Сколько шагов в день могут улучшить внимание и память

Особенно это касается людей старшего возраста

Сколько шагов в день могут улучшить внимание и память

Согласно исследованию ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликованному в Journal of Alzheimer’s Disease, всего 4000 шагов в день могут улучшить внимание и умственные способности.

Особенно это касается людей в возрасте 60 лет и старше. Ряд более ранних исследований уже показал, что физическая активность невероятно важна для предотвращения снижения когнитивных функций и деменции у пожилых людей. Снижение когнитивных способностей происходит, когда люди начинают испытывать трудности с обработкой и запоминанием информации, пишет Newsyou.

Объем и плотность тканей мозга могут служить объективными показателями состояния умственного здоровья человека. Оба этих фактора можно измерить при помощи различных методов нейровизуализации. Предыдущие исследования показывают, что физическая активность коррелирует с более высоким объемом гиппокампа, критически важного участка мозга. Гиппокамп отвечает за закрепление воспоминаний, когда они из кратковременной памяти переходят в долговременную, а также за создание эмоций и пространственную ориентацию.

В ходе двухлетней работы ученые исследовали данные 29 человек в возрасте 60 лет и старше с жалобами на снижение памяти. Ученые отслеживали физическую активность пожилых участников эксперимента, используя акселерометр, устройство, которое измеряет движение и подсчитывает среднее количество шагов в день.

Участники исследования были разделены на две группы: в одной оказались те, кто проходил более 4000 шагов в день, во вторую группу поместили всех остальных участников эксперимента. Испытуемые прошли серию нейропсихологических тестов и МРТ-сканирование мозга. Оказалось, что люди, которые проходили более 4000 шагов каждый день, имели более плотный гиппокамп и более плотные ткани областей мозга вокруг гиппокампа, чем те, кто проходил менее 4000 шагов.

Ученые выяснили, что плотность тканей в этих областях коррелирует с лучшей когнитивной функцией. Более активная группа участников эксперимента также показала значительно лучшие результаты в тестах на внимание, скорость обработки информации, память и набор умственных навыков, которые позволяют людям строить планы и достигать целей. Более низкая физическая активность коррелирует с менее плотной структурой мозга и низким уровнем когнитивных способностей.

«Немногие исследования пытались выяснить, как физическая активность влияет на плотность структур мозга. Плотность – более точный показатель состояния мозга, чем объем. Она может помочь отслеживать тонкие изменения в мозге значительно раньше, чем начнут наблюдаться изменения объема, и это может предсказать снижение умственных способностей», — рассказала Прабха Сидтарт (Prabha Siddarth), ведущий автор исследования, сотрудник Института нейробиологии и человеческого поведения Калифорнийского университета.

Ученые полагают, что в ходе следующих экспериментов они смогут отслеживать активность участников в течение более длительного периода, чтобы лучше понять причины «истончения» гиппокампа.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Захарченко заочно арестовали

Захарченко заочно арестовали

Виталий Захарченко находится не в Украине.
Ученые сумели омолодить стволовые клетки мозга

Ученые сумели омолодить стволовые клетки мозга

Эксперименты с грызунами показали, что старение одного из типов стволовых клеток мозга определяется внешними условиями. Чтобы вернуть утраченные функции, достаточно отключить рецептор на поверхности клеток. В Кембридже нашли его.
20 поездов «УЗ» отклонились от графика из-за краж

20 поездов «УЗ» отклонились от графика из-за краж

Всего за 7 месяцев 2019 года на железной дороге зафиксировано 515 случаев умышленного повреждения и хищения средств безопасности, сигнализации и связи на общую сумму 11,4 млн грн
Радуцкий предложил назначить министром здравоохранения Квиташвили

Радуцкий предложил назначить министром здравоохранения Квиташвили

Александр Квиташвили возглавлял Минздрав Украины со 2 декабря 2014 года до 14 апреля 2016 года.
Ситуация с Грымчаком и необходимость регулирования лоббистской деятельности

Ситуация с Грымчаком и необходимость регулирования лоббистской деятельности

Недавний коррупционный скандал вокруг заместителя министра по делам оккупированных территорий Юрия Грымчака напомнили о проблемных вопросах современного лоббизма.
Эксперты назвали самый безопасный электромобиль

Эксперты назвали самый безопасный электромобиль

Немецкий кроссовер Audi E-Tron стал первым и пока единственным электрокаром, который получил высший рейтинг безопасности от американского организатора краш-тестов IIHS. Не исключено, впрочем, что уже через пару недель лидер сменится.
В налоговой назвали наиболее убыточные компании

В налоговой назвали наиболее убыточные компании

Причинами убыточности зачастую является перенос убытков предыдущих периодов или начисления процентов по разным видам займов.
В фотоаппарат впервые загрузили вирус-вымогатель: Видео

В фотоаппарат впервые загрузили вирус-вымогатель: Видео

Вирусы-вымогатели шифруют содержимое компьютера и требуют деньги за доступ к нему.
Израиль запретил въезд двум конгрессвумен США после твита Трампа

Израиль запретил въезд двум конгрессвумен США после твита Трампа

Министр внутренних дел Израиля Арье Дери, уполномоченный принимать такого рода решения, заявил, что Израиль уважает Конгресс США, но разрешение на въезд тем, кто стремится нанести ущерб государству, «совершенно исключен».
ГПУ: Грымчаку предъявлено подозрение

ГПУ: Грымчаку предъявлено подозрение

Вопрос "об избрании меры пресечения будет решаться завтра по месту нахождения органа досудебного расследования".
Труба раскрыл заговор Порошенко против ГБР

Труба раскрыл заговор Порошенко против ГБР

Европейская солидарность готовит представление в Конституционный суд Украины о признании неконституционными отдельных норм закона о ГБР.
Луганская «Заря» вышла в раунд плей-офф Лиги Европы УЕФА

Луганская «Заря» вышла в раунд плей-офф Лиги Европы УЕФА

"Заря" в раунде плей-офф встретится с победителем противостояния "Люцерн" (Швейцария) - "Эспаньол" (Испания).
На первое заседание новой Рады решили пригласить делегации ПАСЕ, ОБСЕ и НАТО

На первое заседание новой Рады решили пригласить делегации ПАСЕ, ОБСЕ…

Депутатская группа решила направить приглашение 9 межпарламентским организациям.
Обнаружено лекарство для лечения синдрома Дауна

Обнаружено лекарство для лечения синдрома Дауна

Американские ученые сконцентрировались на изучении киназы DYRK1, которая в последних исследованиях продемонстрировала важную роль не только в развитии болезни Альцгеймера, но и многих других нейродегенеративных заболеваний и даже синдроме Дауна.
Самолет ВВС РФ отклонился от курса в США и пролетел над Чикаго

Самолет ВВС РФ отклонился от курса в США и пролетел…

Российский самолет мог отклониться от курса из-за погодных условий.
Virgin Galactic показала готовность своего космодрома

Virgin Galactic показала готовность своего космодрома

Virgin Galactic впервые показала отделку своего космодрома «Америка» в Нью-Мексико. Двухэтажное здание готово к приему космических туристов.
Разумков: Зеленский лично просил создать в Раде специальный комитет

Разумков: Зеленский лично просил создать в Раде специальный комитет

"Мы услышали предложения, которые звучали от общества"
В Киеве несовершеннолетняя девушка смогла отбиться от нападавшего: Видео

В Киеве несовершеннолетняя девушка смогла отбиться от нападавшего: Видео

Молодой человек, изображенный на фото и видео, обоснованно подозревается в совершении сексуального насилия в отношении девушки
Синоптики предупредили о резком похолодании в Украине

Синоптики предупредили о резком похолодании в Украине

Завтра на западе страны температура воздуха ночью опустится до +7
Нефьодов призвал граждан сообщать о коррупции ему напрямую

Нефьодов призвал граждан сообщать о коррупции ему напрямую

Он также добавил, что если кто-то из его новых подчиненных думает, что сможет скрыть свой бизнес от главы ГТС, то они ошибаются.
Нефть продолжает дешеветь

Нефть продолжает дешеветь

Brent на уровне $58,2 за баррель
Коммуникации и молчание власти

Коммуникации и молчание власти

Мы живем не столько в реальном мире, сколько в модели мира, поскольку именно она предопределяет наши действия. Она вносит понимание в наш мир, который часто предстает перед нами как хаотический.
Сланцевую нефть назвали главным источником загрязнения атмосферы метаном

Сланцевую нефть назвали главным источником загрязнения атмосферы метаном

Добыча нефтегазовых ресурсов из сланцевых пород привела к поступлению в воздух огромных количеств метана — источника мощного парникового газа.
Стефанчук: В новой Раде будет 23 парламентских комитета

Стефанчук: В новой Раде будет 23 парламентских комитета

Стефанчук зачитал названия будущих комитетов в парламенте
Гибралтар отпустит задержанный иранский танкер

Гибралтар отпустит задержанный иранский танкер

Пока нет информации, когда танкер отплывет из Гибралтара
Фонд гарантирования вкладов утратил контроль над 10 банками

Фонд гарантирования вкладов утратил контроль над 10 банками

Окружной админсду Киева лишил Фонд контроля над 10 банками, выведенными из рынка
Герус: Реализация «Энергетического моста» приведет к повышению цен на электричество

Герус: Реализация «Энергетического моста» приведет к повышению цен на электричество

Этого «Энергетического моста» не будет
Горбатюк рассказал, какая связь между делами Черновол и Грымчака

Горбатюк рассказал, какая связь между делами Черновол и Грымчака

Пока эти факты расследуются в одном производстве, но после реализации прокурор будет принимать решение, выделять ли отдельно это расследование и направлять по подследственности.
Полиция установила четвертого потерпевшего в Солсбери

Полиция установила четвертого потерпевшего в Солсбери

Полиция сообщила, что во время первых испытаний в крови офицера не обнаружили следы токсина.
Нескольких нардепов «НФ» вызвали на допрос в ГБР

Нескольких нардепов «НФ» вызвали на допрос в ГБР

Сюмар вызвали на допрос в качестве свидетеля
Читай также