Многие считают, что те, кто регулярно делает перерывы в употреблении пищи, живут здоровее и дольше. Фактически, интервальное голодание Intervall fast, оказало удивительное влияние на червей, мышей и обезьян.
В среднем они жили на 15-50 процентов дольше, чем животные, которые поедали все, что могли в течение дня. Испытания на людях могут показать, что человечество сможет продлить жизнь до 140 лет в среднем, применяя такую диету. Об этом пишет журналистка Юлия Koeppe в журнале Der Spiegel, сообщает Newsyou.
Неудивительно, что Intervall fast так популярен. В репрезентативном опросе, организованном DAK , более 70 процентов респондентов ответили, что они считают такую диету полезной.
Исследователи во всем мире годами пытались доказать положительный эффект интерстициального голодания у людей. Самое последнее исследование было опубликовано в журнале «Метаболизм клеток». Исследователи во главе с Фрэнком Мадео из Института молекулярной биологии в Граце обследовали около ста добровольцев. Все участники были здоровы и имели нормальный вес тела.
Половина из них (50 человек) постились более шести месяцев по принципу постного дня – один день голодания. Второй – нет. Получалось, что перерывы между едой составляли 36 часов (учитывая ночные часы). Остальные 50 респондентов продолжали питаться как обычно. Исследование продолжалось в течение месяца.
Затем исследователи случайным образом отобрали 25 из добровольцев. У них были собраны тысячи данных от кровяного давления до уровня инсулина и измерения плотности костей.
Результат поразил: всего через четыре недели периодических перерывов в «лечении натощак» наступил положительный эффект.
Во время четырехнедельного поста испытуемые снизили потребление калорий примерно на треть и потеряли 3,5 килограмма.
Он был также удивлен, что четырех недель было достаточно, чтобы растопить брюшной жир улучшить функции работы сердца.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook
