Украинцам пояснили, как определить нехватку витаминов в организме

Украинцам пояснили, как определить нехватку витаминов в организме

Украинцам объяснили, как определить, что организму не хватает витаминов.

Об этом рассказала диетолог Алена Юдина, передает «Lime.Апостроф«

Эксперт подчеркнула, что нехватка витаминов сказывается на здоровье.

Дефицит определенных витаминов можно распознать по таким признакам:

Витамин А — если на коже появилась угревая сыпь, кожа стала сухой, жесткой и потрескавшейся, потускнели волосы, ухудшилось зрение, появилась сухость глаз, нарушился сон, чаще стали болеть респираторными инфекциями;

Витамин B1 — если человек стал раздражителен, ухудшился аппетит, цвет лица стал бледнее обычного, под глазами регулярно появляются мешки; тахикардия, растерянность, отечность, покалывание или жжение в руках и ногах, плохая концентрация, умственная усталость, а также депрессия;

Витамин B2 – если волосы потускнели, губы трескаются в уголках рта, кожа шелушится, наблюдается покраснение глаз, чувствительность к свету, усталость глаз, проблемы с пищеварением, а также общее чувство усталости;

Витамин В3 — бессонница, если вы испытываете общую слабость и вялость, если участились головные боли, кожа приобрела жирный блеск;

Витамин В6 — если появились шелушения на губах и трещины в уголках рта, припухший язык, депрессия и растерянность, раздражительность;

Витамин В12 — усталость, слабость, онемение и покалывание в руках и ногах, плохая память, депрессия, спутанное сознание, потеря аппетита, потеря веса;

Витамин С (аскорбиновая кислота) — если устаете быстрее обычного, на лице появились мелкие прыщики, волосы стали жирными, раздражительность, переутомление, заторможенность, опухшие кровоточащие десны, долго незаживающие раны, плохая сопротивляемость к инфекциям (грипп, ОРВИ, герпес, пневмония), обвисшая и дряблая кожа, ломкость капилляров;

Витамин D — если ощущаете жжение во рту и горле, слабость в мышцах, стали слоиться и ломаться ногти, появилась боль в костях;

Витамин E — если ощущаете повышенную утомляемость, стали более рассеянны, ухудшился цвет и тонус кожи, появились или участились боли в области сердца;

Витамин К — если у вас начали кровоточить десны, раны плохо заживают, если возникают носовые кровотечения.

Однако стоит отметить, что избыток витаминов и минералов в организме так же опасен, как и недостаток. Чтобы выяснить, как «обстоят дела» с витаминами у организма, следует обратиться за помощью к специалисту и сделать анализ на содержание витаминов и минералов.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook.

Последние новости
Зеленский сделал заявление по делу об импичменте Трампа

Зеленский сделал заявление по делу об импичменте Трампа

Президент Украины не хочет участвовать во внутренних конфликтах США
Ученые назвали причину гибели динозавров

Ученые назвали причину гибели динозавров

Гигантский метеорит, упавший на Землю, привел к исчезновению динозавров.
ГБР завело дело на главу «Укрзализныци» Кравцова

ГБР завело дело на главу «Укрзализныци» Кравцова

Кравцова обвиняют в злоупотребление властью и служебным положением
Доходы миллиардеров превысили накопления 4,6 млрд человек

Доходы миллиардеров превысили накопления 4,6 млрд человек

Совокупный капитал 22 богатейших мужчин эквивалентен состоянию всех женщин Африки вместе взятых.
Создан самый быстрый искусственный объект во Вселенной

Создан самый быстрый искусственный объект во Вселенной

Объект предназначен для изменения силы трения.
Израиль ответил на просьбу Зеленского выступить на форуме по Холокосту

Израиль ответил на просьбу Зеленского выступить на форуме по Холокосту

Зеленский подтвердил, что примет участие в форуме по Холокосту в Иерусалиме
Глава Еврокомиссии обсудила с Путиным транзит газа через Украину

Глава Еврокомиссии обсудила с Путиным транзит газа через Украину

Урсула фон дер Ляйен обсудила с президентом РФ газовый контракт с Украиной.
Нацбанк упростил процедуру обмена валют

Нацбанк упростил процедуру обмена валют

Регулятор отменил необходимость проставлять на расчетных документах подпись кассира и клиента, оттиск штампа.
В Киевском метро произошло ЧП: видео и подробности

В Киевском метро произошло ЧП: видео и подробности

Перестали ходить поезда сразу на две станции
Экс-депутата Микитася сняли с рейса при попытке бегства из Украины

Экс-депутата Микитася сняли с рейса при попытке бегства из Украины

Микитась хотел сбежать из страны
Диетолог рассказала, почему все время хочется есть

Диетолог рассказала, почему все время хочется есть

Эксперт назвала возможные причины сильного голода и как их устранить
ГПУ начала массовые обыски по делу Гандзюк

ГПУ начала массовые обыски по делу Гандзюк

ГПУ ищет дополнительные доказательства по делу об убийстве Кати Гандзюк
Почему Украина может потерять МАУ

Почему Украина может потерять МАУ

Для флагмана украинских авиаперевозок - МАУ сложилась очень опасная ситуация, которая может привести к тому, что Украина потеряет компанию.
Австралию накрыли пылевые бури

Австралию накрыли пылевые бури

Пылевые бури появились из-за сильных ветров и гроз.
Работа в Киеве: названы самые популярные вакансии

Работа в Киеве: названы самые популярные вакансии

Квалифицированные рабочие пользуются неизменным спросом.
Пятеро россиян заживо сварились в хостеле: видео

Пятеро россиян заживо сварились в хостеле: видео

В результате прорыва трубы с кипятком в мини-гостинице "Карамель" в Перми погибло пять человек
В Украине появится суд присяжных, как в США

В Украине появится суд присяжных, как в США

Кабмин планирует кардинально изменить украинские суды
Пожар в психиатрической больнице в Чехии: погибли 8 человек

Пожар в психиатрической больнице в Чехии: погибли 8 человек

Пожар произошел в лечебнице для душевнобольных в Вейпрти.
Facebook обозвал китайского лидера Си Цзиньпина «мистер вонючая дыра»

Facebook обозвал китайского лидера Си Цзиньпина «мистер вонючая дыра»

Случившееся в компании связали с техническим сбоем и за это извинились
Синоптики предупредили о резкой смене погоды

Синоптики предупредили о резкой смене погоды

Синоптики рассказали, когда придет настоящая зима
Стресс и бессонница: названы самые вредные для сна привычки

Стресс и бессонница: названы самые вредные для сна привычки

Гаджеты перед сном и засыпание перед телевизором вредят здоровью.
Китай запретил одноразовый пластик

Китай запретил одноразовый пластик

Программа запрета пластика и организации переработки будет внедряться 5 лет
Зеленский ответил Путину про статус Украины

Зеленский ответил Путину про статус Украины

Президент Украины не знает, о чем думает Путин
США получили данные об угрозе атаки на американских военных в Германии

США получили данные об угрозе атаки на американских военных в…

66-я бригада военной разведки получила информацию о возможном нападении на базы США в Германии.
Тимошенко на Крещение поделилась с украинцами «своей мечтой»

Тимошенко на Крещение поделилась с украинцами «своей мечтой»

Также она поставила под сомнения крещенские купания
В Украине резко подорожал доллар

В Украине резко подорожал доллар

Национальный банк обновил стоимость украинской валюты к доллару и евро
Назван простой способ сохранить здоровье

Назван простой способ сохранить здоровье

Грецкие орехи полезны для сердца, выяснили ученые.
Джонсон выдвинул Путину ультиматум

Джонсон выдвинул Путину ультиматум

Джонсон заявил Путину, что позиция Британии по химатаке в Солсбери не изменилась
Эстонцы не хотят сдавать жилье украинским заробитчанам

Эстонцы не хотят сдавать жилье украинским заробитчанам

В Таллинне аренда "двушки" с минимальным ремонтом в стоит 370-400 евро в месяц
Украинский бизнес обложат новыми штрафами

Украинский бизнес обложат новыми штрафами

Будут штрафовать за отсутствие НАССР
Читай также