Супрун рассказала, что наносит больший вред, чем курение

По ее мнению, неполноценное питание наносит больший вред, чем курение.

Супрун рассказала, что наносит больший вред, чем курение

По мнению исполняющей обязанности министра здравоохранения Ульяны Супрун, неполноценное питание вызывает наибольшее количество смертей во всем мире.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

«Что не так с питанием? Слишком много соли, недостаточно цельнозерновых продуктов и свежих фруктов. Также люди потребляют очень мало орехов, семян, свежих овощей, омега-3 жирных кислот и клетчатки. Представьте, что каждая пятая смерть в мире происходит именно из-за того, что люди не едят здоровую пищу»

Она отметила, что именно чрезмерное потребление соли и недостаточное количество цельнозерновых и фруктов в рационе вызывают более 50% смертей, связанных с питанием.

Другая часть связана с высоким уровнем потребления красного мяса и процесованих мясных продуктов, подслащенных напитков и транс-жиров.

Кроме смертности, неправильное питание влияет на показатель DALY (Disability-Adjusted Life Year). Это количество лет здоровой жизни, утраченных в результате болезни или смерти.

«В результате плохого питания потеряно 255 млн лет здоровой жизни — это составляет 16% от DALY среди взрослых всего мира», — пишет Супрун.

И.о. министра здравоохранения предоставила рекомендации, что нужно делать, чтобы улучшить рацион.

Уменьшайте потребление соли.

Выбирайте продукты с пониженным содержанием соли, читайте этикетку — если соль находится в начале списка ингредиентов, то это означает ее избыточное содержание, замените соль на пряности и старайтесь готовить дома — это лучший способ контролировать количество потребленной соли.

Выбирайте цельнозерновые продукты на замену хлебу из белой муки или батона.

Отдавайте предпочтение цельнозерновой муке, хлебу из цельного зерна, цельным крупам с высоким содержанием клетчатки, макаронным изделиям из муки грубого помола.

Ешьте больше овощей и фруктов.

Выбирайте свежие или замороженные фрукты. Зато уменьшайте потребление или избегайте овощей со сливочными соусами, жареных или панированных, консервированных фруктов в сиропе, замороженных фруктов с приложенными сахарами. Овощи и фрукты не только полезны, но и доступны.

Не ешьте много сахара.

Средняя суточная норма добавленных сахаров должно быть не более 32-50 граммов. Это примерно 10 чайных ложек. Но лучше вообще минимизировать его потребление — не добавлять сахар в чай или кофе. Если же добавляете сахар — не ешьте дополнительно сладости.

Контролируйте размер порции.

Сколько вы едите, так же важно, как и то, что вы едите. Чтобы уменьшить риски переедания — следите за размером порций различных продуктов. Размер может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей или пищевых рекомендаций, которых вы придерживаетесь.

Неповноцінне харчування спричиняє найбільшу кількість смертей у всьому світі. Більше ніж куріння, високий тиск та…

Gepostet von Уляна Супрун am Mittwoch, 10. April 2019

Напомним, ранее Супрун прокомментировала результаты медосмотра кандидатов в президенты.

Также «Хвиля» сообщала, что Супрун опровергла мифы о высокой стоимости полезных продуктов.

Также стала известна основная проблема смертности в Украине.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Пенсия в Украине вырастет: кому повезет больше всех

Пенсия в Украине вырастет: кому повезет больше всех

В Украине в ближайшее время пересчитают отдельные пенсии, так как ранее в законодательство внесли ряд изменений.
В Украину вернется жара до +37

В Украину вернется жара до +37

С понедельника, 19 августа, на территорию Украины возвращается жаркая погода
Россия назвала условия развертывания новых ракет

Россия назвала условия развертывания новых ракет

Шойгу заявил, что российские ракеты будут развертывать в ответ на действия США
В США рассекретили доклад разведки о Чернобыльской катастрофе

В США рассекретили доклад разведки о Чернобыльской катастрофе

Американская неправительственная организация Национальный архив безопасности опубликовала первый отчет разведки США по событиям с конца апреля по начало мая 1986 года в Припяти.
Назван овощ, который выводит желчь и чистит кровь

Назван овощ, который выводит желчь и чистит кровь

Ученые утверждают, что тыква является овощем, который позволяет продлевать молодость.
Колоссальные штрафы: какие новые неприятности ждут украинских водителей

Колоссальные штрафы: какие новые неприятности ждут украинских водителей

Карательные меры начнут действовать с 24 августа
У Зеленского сказали, что сформируют новое правительство за двое суток

У Зеленского сказали, что сформируют новое правительство за двое суток

Представитель президента в Кабмине считает, что новый парламент в первые дни своей работы сформирует новую исполнительную власть
Дипломат назвал главное оружие Украины против России

Дипломат назвал главное оружие Украины против России

Самое главное оружие Украины против России - это ее внутреннее развитие.
Цена на газ изменится: сколько заплатят украинцы

Цена на газ изменится: сколько заплатят украинцы

Если евро подорожает, возможно незначительное подорожание до 10%.
НАБУ обвинило Юрия Луценко в препятствии расследованию коррупции

НАБУ обвинило Юрия Луценко в препятствии расследованию коррупции

Национальное антикоррупционное бюро Украины обвинило генерального прокурора Юрия Луценко в препятствии расследованию коррупции на таможне
Специалисты рассказали о пользе баклажанов

Специалисты рассказали о пользе баклажанов

Этот ценный продукт позволяет сохранить хорошее состояние здоровья и избавиться от многочисленных недугов.
Вера Брежнева сделала откровенное признание о своем муже

Вера Брежнева сделала откровенное признание о своем муже

Украинская певица поделилась интимными деталями брака с Константином Меладзе
Как нормализовать лимфатическую систему для поддержания молодости

Как нормализовать лимфатическую систему для поддержания молодости

Простые советы помогут улучшить внешний вид и здоровье.
Кравчук оценил первые 100 дней президентства Владимира Зеленского

Кравчук оценил первые 100 дней президентства Владимира Зеленского

Владимир Зеленский оказался в уникальной ситуации.
Стало известно, какие яйца полезнее: куриные или перепелиные

Стало известно, какие яйца полезнее: куриные или перепелиные

В перепелиных яйцах много магния, они почти не вызывают аллергию и устойчивы к инфекциям.
Разумков: Завершить войну на Донбассе быстро не получится

Разумков: Завершить войну на Донбассе быстро не получится

Глава президентской партии "Слуга народа" Дмитрий Разумков заявил, что войну на Донбассе не удастся завершить быстро
У Зеленского определились с параметрами налоговой амнистии

У Зеленского определились с параметрами налоговой амнистии

Средняя ставка при налоговой амнистии в Украине составит 5%. Ставка будет плавающей и зависеть от ряда факторов.
Грымчака отправили в Черниговское СИЗО

Грымчака отправили в Черниговское СИЗО

Юрий Грымчак оказался в Черниговскогом СИЗО.
Почему сегодня преступно возобновлять большую приватизацию с госбанков

Почему сегодня преступно возобновлять большую приватизацию с госбанков

Приватизация государственных банков в Украине, на фоне надвигающейся новой волны глобального кризиса, будет большой ошибкой.
Владельцы»умных» духовок жалуются на их самопроизвольное включение по ночам

Владельцы»умных» духовок жалуются на их самопроизвольное включение по ночам

В США владельцы духовок заговорили о "восстании машин"
Украинским учителям повысят зарплату: известно когда и на сколько

Украинским учителям повысят зарплату: известно когда и на сколько

Учителя будут получать больше, но не намного.
Россия поставила условие для проведения встречи в «нормандском формате»

Россия поставила условие для проведения встречи в «нормандском формате»

Россия «не видит смысла» в проведении саммита в «нормандском формате» без предварительной тщательной подготовки, которая гарантирует его политический результат.
Устенко объяснил логику экономических реформ Зеленского

Устенко объяснил логику экономических реформ Зеленского

Советник президента Владимира Зеленского Олег Устенко рассказал об экономической политике нового президента Владимира Зеленского. 
У Зеленского отрицают принудительное участие в Дне независимости

У Зеленского отрицают принудительное участие в Дне независимости

Участие работников бюджетной сферы в мероприятиях по случаю 28-й годовщины Независимости Украины 24 августа является добровольным, заявляют в Офисе президента Украины Владимира Зеленского.
Имущество украинцев хотят обложить новым налогом: к чему готовиться

Имущество украинцев хотят обложить новым налогом: к чему готовиться

Государственная налоговая служба Украины намерена провести налоговую амнистию: незадекларированное имущество предложат легализовать, уплатив налог – 5% от его стоимости.
Плюсы и минусы депутатского корпуса «Слуги народа»

Плюсы и минусы депутатского корпуса «Слуги народа»

Депутаты "Слуги народа", что прошли в Верховную Раду, еще очень наивны и не имеют целостного понимания процессов, но у них есть масса достоинств.
Падение скорости Гольфстрима: к чему это может привести и как затронет Украину?

Падение скорости Гольфстрима: к чему это может привести и как…

Мягкие зимы в Европе и хорошая рыбалка во Флориде зависят от теплого течения Гольфстрим.
Врачей, лечивших пострадавших от взрыва под Северодвинском, не предупредили о радиации

Врачей, лечивших пострадавших от взрыва под Северодвинском, не предупредили о…

Медперсонал Архангельской областной больницы не предупредили о том, что трое поступивших на лечение раненых при взрыве под Северодвинском заражены радиацией.
Медиаграмотность как новая ветвь постсовкового мироустройства

Медиаграмотность как новая ветвь постсовкового мироустройства

В Украине вся деятельность по поводу медиаграмотности, представляет собой большую игру в имитацию жизни.
Трамп не заинтересован в Украине, — немецкий эксперт

Трамп не заинтересован в Украине, — немецкий эксперт

Дональд Трамп может отвергнуть предложения спецпредставителя Госдепа Курта Волкера по урегулированию конфликта на Донбассе.
Читай также
Последние новости

Пенсия в Украине вырастет: кому повезет больше всех

В Украину вернется жара до +37

Россия назвала условия развертывания новых ракет

В США рассекретили доклад разведки о Чернобыльской катастрофе

У Зеленского сказали, что сформируют новое правительство за…

Дипломат назвал главное оружие Украины против России

Цена на газ изменится: сколько заплатят украинцы

НАБУ обвинило Юрия Луценко в препятствии расследованию коррупции

Кравчук оценил первые 100 дней президентства Владимира Зеленского

Разумков: Завершить войну на Донбассе быстро не получится

У Зеленского определились с параметрами налоговой амнистии

Грымчака отправили в Черниговское СИЗО

Украинским учителям повысят зарплату: известно когда и на…

Россия поставила условие для проведения встречи в «нормандском…

Устенко объяснил логику экономических реформ Зеленского