Утро нужно начинать с правильного завтрака, исключив нежелательные продукты.
Об этом пишет Медицина 2.0
Так, что же нельзя есть натощак?
Цитрусовые
Они могут вызывать у людей аллергию. Может так случиться, что съеденные на завтрак фрукты могут привести к неприятным высыпаниям. Цитрусовые также серьезно нагружают печень, если есть их натощак. Гастрит может появиться в случае употребления по утрам апельсинового сока на голодный желудок. Лучше всего, перед тем как есть цитрусовые и пить соки, съесть тарелочку овсяной каши.
Бананы
Они содержат в большом количестве магний, который улучшает работу сердца. Но съеденный натощак банан может нарушить калиево-магниевый баланс. Поэтому после бананового завтрака можно весь день прожить с ощущением вялость.
Сырые овощи
Завтрак сырыми овощами на голодный желудок может привести не только к гастриту, но и к язве. Это объясняется наличием кислот, которые присутствуют в свежих овощах, — они разъедают и раздражают стенки желудка.
Йогурт
Может особого вреда от съеденного с утра натощак йогурта и не будет. Но и пользы никакой он не принесет. Организму не нужны дополнительные бактерии утром, так что лучше есть йогурт на протяжении дня или вечером.
Холодные напитки
Холодная вода вредит процессу пищеварения, потому холодные напитки не стоит употреблять вместе с пищей. А выпитая утром холодная вода замедлит процесс переваривания пищи на весь день.
Сладости
Многих любителей завтракать сладостям это привело к диабету. Оказывается, поджелудочная железа не в состоянии выработать достаточное количество инсулина рано утром. При поедании сладостей с утра повысится уровень сахара в крови до нездоровых пределов и проблемы со здоровьем в будущем будут вам гарантированы.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.
