Стало известно, как снизить уровень сахара в крови без медикаментов

Японские ученые провели исследования, которые показали, что подъем по лестнице снижает уровень сахара в крови.

Стало известно, как снизить уровень сахара в крови без медикаментов

Это крайне важно для людей, страдающих диабетом 2 типа. Подробности научной работы опубликованы в издании Express.

Диабет 2 типа является распространенным заболеванием, в результате чего уровень сахара в крови становится слишком высоким, пишет Newsyou.

Состояние может привести к серьезным проблемам со здоровьем, связанным с глазами, сердцем, почками, нервной системой. Исследования показали, что есть один простой способ контролировать болезнь. Научные работники из центра больницы Hidaka, Япония, привлекли к эксперименту 16 добровольцев с данным недугом, о которых требовалось ежедневно выполнять подъемы по лестнице. Участники были случайным образом распределены между двумя сессиями с перерывом в одну-две недели.

На первых занятиях испытуемые ели тестовую еду на завтрак (тушеное мясо с курицей, крекеры и пудинг) после ночного поста и отдыхали в течение 180 минут, за исключением случаев, когда выполнялись трехминутные упражнения на лестнице через 60 и 120 минут после приема пищи. Прием лекарств осуществлялся как обычно. Каждый заход включал в себя шесть непрерывных повторений подъема на второй этаж со скоростью 80-110 шагов/мин с последующим медленным спуском на первый этаж. Для второй сессии участникам утренняя трапеза была обычной, но с отдыхом без перерыва в течение 3-х часов. Уровни сахара в крови измерялись через 60, 90, 120, 150 и 180 минут. Результаты показали, что у тренирующейся группы через 60 минут после еды наблюдались лучшие показатели с точки зрения скачков глюкозы, с улучшением результата и через 150 минут.

В своем заключении исследователи отметили, что следует учитывать риск падения среди пожилых пациентов, а упражнения на лестнице должны быть индивидуальными. Не менее важно в этом отношении пить больше воды.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Франция и Германия заявили о прогрессе в реализации «Минска»

Франция и Германия заявили о прогрессе в реализации «Минска»

Париж и Берлин заявили о позитивных сдвигах в реализации соглашений по Донбассу.
Турция придумала ответ на американские санкции

Турция придумала ответ на американские санкции

Одним из шагов Анкары станет требование сократить американское присутствие на военной базе «Инджирлик».
Рябошапка заработал больше Зеленского почти в 5 раз

Рябошапка заработал больше Зеленского почти в 5 раз

Стала известна зарплата Рябошапки
Сутки на Донбассе: боевики убили защитника Украины, ещё одного ранили

Сутки на Донбассе: боевики убили защитника Украины, ещё одного ранили

В течение суток на Донбассе произошло 30 вражеских обстрелов, один военный погиб и один был ранен
В «Слуге народа» рассказали, когда внесут в Раду законопроект о референдуме

В «Слуге народа» рассказали, когда внесут в Раду законопроект о…

Законопроект о референдуме внесут в Раду до конца 2019 года, заявили в СН.
«Не будь дураком»: Трамп написал письмо Эрдогану

«Не будь дураком»: Трамп написал письмо Эрдогану

Трамп призвал Турцию остановить военную операцию в Сирии.
Дипломатический скандал: в России с поезда сняли американских дипломатов

Дипломатический скандал: в России с поезда сняли американских дипломатов

Американские дипломаты путешествовали без разрешения
Зеленский раскрыл план возвращения активов украинских экс-чиновников из Латвии

Зеленский раскрыл план возвращения активов украинских экс-чиновников из Латвии

Специальная комиссия займется возвращением денег арестованных в Латвии активов экс-чиновников.
Пенсия 4000 гривен: стоит ли надеятся украинцам на увеличение выплат

Пенсия 4000 гривен: стоит ли надеятся украинцам на увеличение выплат

Возможно, в правительстве повысят минимальные пенсии до реального прожиточного минимума
Украинцам начали бесплатно раздавать “евробляхи”

Украинцам начали бесплатно раздавать “евробляхи”

Гендиректор СЕТАМ рассказал, где в Украине бесплатно раздают евробляхи
Тимошенко потребовала у Зеленского отменить поправку Геруса

Тимошенко потребовала у Зеленского отменить поправку Геруса

Лидер «Батькивщины» зарегистрировала соответствующий законопроект
Тоннели под Израилем дали повод говорить о существовании подземной цивилизации

Тоннели под Израилем дали повод говорить о существовании подземной цивилизации

Ученные нашли неизвестного происхождения подземные туннели, объяснить их появление так и не удалось.
Депутатов-прогульщиков накажут «гривной»

Депутатов-прогульщиков накажут «гривной»

Нардепы одобрили законопроект №1035-2 во втором чтении
Украинцам приходят непонятные счета за газ с огромными долгами: нужно ли платить

Украинцам приходят непонятные счета за газ с огромными долгами: нужно…

Потребители получают уведомления о прекращении газоснабжения от операторов системы распределения
Без диет и тренировок: топ-5 простых и бесплатных способов похудеть

Без диет и тренировок: топ-5 простых и бесплатных способов похудеть

Ничего кроме времени и постоянства не потребуется
Зеленский ответил, что влияет на выполнение «формулы Штайнмайера»

Зеленский ответил, что влияет на выполнение «формулы Штайнмайера»

Украинский глава Владимир Зеленский отметил, что ситуация прояснится после саммите в нормандском формате
Гетманцев раскрыл планы по легализации игорного бизнеса

Гетманцев раскрыл планы по легализации игорного бизнеса

Глава налогового комитета ВР рассказал подробности легализации игорного бизнеса в Украине.
Смартфон Realme X2 Pro удивит характеристиками и ценой

Смартфон Realme X2 Pro удивит характеристиками и ценой

Новинка от Realme будет иметь уникальный аккумулятор и мощный процессор
Миссия ООН требует закрыть «Миротворец»: подробности

Миссия ООН требует закрыть «Миротворец»: подробности

В Миссии ООН заявили, что сайт "Миротворец" занимается незаконной деятельностью и подвергает опасности жизни людей
Зеленский подписал закон о защите потребителей финансовых услуг

Зеленский подписал закон о защите потребителей финансовых услуг

В Украине вступит в силу закон, который будет защищать потребителей финуслуг
Стало известно, когда Украину накроет морозами и снегопадами

Стало известно, когда Украину накроет морозами и снегопадами

После 20-го ноября уже могут появится первые проявления зимы
Зеленский не будет вмешиваться в процесс импичмента Трампа

Зеленский не будет вмешиваться в процесс импичмента Трампа

Украинский лидер Владимир Зеленский объяснил свою позицию по поводу дела об импичменте президента США Дональда Трампа
У Зеленского рассказали про план Путина заселить Крым россиянами

У Зеленского рассказали про план Путина заселить Крым россиянами

Аннексированный Крым искусственно заселяют гражданами России - после оккупации на полуостров направили более 140 тысяч россиян
Кабмину поручили увеличить социальные расходы

Кабмину поручили увеличить социальные расходы

Речь идет о повышении прожиточного минимума, а также минимальной зарплаты.
В Камбодже найден затерянный город

В Камбодже найден затерянный город

Затерянный город в Камбодже был найден после многолетних поисков и исследований.
В Украине проведут перепись населения: список вопросов украинцам

В Украине проведут перепись населения: список вопросов украинцам

Кроме переписи населения, правительство еще подготавливает специальный опрос украинцам.
В The New York Times объяснили, почему отказываются писать Kyiv вместо Kiev

В The New York Times объяснили, почему отказываются писать Kyiv…

По мнению редакционной коллегии The New York Times, вариант "Kiev" более понятен для аудитории
Появилось видео крупного пожара в России на базе ГРУ

Появилось видео крупного пожара в России на базе ГРУ

Он произошел в городе Сочи
Елена Зеленская продемонстрировала идеальный образ в Литве

Елена Зеленская продемонстрировала идеальный образ в Литве

Супруга президента Украины восхитила сеть своим нежным образом.
В «Слуге народа» назвали причину отказа от спешки в принятии законов

В «Слуге народа» назвали причину отказа от спешки в принятии…

Нардеп от "Слуги народа" рассказал, почему Верховная Рада замедлит скорость работы
Читай также
Последние новости

Франция и Германия заявили о прогрессе в реализации…

Турция придумала ответ на американские санкции

Рябошапка заработал больше Зеленского почти в 5 раз

Сутки на Донбассе: боевики убили защитника Украины, ещё…

В «Слуге народа» рассказали, когда внесут в Раду…

«Не будь дураком»: Трамп написал письмо Эрдогану

Дипломатический скандал: в России с поезда сняли американских…

Зеленский раскрыл план возвращения активов украинских экс-чиновников из…

Пенсия 4000 гривен: стоит ли надеятся украинцам на…

Украинцам начали бесплатно раздавать “евробляхи”

Тимошенко потребовала у Зеленского отменить поправку Геруса

Тоннели под Израилем дали повод говорить о существовании…

Депутатов-прогульщиков накажут «гривной»

Украинцам приходят непонятные счета за газ с огромными…

Без диет и тренировок: топ-5 простых и бесплатных…