Ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов

Ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов

Доля витамина D в организме оказалась одним из самых сильных факторов влияния на здоровье сердца и сосудов и способность выдерживать длительные нагрузки.

К такому выводу пришли кардиологи, опубликовавшие статью в журнале EJPC, передает РИА Новости.

«Наше исследование показывает, что большие количества витамина D в организме статистически связаны с более высокой выносливостью. Вдобавок все хорошо знают, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому всем людям стоит поддерживать его уровень, используя пищевые добавки или просто почаще выходя на солнце», — рассказывает Амр Мараван (Amr Marawan) из университета Вирджинии (США).

Рыбий жир и витамин D, как показывают исследования последних лет, обладают множеством полезных свойств, о которых ученые ранее не подозревали. К примеру, они выяснили, что витамин D понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и защищает мозг алкоголиков от дальнейших повреждений.

Молекулярные биологи из США обнаружили, что витамин D может играть ключевую роль в защите клеток организма от старения и его последствий, в том числе от развития рака. К таким выводам они пришли, наблюдая за червями, которых кормили «убойными» дозами этого витамина. Вдобавок рыбий жир может защищать от развития диабета и ряда других болезней.

Мараван и его коллеги открыли еще одно позитивное качество витамина D, наблюдая за здоровьем и физическим состоянием двух тысяч добровольцев, участвовавших в мониторинговом проекте NHANES в первой декаде 2000-х годов.

Он проводился среди медсестер и медработников. Участники мониторинга регулярно проходили всесторонние обследования и тесты на выносливость, а также сообщали врачам о диете, уровне физической активности и вредных привычках. Обширный набор данных, собранных организаторами NHANES, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.

Выяснилось, что чем больше витамина D присутствовало в организме участников исследования, тем лучше они переносили нагрузки.

К примеру, самые большие любители рыбьего жира примерно в три раза лучше выступали в тестах на «дыхалку», максимальное потребление кислорода, чем остальные участники опытов. Что интересно, подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых категориях, что говорит об одинаковой пользе витамина D и для молодых, и для пожилых мужчин и женщин.

Ученые подчеркивают, что подобные опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах, — при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов. В ближайшее время кардиологи планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Асад назвал действия Турции «преступной агрессией»

Асад назвал действия Турции «преступной агрессией»

Асад впервые отреагировал на наступление Турции
Слугу народа Медяника вызвали на ковер из-за скандальной переписки: подробности

Слугу народа Медяника вызвали на ковер из-за скандальной переписки: подробности

После "подсмотренной" переписки у нардепа Вячеслава Медяника разразился скандал
Искусственный интеллект создал новый материал

Искусственный интеллект создал новый материал

Ученым удалось создать без проведения экспериментов материал, обладающий невероятной сжимаемостью и прочностью
В Днепре неизвестные обстреляли автомобиль, есть жертва

В Днепре неизвестные обстреляли автомобиль, есть жертва

Инцидент произошел на улице Набережная Заводская
В Германии оценили шансы Украины на вступление в Евросоюз

В Германии оценили шансы Украины на вступление в Евросоюз

Немецкий посол сделала заявление о шансах Украины на присоединение к ЕС
В Украине массово проверят начисление пенсий, субсидий и стипендий

В Украине массово проверят начисление пенсий, субсидий и стипендий

Соответствующий документ поддержали 249 народных депутатов
Сенцов назвал россиян «братьями»

Сенцов назвал россиян «братьями»

Украинский режиссер сравнил украинцев и россиян и сделал вывод, что хотя между ними «мало различий», по отношению к действиям своих властей граждане двух стран отличаются
Новый российский спутник распался на пять частей

Новый российский спутник распался на пять частей

Согласно представленным данным, вместо космического аппарата «Космос-2535» на орбите сейчас находятся пять объектов
Генпрокуратура сообщила Лукаш об изменении подозрения

Генпрокуратура сообщила Лукаш об изменении подозрения

Подозреваемым инкриминируется завладение бюджетными средствами в особо крупных размерах
Тимошенко обвиняет комитет Геруса в антиукраинских действиях

Тимошенко обвиняет комитет Геруса в антиукраинских действиях

Тимошенко назвала решение комитета "антиукраинским шабашем"
Рябошапка попросил Раду «сдать» Дубневича за коррупцию

Рябошапка попросил Раду «сдать» Дубневича за коррупцию

Генпрокуратура обратилась к Верховной Раде с просьбой дать "зеленый свет" на заключение скандального депутата
Ученые выяснили, что мозг рожавших женщин моложе мозга нерожавших

Ученые выяснили, что мозг рожавших женщин моложе мозга нерожавших

Ученые сравнили состояние мозга женщин, имеющих детей, и тех, у кого их никогда не было. Выводы оказались более чем интересны
В Украине планируют запретить одноразовый пластик

В Украине планируют запретить одноразовый пластик

Правительство поддерживает ограничение на пластиковые пакеты и готовит законопроект по всему одноразовому пластику
Зеленский повысил в 19 раз штрафы за отказ перевозить льготников

Зеленский повысил в 19 раз штрафы за отказ перевозить льготников

Закон увеличивает санкции за безосновательный отказ водителей автотранспортных средств от льготной перевозки граждан
Украинцев ожидает повышение зарплат

Украинцев ожидает повышение зарплат

Украинский бизнес настроен оптимистично
Новое соглашение исключает отсрочку Brexit, — Юнкер

Новое соглашение исключает отсрочку Brexit, — Юнкер

Это честное и сбалансированное соглашение
Задержанный Гладковский объявил голодовку

Задержанный Гладковский объявил голодовку

Он называет незаконным свое задержание
Пальчевский рассказал, как Зеленскому поднять рейтинг

Пальчевский рассказал, как Зеленскому поднять рейтинг

Политики назвал два пути
ГПУ открыла уголовное дело против киевского «Динамо» за неуплату налогов

ГПУ открыла уголовное дело против киевского «Динамо» за неуплату налогов

Служебным лицам ООО "ФК "Динамо" Киев" инкриминируют уклонение от уплаты налогов, сборов, других обязательных платежей
В Антарктиде обнаружили утечку радиации

В Антарктиде обнаружили утечку радиации

Выбросы хлора в различных местах континента отличаются друг от друга количеством осадков
РПЦ разорвет отношения с Элладской церковью из-за Украины

РПЦ разорвет отношения с Элладской церковью из-за Украины

Причиной стало признание со стороны церкви Греции автокефалии ПЦУ
В РФ провели масштабные военные учения «под руководством Путина»

В РФ провели масштабные военные учения «под руководством Путина»

На учениях «Гром-2019» одновременно запустили ракеты с земли, с подводных лодок и с самолетов
Украинцам показали зарплаты министров за сентябрь

Украинцам показали зарплаты министров за сентябрь

Обнародовали рейтинг доходов нового Кабмина: кто сколько заработал
Рада утвердила новую систему воинских званий

Рада утвердила новую систему воинских званий

Депутаты приняли законопроект предыдущего созыва
В Киеве загорелся троллейбус с десятками пассажиров: видео

В Киеве загорелся троллейбус с десятками пассажиров: видео

Никто из пассажиров в результате происшествия не пострадал
Аппарат NASA загадочно исчез на обратной стороне Луны

Аппарат NASA загадочно исчез на обратной стороне Луны

Посадочный аппарат Викрам с луноходом на борту "растворился" в космосе
У Зеленского показали, насколько судьи-пенсионеры живут лучше простых украинцев

У Зеленского показали, насколько судьи-пенсионеры живут лучше простых украинцев

Украинские судьи получают пенсию в 15 раз выше пенсий по возрасту
Глава Каталонии предложил провести новый референдум о независимости

Глава Каталонии предложил провести новый референдум о независимости

В Каталонии планируют провести новый референдум до 2021 года
Лобода показала своих молодых родителей

Лобода показала своих молодых родителей

Звезда поразила схожестью с матерью
Зеленский подписал указ о моратории на проверки ФОПов

Зеленский подписал указ о моратории на проверки ФОПов

Должен быть подготовлен законопроект о введении двухлетнего моратория на проведение проверок ФЛП
Читай также