Врачи подсказали, как справиться с осенней бессонницей

Специалисты перечислили натуральные средства, избавляющие от бессонницы

Врачи подсказали, как справиться с осенней бессонницей

Осенью проблема беспокойного сна или бессонницы может обостриться, однако не следует сразу идти в аптеку за снотворным – есть и другие способы.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, — сообщает Голос.

Современные люди часто сталкиваются с проблемой бессонницы. В свою очередь, фармацевты предлагают множество препаратов для ее решения.

Но врачи предостерегают, что любое лекарство, в том числе и снотворное, имеет побочный эффект.

Кроме того, частый прием снотворного вызывает привыкание. Тогда заснуть без таблеток становится очень сложно.

«В борьбе с бессонницей рекомендованы успокаивающие чаи. Прекрасно воздействуют на нервную систему отвары мяты и мелиссы, очень действенный пустырник. Он имеет успокоительное действие, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну», — говорит Савицкая.

По ее словам, расслабиться и избавиться от напряжения помогут ароматы мяты и мелиссы.

Они освежают и способствуют более глубокому и спокойному сну.

Также при бессоннице помогает и запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг.

«Ну и, конечно же, лаванда. Ее запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает идеальные условия для глубокого и спокойного сна», —  говорит специалист.

Врач также напомнила о том, что любое средство, которое воздействует как на наше физическое состояние, так и на психику, нужно применять очень осторожно.

Так, при использовании неразведенных эфирных масел, следует учитывать их концентрацию. Поэтому 2-3 капель вполне хватит, чтобы наполнить ароматом все помещение и крепко заснуть.

Ранее уже сообщалось, что микробиолог Джейсон Тетро не рекомендует спать в одежде, так как это негативно отражается не только на качестве сна, но и на здоровье человека.

Микробиолог утверждает, что за целый день на одежде человека и его теле скапливается много грязи и бактерий.

Когда человек ложиться спать, все эти бактерии попадают в оптимальную для своего размножения среду.

В результате у человека появляются высыпания, перхоть и воспаления на коже.

Также писалось о том, что переход на зимнее время, отмечают ученые, переносится легче, чем переход на летнее время.

Однако, готовиться к такому изменению нужно начинать, как минимум за неделю.

Напомним, что переход на зимнее время в Украине состоится в ночь с 28 на 29 октября.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

 

Последние новости
Чалый указал Зеленскому на главную цель Путина в Украине

Чалый указал Зеленскому на главную цель Путина в Украине

В 2020 году россияне полностью будут готовы к наступательной операции
Зеленский пообещал оставить ФОПов в покое

Зеленский пообещал оставить ФОПов в покое

Электронные чеки для ФЛП вводятся только с 2021 года
Представлен самый дешевый электрокар в мире с мгновенной зарядкой

Представлен самый дешевый электрокар в мире с мгновенной зарядкой

Стартап Unity анонсировал старт продаж самого дешевого электрокара в мире.
Человек из команды Тимошенко попал в правительство

Человек из команды Тимошенко попал в правительство

Алексея Рябчина - бывший народный депутат от партии "Батькивщина"
“Джокер” с Хоакином Фениксом побил все рекорды

“Джокер” с Хоакином Фениксом побил все рекорды

Фильм “Джокер” бьет рекорды кассовых сборов в первые недели выхода в прокат.
После указа Пушилина из «ДНР» сбежали три «чиновника»

После указа Пушилина из «ДНР» сбежали три «чиновника»

Из "ДНР" сбежали три "управленца", в том числе и "министр связи"
Популярный курорт отказался от Google из-за проблем с туристами

Популярный курорт отказался от Google из-за проблем с туристами

Власти небольшого городка на Сардинии советуют туристам не использовать Google Maps
В Украине планируют ввести двойное гражданство

В Украине планируют ввести двойное гражданство

В МИД начали работу над законопроектом о двойном гражданстве
Минфин и НБУ прокомментировали победу ПриватБанка над Коломойским

Минфин и НБУ прокомментировали победу ПриватБанка над Коломойским

Министерство финансов и Национальный банк Украины приветствуют решение Апелляционного суда Лондона
Появились фото самого дорогого «Запорожца» в мире

Появились фото самого дорогого «Запорожца» в мире

Он известен в народе как «Горбатый Запорожец»
Зеленский разрешил «прослушивать» депутатов

Зеленский разрешил «прослушивать» депутатов

Владимир Зеленский подписал закон, позволяющий спецслужбам осуществлять "прослушку" народных депутатов
У Зеленского не собираются отменять поезда в Россию: все из-за денег

У Зеленского не собираются отменять поезда в Россию: все из-за…

Также Украина имеет обязательства перед Всемирной организацией торговли
Сахар нашли в открытом космосе

Сахар нашли в открытом космосе

Астрономы обнаружили один из самых загадочных объектов в космосе — сахарное облако.
После слов Разумкова о наказании депутатов эксперты сделали выводы

После слов Разумкова о наказании депутатов эксперты сделали выводы

Эксперты рассказали, какие штрафы грозят депутатам прогульщикам.
Такая разная Катя: топ-10 сексуальных фото звезды сериала «Крепостная»

Такая разная Катя: топ-10 сексуальных фото звезды сериала «Крепостная»

Актриса, исполнившая главную роль в сериале, в жизни является полным прототипом своей героини
Украинские работодатели узнали, как справиться с дефицитом талантов

Украинские работодатели узнали, как справиться с дефицитом талантов

10 хитростей, которым не учат в автошколе

10 хитростей, которым не учат в автошколе

Десять секретов идеального вождения, которым не учат в автошколе
У Зеленского назвали главное условие для выполнения Минска

У Зеленского назвали главное условие для выполнения Минска

Украина в Минске настаивает на полном прекращении огня и роспуске "Л/ДНР"
Криклий анонсировал отмену НДС на внутренние авиарейсы

Криклий анонсировал отмену НДС на внутренние авиарейсы

До конца года законопроект будет принят парламентом
Подарок Путина загадил дворец саудовского короля

Подарок Путина загадил дворец саудовского короля

У подаренного кречета от волнения начался понос
Разумков придумал наказание для депутатов-прогульщиков

Разумков придумал наказание для депутатов-прогульщиков

Председатель Верховной Рады предложил более строго наказывать депутатов за прогулы
К зиме готовы: Украина накопила рекордный за десять лет объем газа

К зиме готовы: Украина накопила рекордный за десять лет объем…

"Нафтогаз" выполнил план и продолжает закачку газа в ПХГ
В Украине растет дефицит внешней торговли

В Украине растет дефицит внешней торговли

Страна экспортировала товаров на 33,03 миллиарда долларов, а импортировала на 38,87 миллиарда долларов
Кулеба предложил упростить процесс передвижения людей и товаров через границу с ЕС

Кулеба предложил упростить процесс передвижения людей и товаров через границу…

Дмитрий Кулеба предлогает ввести интегрированное управление границей с ЕС.
В Сингапуре решили запретить рекламу сладких напитков

В Сингапуре решили запретить рекламу сладких напитков

Заперт на рекламу безалкогольных напитков, соков, питьевых йогуртов и растворимого кофе вводится в рамках "войны с диабетом"
МИД Украины объяснил скандал с Эрдоганом и Поклонской

МИД Украины объяснил скандал с Эрдоганом и Поклонской

МИД Украины объясняет встречу Эрдогана с "крымскими депутатами" случайностью
Британия получает большую часть энергии от возобновляющихся источников

Британия получает большую часть энергии от возобновляющихся источников

Впервые с 1882 года Великобритания в течение целого квартала получала больше энергии от ветра и солнца, чем от угля, нефти и газа
Глава ПриватБанка рассказал о планах приватизации

Глава ПриватБанка рассказал о планах приватизации

Он пообещал, что во время приватизации банк будет стоить очень дорого
Ryanair на треть увеличит пассажиропоток из Украины в 2020 году

Ryanair на треть увеличит пассажиропоток из Украины в 2020 году

Ирландский лоукостер Ryanair заявил о запуске 18 новых авиарейсов
В США показали вид сверхскоростного боевого вертолета Raider-X

В США показали вид сверхскоростного боевого вертолета Raider-X

Sikorsky продемонстрировала проект сверхскоростного разведывательного вертолета, выполненного на базе S-97
Читай также