Диетологи рассказали, какие продукты помогут ускорить обмен веществ

Кроме правильного питания эксперты отметили важность физических занятий

Диетологи рассказали, какие продукты помогут ускорить обмен веществ

Зарубежные диетологи представили список самых эффективных продуктов для ускорения обмена веществ и для похудения.

Об этом сообщает Мedikforum.

Специалисты решили сразу отметить, что без физической активности эффективность одного лишь правильного питания существенно снижается. Поэтому диетологи рекомендуют каждый день уделять физическим нагрузкам 40 минут, но не менее. 

Питание должно быть трехразовым, но в рационе должно быть минимально сахара и соли, не стоит злоупотреблять этими продуктами.

Чтобы усилить метаболизм эксперты рекомендуют много пить, в особенности отметили зеленый чай, ведь этот напиток может повысить силы организма на 5%. Также были отмечены яйца сваренные вкрутую, они назвали этот продукт отличным источником белка. Была отмечена чечевица, как источник того же белка, ее регулярное употребление помогает снизить метаболический синдром.

Ускорить обмен веществ помогает кофе, бразильские орехи, льняное масло, перец чили и листовые овощи темно-зеленого цвета. По рекомендациям диетологов, стоит употреблять больше брокколи, ведь в этом виде капусты содержится глюкорафанин, вещество способное повышать способность организма усваивать жир и расходовать его для выработки энергии.

Важно напомнить, что Украину атакуют два смертельно опасных гриппа, прочитайте, чтобы знать как защититься.

Ранее «Хвиля» сообщала, что учеными была названа болезнь, которая провоцирует рак.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, на страницу Хвилі в Instagram

Последние новости
Кабмин увеличит «поборы» с пенсионеров

Кабмин увеличит «поборы» с пенсионеров

Украинским пенсионерам «урежут» размер пенсий из-за доставки
Зеленский предложит Путину создать «муниципальную стражу» на Донбассе, — СМИ

Зеленский предложит Путину создать «муниципальную стражу» на Донбассе, — СМИ

По замыслу Зеленского, представителей "той стороны" должны набирать из числа тех, кто "не стрелял, не убивал" - не участвовал в боевых действиях
Зеленский не поддался на уловки российских пранкеров: аудио

Зеленский не поддался на уловки российских пранкеров: аудио

Президент Украины достойно ответил пранкерам из России и показал свой патриотизм
У Зеленского рассказали, на кого Кремль должен сменить переговорщиков от ОРДЛО

У Зеленского рассказали, на кого Кремль должен сменить переговорщиков от…

Помощник главы государства озвучил, кто должен быть переговорщиками от ОРДЛО
Лерос прокомментировал драку с Бужанским в Раде

Лерос прокомментировал драку с Бужанским в Раде

"Слуга народа" заявил, что не обижал Ирину Верещук
Суд избрал меру пресечения «правой руке» главы ГБР Трубы

Суд избрал меру пресечения «правой руке» главы ГБР Трубы

Взяточника из ГПУ и соратника главы ГБР взяли под стражу
Пальчевский предостерег Зеленского об опасности манипуляций с рынком земли

Пальчевский предостерег Зеленского об опасности манипуляций с рынком земли

Политический эксперт и кандидат в мэры Киева объяснил, чем может закончиться для власти различные махинации с украинской землей
Apple попалась на слежке за владельцами iPhone

Apple попалась на слежке за владельцами iPhone

Apple следит за пользователями IPhone 11
Импичмент Трампа: демократы приняли окончательное решение

Импичмент Трампа: демократы приняли окончательное решение

Пелоси заявила о начале подготовки текста обвинения Трампу в рамках процесса его импичмента
Маск озвучил два главных приоритета для Tesla

Маск озвучил два главных приоритета для Tesla

В декабре каждая неделя будет рекордной, и, вероятно, компания перейдет эту планку
Токаев напомнил, что Назарбаев предлагал Украине “площадку” для переговоров с РФ

Токаев напомнил, что Назарбаев предлагал Украине “площадку” для переговоров с…

"Украинскую проблематику" нужно решить в первую очередь в нормандском формате
Зеленский вручил орден шоумену Притуле

Зеленский вручил орден шоумену Притуле

Его наградили орденом «За заслуги» III степени
В Одессе нашли тело второго погибшего при пожаре в колледже

В Одессе нашли тело второго погибшего при пожаре в колледже

Тело женщины нашли под завалами колледжа в Одессе
Хербст дал Зеленскому совет перед встречей с Путиным

Хербст дал Зеленскому совет перед встречей с Путиным

Позиция президента должна совпадать с позицией народа и политического класса
Рада окончательно ликвидировала коррупционную схему с оценкой недвижимости

Рада окончательно ликвидировала коррупционную схему с оценкой недвижимости

ВРУ во втором чтении одобрил ликвидацию схем при оценке имущества
Рада отказалась сменить участника секс-скандала Яременко на Ясько

Рада отказалась сменить участника секс-скандала Яременко на Ясько

Нардепы не поддержали достаточным количеством голосов замену Яременко на Ясько
В ПЦУ придумали, как примириться с Филаретом

В ПЦУ придумали, как примириться с Филаретом

Почетный патриарх Филарет также имеет пожизненное право на совершение богослужений во Владимирском соборе Киева
Коболев предупредил про угрозу остановки транзита газа через Украину

Коболев предупредил про угрозу остановки транзита газа через Украину

Украинской экономике новый газопровод "Газпрома" будет стоить 3 млрд дол в год
Зеркаль обвинила New York Times в искажении ее интервью о Трампе и Зеленском

Зеркаль обвинила New York Times в искажении ее интервью о…

То, что было написано в статье, вводит в заблуждение
Зеленский попал на обложку популярнейшего журнала мира

Зеленский попал на обложку популярнейшего журнала мира

Также президент Украины дал откровенное интервью международному изданию
«Газпром» увеличил транзит газа через Украину

«Газпром» увеличил транзит газа через Украину

Мощности транзита газа через территорию Украины увеличені до 302 миллионов кубических метров
В центре Киева на прохожую упали металлические конструкции

В центре Киева на прохожую упали металлические конструкции

У пострадавшей перелом и травма головы
Экс-возлюбленная Козловского рассказала о новых отношениях

Экс-возлюбленная Козловского рассказала о новых отношениях

Бывшая участница шоу Холостяк раскрыла имя своего парня
В Киеве пытались похитить помощницу нардепа

В Киеве пытались похитить помощницу нардепа

Женщину намеревались похитить ради выкупа в 500 тысяч долларов
Аваков сделал заявление о готовности НГУ к любому сценарию на Донбассе

Аваков сделал заявление о готовности НГУ к любому сценарию на…

Он назвал задачи Национальной гвардии в период установления мира на Донбассе
Трамп уточнил, что именно он просил у Зеленского

Трамп уточнил, что именно он просил у Зеленского

Президент США утверждает, что это была просьба помочь Америке в целом
Будни Рады: что делают Тимошенко, Вакарчук, Разумков, Арахамия в перерывах

Будни Рады: что делают Тимошенко, Вакарчук, Разумков, Арахамия в перерывах

Чем занимаются депутаты в перерывах между заседаниями
Полиция назвала две версии пожара в Одессе

Полиция назвала две версии пожара в Одессе

По информации ГСЧС, не известна судьба 14 человек
Зеленский поручил местным властям помочь пострадавшим в одесском пожаре

Зеленский поручил местным властям помочь пострадавшим в одесском пожаре

Он пообещал быстрее выяснить все обстоятельства трагедии
Рада предварительно одобрила отсрочку штрафов за «евробляхи»

Рада предварительно одобрила отсрочку штрафов за «евробляхи»

Проект закона поддержали 311 народных депутатов.
Читай также
Последние новости

Кабмин увеличит «поборы» с пенсионеров

Зеленский предложит Путину создать «муниципальную стражу» на Донбассе,…

Зеленский не поддался на уловки российских пранкеров: аудио

У Зеленского рассказали, на кого Кремль должен сменить…

Лерос прокомментировал драку с Бужанским в Раде

Суд избрал меру пресечения «правой руке» главы ГБР…

Пальчевский предостерег Зеленского об опасности манипуляций с рынком…

Apple попалась на слежке за владельцами iPhone

Импичмент Трампа: демократы приняли окончательное решение

Маск озвучил два главных приоритета для Tesla

Токаев напомнил, что Назарбаев предлагал Украине “площадку” для…

Зеленский вручил орден шоумену Притуле

В Одессе нашли тело второго погибшего при пожаре…

Хербст дал Зеленскому совет перед встречей с Путиным

Рада окончательно ликвидировала коррупционную схему с оценкой недвижимости