принимаются почти всеми

Топ-7 лекарств, которые неправильно принимаются почти всеми

Антибактериальные и жаропонижающие препараты, средства от кашля, капли для носа, таблетки от давления, слабительные и обезболивающие – по мнению специалистов, эти лекарства почти все используют с ошибками.
Украинцам пересчитают пенсии: кому и когда ждать повышения

Украинцам пересчитают пенсии: кому и когда ждать повышения

В декабре 2019 года в Украине увеличат минимальную пенсию с 1564 до 1638 гривен, а максимальную - с 15,6 до 16,3 тысячи гривен.
Отмена коммуналки для пенсионеров: как это будет работать

Отмена коммуналки для пенсионеров: как это будет работать

Президент Украины Владимир Зеленский заявил о намерении отменить оплату коммунальных услуг для малообеспеченных пенсионеров, достигших 70-летнего возраста.
Мать погибшего добровольца не пустили на официальное празднование Дня независимости

Мать погибшего добровольца не пустили на официальное празднование Дня независимости

Охране официального мероприятия при участии президента Владимира Зеленского на Майдане Независимости не понравился флаг с эмблемой добробата «Айдар».
В Украине вырастут выплаты для некоторых переселенцев

В Украине вырастут выплаты для некоторых переселенцев

Кабмин принял решение поднять материальную помощь некоторым категориям переселенцев.
Читай также
Последние новости

«Минималка» 7000 грн: финансисты оценили идею Кабмина

Волкер: Мы не увидим быстрого движения по деоккупации…

Авиакатастрофа на Майорке: пятеро погибших

Пенсии для переселенцев: появилась новая проблема с выплатами

«Внутренний флешмоб»: Зеленский прокомментировал «отставку» Богдана

Какие рабочие профессии в Украине самые прибыльные

Медики рассказали про бактерию, которая провоцирует возникновение онкологических…

Поставки дизтоплива из РФ в Украину сократились вдвое

Леонид Кравчук рассказал, что не так с гимном…

Завтра в Украину антициклон принесет сухую и солнечную…

Сколько украинцев постоянно работают за рубежом

Как Рада начнет работу: изменение Конституции и сокращение…

Андрей Богдан возглавил марш девушек с шампанским на…

В Украине начнут по-новому выплачивать субсидии

Против председателя СБУ Грицака завели уголовное дело