Названы лучшие сухофрукты для похудения

В сухофруктах содержится природный сахар, который будет долго усваиваться.

Названы лучшие сухофрукты для похудения

Чтобы легче избавиться от килограммов, диетологи предлагают налегать на сухофрукты. Сахар в сухофруктах природный и усваиваться будет долго, не вызывая скачков инсулина в крови. Не появится резкое чувство голода и сонливость.

Каждый сухофрукт – концентрат витаминов и микроэлементов. Во время высушивания волокна из плодов никуда не деваются. Набухая в желудке, создают чувство сытости и отлично чистят кишечник. Главное, не забывать о калориях и кушать плоды в меру – по горсти в день, пишет Медицина 2.0.

Чернослив – швабра для кишечника
Если смешать с вареной свеклой – будет очистка всего, что только можно. Сливы известны как слабительное средство. В плодах много пектина – желирующего вещества, которое работает как сорбент. Пектин вытягивает из кишечника токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды. В сливах много калия, необходимого сердцу для нормальной работы. Чернослив ассоциируется с тортами и жарким, что хорошо обманывает мозг во время диеты.

Курага для прибавки сил
Сушеный абрикос не только напоминает о лете. Это кладезь каротина для красоты кожи и зоркости глаз. Кроме калия, в плодах много и кальция – этого в организме никогда в излишке не бывает. А недостаток кальция чреват не только хрупкими костями, но и общим упадком сил. Еще в кураге рекордно много железа. Перекусывая парой-тройкой плодов ежедневно, об анемии можно забыть — высокий уровень гемоглобина обеспечен. Ну и волокна – для перистальтики кишечника.

Инжир на страже иммунитета
Инжир, он же фига, очень богат витаминами и микроэлементами. Сушеный плод отлично чистит кишечник и лечит гастрит. Похудеть он помогает благодаря влиянию на щитовидку. Мощные антиоксидантные свойства обеспечивают хороший иммунитет и устойчивость к простудам. Считается, что инжир помогает вылечить гипертонию, сахарный диабет, избавиться от рака и кишечных паразитов.

Изюмом сердце успокоится
Сушеный виноград содержит слишком много сахаров, чтобы считать его диетическим продуктом. Но если для похудения пить мочегонные препараты или чаи, из организма «уйдут» и полезные соли. Изюм — лучшее средство при ослабленном сердце – после простуды, стресса или жесткой диеты. В ягодках много йода. Этот микроэлемент стимулирует щитовидку и обмен веществ, что поможет сдвинуть стрелку весов назад.

Яблочная сушка вместо чипсов
Яблоко в день для красоты и долголетия врачи советуют давно. Но кушать этот домашний фрукт во время диеты нежелательно – кислота повысит и так шальной аппетит. А вот сушеный аналог – в самый раз. Яблочная сушка богата витамином С, железом и пектином. Горсть сушки заменит сразу два или три яблока, поэтому сил прибавится сразу. Съесть сушеное яблоко не так просто, как курагу или изюм. Поэтому жевать придется дольше – а мозг будет верить, что еда калорийная.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
«Талибан» заявил, что сбил американский самолет в Афганистане

«Талибан» заявил, что сбил американский самолет в Афганистане

Движение «Талибан» взяло на себя ответственность за крушение самолета в Афганистане
Украина введет новый налог для Facebook, Google, YouTube и Apple

Украина введет новый налог для Facebook, Google, YouTube и Apple

В Раду внесли законопроект о налогообложении для поставщиков электронных услуг
Власти Чжэцзяна временно закрыли заводы и фабрики

Власти Чжэцзяна временно закрыли заводы и фабрики

В Чжэцзяне запретили работать на массовых производствах до 9 февраля
В России готовят больницы к вспышкам китайского коронавируса

В России готовят больницы к вспышкам китайского коронавируса

Рекомендуется организовать квалифицированное медицинское наблюдение за студентами из Китая
Песков рассказал, кто курирует Украину после отставки Суркова

Песков рассказал, кто курирует Украину после отставки Суркова

Пресс-секретарь Путина заявил, что указа об отставке Суркова еще нет
Помпео рассорился со СМИ из-за Украины

Помпео рассорился со СМИ из-за Украины

Помпео вывели из себя вопросом об Украине
Зеленский призвал демократические государства сплотиться против новой агрессии

Зеленский призвал демократические государства сплотиться против новой агрессии

Европа не должна молчать, как это было в 1939 году
Минздрав разъяснил ситуацию с выявлением коронавируса в Украине

Минздрав разъяснил ситуацию с выявлением коронавируса в Украине

Минздрав ответил на информацию о выявлении коронавируса 2019-nCoV на территории Украины
Украинский туроператор срочно возвращает своих клиентов из Китая

Украинский туроператор срочно возвращает своих клиентов из Китая

Туристическая компания Join UP! приостанавливает программу туров в Китае
Криклий анонсировал увольнение главы «Укрзализници» Кравцова

Криклий анонсировал увольнение главы «Укрзализници» Кравцова

Министр инфраструктуры объяснил, когда собирается рассмотреть вопрос об увольнении руководителя "Укрзализныци"
Пальчевский дал совет Зеленскому, как обезопасить Украину от коронавируса

Пальчевский дал совет Зеленскому, как обезопасить Украину от коронавируса

Журналист Пальчевский призвал главу государства срочно принять меры из-за распространения коронавируса
Песков «раскрыл» стратегию Путина в Украине

Песков «раскрыл» стратегию Путина в Украине

Песков заявил, что стратегия РФ по Украине якобы никогда не основывалась на противостоянии
Елизавета II пожаловала принцу Уильяму почетный титул

Елизавета II пожаловала принцу Уильяму почетный титул

Это произошло после того, как принц Гарри и Меган Маркл отказались от королевских полномочий
ПАСЕ заняла сторону Украины, объявив России протест

ПАСЕ заняла сторону Украины, объявив России протест

Свыше тридцати делегатов Парламентской ассамблеи Совета Европы поддержали инициативу украинцев
У Путина приостановили дело украинских моряков

У Путина приостановили дело украинских моряков

Причины приостановки расследования пока неизвестны
Назван продукт, который может предотвратить рак

Назван продукт, который может предотвратить рак

Кленовый сироп — это удивительный природный продукт, подаренный миру древними индийскими племенами.
На Альперина вновь надели электронный браслет

На Альперина вновь надели электронный браслет

"Крестный отец украинской контрабанды" вновь попался
В НАСА сделали открытие по самой горячей экзопланете

В НАСА сделали открытие по самой горячей экзопланете

В атмосфере самой горячей планеты атомы не могут соединиться в молекулы.
В Хорватии в море упал военный вертолет: пилот погиб

В Хорватии в море упал военный вертолет: пилот погиб

Вертолет разбился во время учебного полета.
Партия Зеленского чуть не убила местное самоуправление в Украине

Партия Зеленского чуть не убила местное самоуправление в Украине

Реформа местного самоуправления, которую предложила правящая партия "Слуга народа", угробит местное самоуправление.
Apple запатентовала новый Mac с уникальным корпусом

Apple запатентовала новый Mac с уникальным корпусом

Новый Mac сделан из листа гнутого стекла.
ПриватБанк выставил на аукцион резиденцию Брежнева

ПриватБанк выставил на аукцион резиденцию Брежнева

"Дом Брежнева" намерены продать почти за 98 млн грн.
Милованов рассказал о самой удачной встрече в Давосе

Милованов рассказал о самой удачной встрече в Давосе

МВФ скоро утвердит новую программу для Украины
В рамках Большой Стройки заканчивается реконструкция опорной школы на Днепропетровщине, — советник премьера Юрий Голик

В рамках Большой Стройки заканчивается реконструкция опорной школы на Днепропетровщине,…

Большая Стройка, намеченная правительством на 2020 год, заключается в строительстве и капитальной реконструкции 100 школ, 100 детских садов и 100 стадионов во всех регионах Украины.
Эпидемия коронавируса в Китае: умер 81 человек, почти 3 тысячи заражены

Эпидемия коронавируса в Китае: умер 81 человек, почти 3 тысячи…

Свыше 80 человек умерли в Китае из-за вируса 2019-nCoV.
Китай обогнал Россию и стал вторым производителем оружия в мире — SIPRI

Китай обогнал Россию и стал вторым производителем оружия в мире…

США и Китай - лидеры по производству вооружений в мире.
Первого пациента с коронавирусом в США обследовал робот

Первого пациента с коронавирусом в США обследовал робот

Мужчина приехал из Китая.
Евросоюз начал массовую эвакуацию граждан из Китая

Евросоюз начал массовую эвакуацию граждан из Китая

О начале эвакуации заявили Франция и Италия
Портников рассказал, почему Зеленского и Путина нельзя заменить

Портников рассказал, почему Зеленского и Путина нельзя заменить

Политолог отметил, что есть причины, по которым Зеленский и Путин должны оставаться главами государств
КС отменил повышение пенсионного возраста для некоторых категорий: кого это коснется

КС отменил повышение пенсионного возраста для некоторых категорий: кого это…

Суд постановил, что работающие на вредных производствах украинцы имеют право на досрочный выход на пенсию.
Читай также
Последние новости

«Талибан» заявил, что сбил американский самолет в Афганистане

Украина введет новый налог для Facebook, Google, YouTube…

Власти Чжэцзяна временно закрыли заводы и фабрики

В России готовят больницы к вспышкам китайского коронавируса

Песков рассказал, кто курирует Украину после отставки Суркова

Помпео рассорился со СМИ из-за Украины

Зеленский призвал демократические государства сплотиться против новой агрессии

Минздрав разъяснил ситуацию с выявлением коронавируса в Украине

Украинский туроператор срочно возвращает своих клиентов из Китая

Криклий анонсировал увольнение главы «Укрзализници» Кравцова

Пальчевский дал совет Зеленскому, как обезопасить Украину от…

Песков «раскрыл» стратегию Путина в Украине

Елизавета II пожаловала принцу Уильяму почетный титул

ПАСЕ заняла сторону Украины, объявив России протест

У Путина приостановили дело украинских моряков