Как регулярные тренировки могут быть опасными для женщин: Исследование

Регулярная физическая активность способствуют выработке гормона, который негативно сказывается на способности кишечника усваивать железо.

Как регулярные тренировки могут быть опасными для женщин: Исследование

В недавнем исследовании австралийских ученых было установлено, что регулярные занятия спортом могут негативно сказываться на здоровье женщин.

Специалисты констатируют, что 35% женщин испытывают дефицит железа при систематических физических нагрузках, сообщает Медикфорум.

По их словам, регулярная физическая активность способствуют выработке гормона, который негативно сказывается на способности кишечника усваивать железо.

«Повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу», — добавил соавтор исследования, доктор Марк Сим.

Дефицит железа сигналит о себе такими симптомами, как упадок сил, вялость, долгое восстановление после нагрузок.

Исследователи напоминают, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, у детей 0,5-1,3 мг.

Чтобы защититься от нехватки железа, они советуют употреблять в пищу красное мясо, бобовые, свежую зелень и овощи, а также принимать биологически активные добавки, содержащие заветный микроэлемент.

Напомним, ранее врачи рассказали, кому категорически нельзя есть клубнику.

Также «Хвиля» сообщала, как избежать боли в мышцах после тренировки.

Также стало известно, какие люди живут дольше.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Бойцы ВСУ нанесли серьезные потери оккупантам на Донбассе:…

Глава совета НБУ Данилишин раскритиковал политику Нацбанка

Financial Times: Совет Европы приходит в упадок

Ночной тариф на электроэнергию остается, — поставщик

Трамп пригрозил Ирану уничтожением в случае новой атаки

Уничтожение российского снайпера под Донецком с дистанции в…

Тейлор: США всегда четко высказывались против возвращения России…

Опубликованы граничные цены э/э на июль

Конституционный суд удовлетворил жалобу Надежды Савченко

BlaBlaBus анонсировал выход на украинский рынок

Порошенко назвал главными соперниками на выборах те политсилы,…

Гриневич прокомментировала отмену Зеленским указа о школьной форме

Вакарчук оценил, сколько будет стоить предвыборная кампания “Голоса”

У Зеленского назвали размер первой зарплаты президента

Занятия музыкой способствуют успехам в учебе