Врачи подсказали, как справиться с осенней бессонницей

Специалисты перечислили натуральные средства, избавляющие от бессонницы

Врачи подсказали, как справиться с осенней бессонницей

Осенью проблема беспокойного сна или бессонницы может обостриться, однако не следует сразу идти в аптеку за снотворным – есть и другие способы.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, — сообщает Голос.

Современные люди часто сталкиваются с проблемой бессонницы. В свою очередь, фармацевты предлагают множество препаратов для ее решения.

Но врачи предостерегают, что любое лекарство, в том числе и снотворное, имеет побочный эффект.

Кроме того, частый прием снотворного вызывает привыкание. Тогда заснуть без таблеток становится очень сложно.

«В борьбе с бессонницей рекомендованы успокаивающие чаи. Прекрасно воздействуют на нервную систему отвары мяты и мелиссы, очень действенный пустырник. Он имеет успокоительное действие, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну», — говорит Савицкая.

По ее словам, расслабиться и избавиться от напряжения помогут ароматы мяты и мелиссы.

Они освежают и способствуют более глубокому и спокойному сну.

Также при бессоннице помогает и запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг.

«Ну и, конечно же, лаванда. Ее запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает идеальные условия для глубокого и спокойного сна», —  говорит специалист.

Врач также напомнила о том, что любое средство, которое воздействует как на наше физическое состояние, так и на психику, нужно применять очень осторожно.

Так, при использовании неразведенных эфирных масел, следует учитывать их концентрацию. Поэтому 2-3 капель вполне хватит, чтобы наполнить ароматом все помещение и крепко заснуть.

Ранее уже сообщалось, что микробиолог Джейсон Тетро не рекомендует спать в одежде, так как это негативно отражается не только на качестве сна, но и на здоровье человека.

Микробиолог утверждает, что за целый день на одежде человека и его теле скапливается много грязи и бактерий.

Когда человек ложиться спать, все эти бактерии попадают в оптимальную для своего размножения среду.

В результате у человека появляются высыпания, перхоть и воспаления на коже.

Также писалось о том, что переход на зимнее время, отмечают ученые, переносится легче, чем переход на летнее время.

Однако, готовиться к такому изменению нужно начинать, как минимум за неделю.

Напомним, что переход на зимнее время в Украине состоится в ночь с 28 на 29 октября.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

 

Последние новости
Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против Зеленского, — Пионтковский

Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против Зеленского, -…

На той стрелке, которую назначили Зеленскому на апрель, против него одного будет трое людей с единой позицией
Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе Боинга МАУ

Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе Боинга МАУ

Первые кадры из Борисполя
Путин назвал минусы бессрочной власти

Путин назвал минусы бессрочной власти

Ветеран предложил изменить одну из статей основного закона, чтобы полномочия президента в России не "ограничивались конкретным сроком"
Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с «ангелами» Боинга: прямая трансляция

Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с «ангелами» Боинга:…

Сегодня проходит прощание с жертвами авиакатастрофы Боинга 737 МАУ
Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

Оказалось, иранский генерал плохо говорил о США
В Украине изменили правила регистрации авто: детали

В Украине изменили правила регистрации авто: детали

Ставки сборов за первую регистрацию транспортного средства изменились
Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Распределение финансирования этих льгот, которые насчитало управление, проводит Ощадбанк согласно постановлению, где выставлен приоритет финансирования
Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Политолог объяснил, чем обернется для президента дальнейшее пребывание на своей должности премьер-министра
Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Медведчук говорит о "дискриминации русского языка", однако "против" не голосовал
Запорожские копы среди ночи набросились на мужчину с ребенком: видео

Запорожские копы среди ночи набросились на мужчину с ребенком: видео

Причина задержания - передвигался по улице ночью
Бой Макгрегора и Серроне длился 40 секунд: видео

Бой Макгрегора и Серроне длился 40 секунд: видео

Ирландец нокаутировал американца в первом же раунде
Экс-директор авиазавода Попов оскандалился фото в российской форме

Экс-директор авиазавода Попов оскандалился фото в российской форме

Семье Поповых необходимо разъяснить свою позицию обществу насчёт данного факта
Арестован подозреваемый по делу об убийстве Окуевой Андрей Кравченко

Арестован подозреваемый по делу об убийстве Окуевой Андрей Кравченко

Андрей Кравченко является подозреваемым в причастности к убийству Амины Окуевой
Пристайко раскритиковал размер зарплат украинских министров

Пристайко раскритиковал размер зарплат украинских министров

Глава МИД Украины назвал зарплату чиновников в размере 16 тысяч неуважением к государству
Богдан разместил странный пост в соцсети

Богдан разместил странный пост в соцсети

Украинцы ищут способы развеять «скуку» главы Офиса президента Украины
Романенко объяснил, как Украина при Зеленском превращается в Россию

Романенко объяснил, как Украина при Зеленском превращается в Россию

Законопроект о СМИ превратит страну в "Россию с украинским языком"
Президент МАУ Евгений Дыхне призвал встретить гудками «ангелов» Боинга

Президент МАУ Евгений Дыхне призвал встретить гудками «ангелов» Боинга

Каждый может подключиться к акции солидарности
Врачи назвали 5 продуктов от головной боли вместо таблеток

Врачи назвали 5 продуктов от головной боли вместо таблеток

Медикаменты можно заменить на более эффективные и натуральные средства
Друзья Януковича не получат компенсации от Украины из-за люстрации

Друзья Януковича не получат компенсации от Украины из-за люстрации

Решение было обжаловано 16 января 2020 года
В МОН разъяснили изменения в школьном образовании

В МОН разъяснили изменения в школьном образовании

Закон «Об общем среднем образовании» вносит значимые изменения в школьную систему
МВФ напомнил Украине условия для получения нового транша

МВФ напомнил Украине условия для получения нового транша

Программу поддержки для Украины должен утвердить совет директоров МВФ
Ученые обнаружили древнюю колесницу кельтов

Ученые обнаружили древнюю колесницу кельтов

В колеснице были найдены останки людей и запряженная пони
В Ливане жестко разгоняют протестующих, есть пострадавшие: фото и видео

В Ливане жестко разгоняют протестующих, есть пострадавшие: фото и видео

Мирные протесты переросли в массовые беспорядки
Зеленский угодил в «ловушку Януковича» в игре с Путиным, — Пионтковский

Зеленский угодил в «ловушку Януковича» в игре с Путиным, -…

Андрей Пионтковский объяснил цель поездки Владимира Зеленского в Оман
Раскрыты новые детали путешествия Зеленского в Оман

Раскрыты новые детали путешествия Зеленского в Оман

Журналист раскрыл подробности отдыха Зеленского в Омане
Путин резко отреагировал на резолюцию Европарламента по СССР

Путин резко отреагировал на резолюцию Европарламента по СССР

В России будет создан архив, в котором будут хранится все документы касающиеся Второй мировой войны
Полякова рассказала о домогательствах министра времен Януковича

Полякова рассказала о домогательствах министра времен Януковича

Имя чиновника певица не раскрыла, но о ситуации рассказала подробно
Защита вечных семейных ценностей в Верховной Раде — это абсурд, — Романенко

Защита вечных семейных ценностей в Верховной Раде — это абсурд,…

Политолог заявил, что появление в Раде депутатов, защищающих вечные ценности, показывает отсталость страны
Зарплаты министров ошарашили украинцев: Аваков обогнал Гончарука

Зарплаты министров ошарашили украинцев: Аваков обогнал Гончарука

Полный список министров и их зарплат
Найем назвал Коломойского проблемой Зеленского

Найем назвал Коломойского проблемой Зеленского

Мустафа Найем рассказал, как именно Коломойский влияет на Зеленского
Читай также
Последние новости

Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против…

Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе…

Путин назвал минусы бессрочной власти

Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с…

Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

В Украине изменили правила регистрации авто: детали

Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Запорожские копы среди ночи набросились на мужчину с…

Бой Макгрегора и Серроне длился 40 секунд: видео

Экс-директор авиазавода Попов оскандалился фото в российской форме

Арестован подозреваемый по делу об убийстве Окуевой Андрей…

Пристайко раскритиковал размер зарплат украинских министров

Богдан разместил странный пост в соцсети