Супрун дала советы по защите психического здоровья накануне выборов

Исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook сообщила , что люди должны защищать свое психическое здоровье от неадекватных реакций накануне президентских выборов.

По ее мнению в ближайшие недели в стране будут наблюдать проявления предвыборного обострения.

Люди, которых оно поражает, могут вести себя в стиле несвободных радикалов — импульсивно и неадекватно, нарушая чужие границы и даже заставляя вас чувствовать себя в опасности.

И чтобы подобные «атаки» не застали врасплох, важно подготовиться.

А потому она предложила несколько советов, которые помогут составить план действий и защитить психическое здоровье:

— Сохраняйте спокойствие. У манипуляторов есть арсенал приемов, чтобы вывести человека из равновесия. Это может быть крик, активные движения, грубое поведение или выкрикивание личных обид. Что можно сделать в таком случае:

1. Если есть возможность — развернитесь и уходите. Спорить и доказывать свою точку зрения таким людям нет смысла.

2. Если вы крепкий орешек — можете выслушать человека и даже пытаться ее успокоить, чтобы дальше перейти к конструктивному диалогу. Это срабатывает не во всех случаях, но иногда стоит усилий.

— Установите прочные личные границы. Это ваши железные принципы и правила, которые не можете нарушать ни вы, ни любое постороннее лицо. Если вы будете держать оборону вокруг собственных принципов — вас будет сложно вывести из равновесия.

— Иногда обнаглевших людей нужно «вернуть в реальность». Стоит напомнить, что их поведение недопустимо и может иметь негативные последствия. Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию.

— Повышение голоса, тыканье пальцами или пренебрежительное обращение могут ухудшить ситуацию. Лучше говорите низким и спокойным голосом, не пытайтесь перекричать человека, обращайтесь к нему только после того, как он все выскажет.

— Когда надежды на конструктивное обсуждение вообще не осталось, игнорируйте неадекватное поведение и избегайте любого контакта.

Напомним, что в Украине полиция переходит на усиленный режим работы.

Также «Хвиля» сообщала, что Супрун дала советы, как уберечь мозг от старения.

Также стала известна безвредная суточная норма сахара.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook