Ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов

Ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов

Доля витамина D в организме оказалась одним из самых сильных факторов влияния на здоровье сердца и сосудов и способность выдерживать длительные нагрузки.

К такому выводу пришли кардиологи, опубликовавшие статью в журнале EJPC, передает РИА Новости.

«Наше исследование показывает, что большие количества витамина D в организме статистически связаны с более высокой выносливостью. Вдобавок все хорошо знают, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому всем людям стоит поддерживать его уровень, используя пищевые добавки или просто почаще выходя на солнце», — рассказывает Амр Мараван (Amr Marawan) из университета Вирджинии (США).

Рыбий жир и витамин D, как показывают исследования последних лет, обладают множеством полезных свойств, о которых ученые ранее не подозревали. К примеру, они выяснили, что витамин D понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и защищает мозг алкоголиков от дальнейших повреждений.

Молекулярные биологи из США обнаружили, что витамин D может играть ключевую роль в защите клеток организма от старения и его последствий, в том числе от развития рака. К таким выводам они пришли, наблюдая за червями, которых кормили «убойными» дозами этого витамина. Вдобавок рыбий жир может защищать от развития диабета и ряда других болезней.

Мараван и его коллеги открыли еще одно позитивное качество витамина D, наблюдая за здоровьем и физическим состоянием двух тысяч добровольцев, участвовавших в мониторинговом проекте NHANES в первой декаде 2000-х годов.

Он проводился среди медсестер и медработников. Участники мониторинга регулярно проходили всесторонние обследования и тесты на выносливость, а также сообщали врачам о диете, уровне физической активности и вредных привычках. Обширный набор данных, собранных организаторами NHANES, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.

Выяснилось, что чем больше витамина D присутствовало в организме участников исследования, тем лучше они переносили нагрузки.

К примеру, самые большие любители рыбьего жира примерно в три раза лучше выступали в тестах на «дыхалку», максимальное потребление кислорода, чем остальные участники опытов. Что интересно, подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых категориях, что говорит об одинаковой пользе витамина D и для молодых, и для пожилых мужчин и женщин.

Ученые подчеркивают, что подобные опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах, — при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов. В ближайшее время кардиологи планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Фонд и Киев продолжат сотрудничество
Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Работа будет продолжатся до полного расследования всех обстоятельств и наказания виновных в катастрофе
Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

Александр Бабиков работал в юридической компании Aver Lex, которая защищала бывшего президента Януковича
«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в Раде

«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в Раде

Нардеп от "Слуги народа" прямо на заседании Верховной Рады выбирал для себя модную прическу
Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Лидер партии "Батькивщина" поставила под сомнение традицию крещенских купаний
Госстат пересчитал безработных украинцев

Госстат пересчитал безработных украинцев

За месяц уровень безработицы значительно подскочил
Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

В Иране начали исследовать "черный ящик" без необходимого оборудования
Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

В ночном небе появилась "змейка" из 60 спутников
Канадский эксперт сравнила катастрофу Боинга 737 со сбитым над Украиной МН17

Канадский эксперт сравнила катастрофу Боинга 737 со сбитым над Украиной…

Оба самолета были сбиты российскими ракетами
Освобожденный журналист Асеев рассказал о сложной жизни после плена

Освобожденный журналист Асеев рассказал о сложной жизни после плена

Бывший пленный журналист поделился опытом пребывания в плену и новой свободной жизнью
Врачи назвали главный симптом самого коварного вида рака

Врачи назвали главный симптом самого коварного вида рака

Всего один симптом может свидетельствовать о развитии смертельного заболевания
В Киеве горит многоэтажка, людей массово эвакуируют: видео

В Киеве горит многоэтажка, людей массово эвакуируют: видео

Возгорание произошло на 3-4 этаже
Тимошенко заговорила о процессе ликвидации Украины при Зеленском

Тимошенко заговорила о процессе ликвидации Украины при Зеленском

Тимошенко уверена, что период независимости Украины был потерян
Неоформленных украинцев лишат субсидий

Неоформленных украинцев лишат субсидий

Новым кодексом о Труде предусмотрена ответственность для работников, которые работают неофициально
Xiaomi готовит смартфон со 108-мегапиксельной камерой

Xiaomi готовит смартфон со 108-мегапиксельной камерой

Китайская компания работает над новым смартфоном со 108-мегапиксельной камерой
Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против Зеленского, — Пионтковский

Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против Зеленского, -…

На той стрелке, которую назначили Зеленскому на апрель, против него одного будет трое людей с единой позицией
Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе Боинга МАУ

Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе Боинга МАУ

Первые кадры из Борисполя
Путин назвал минусы бессрочной власти

Путин назвал минусы бессрочной власти

Ветеран предложил изменить одну из статей основного закона, чтобы полномочия президента в России не "ограничивались конкретным сроком"
Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с «ангелами» Боинга: прямая трансляция

Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с «ангелами» Боинга:…

Сегодня проходит прощание с жертвами авиакатастрофы Боинга 737 МАУ
Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

Оказалось, иранский генерал плохо говорил о США
В Украине изменили правила регистрации авто: детали

В Украине изменили правила регистрации авто: детали

Ставки сборов за первую регистрацию транспортного средства изменились
Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Распределение финансирования этих льгот, которые насчитало управление, проводит Ощадбанк согласно постановлению, где выставлен приоритет финансирования
Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Политолог объяснил, чем обернется для президента дальнейшее пребывание на своей должности премьер-министра
Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Медведчук говорит о "дискриминации русского языка", однако "против" не голосовал
Запорожские копы среди ночи набросились на мужчину с ребенком: видео

Запорожские копы среди ночи набросились на мужчину с ребенком: видео

Причина задержания - передвигался по улице ночью
Бой Макгрегора и Серроне длился 40 секунд: видео

Бой Макгрегора и Серроне длился 40 секунд: видео

Ирландец нокаутировал американца в первом же раунде
Экс-директор авиазавода Попов оскандалился фото в российской форме

Экс-директор авиазавода Попов оскандалился фото в российской форме

Семье Поповых необходимо разъяснить свою позицию обществу насчёт данного факта
Арестован подозреваемый по делу об убийстве Окуевой Андрей Кравченко

Арестован подозреваемый по делу об убийстве Окуевой Андрей Кравченко

Андрей Кравченко является подозреваемым в причастности к убийству Амины Окуевой
Пристайко раскритиковал размер зарплат украинских министров

Пристайко раскритиковал размер зарплат украинских министров

Глава МИД Украины назвал зарплату чиновников в размере 16 тысяч неуважением к государству
Богдан разместил странный пост в соцсети

Богдан разместил странный пост в соцсети

Украинцы ищут способы развеять «скуку» главы Офиса президента Украины
Читай также
Последние новости

Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в…

Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Госстат пересчитал безработных украинцев

Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

Канадский эксперт сравнила катастрофу Боинга 737 со сбитым…

Освобожденный журналист Асеев рассказал о сложной жизни после…

Врачи назвали главный симптом самого коварного вида рака

В Киеве горит многоэтажка, людей массово эвакуируют: видео

Тимошенко заговорила о процессе ликвидации Украины при Зеленском

Неоформленных украинцев лишат субсидий

Xiaomi готовит смартфон со 108-мегапиксельной камерой