Лучшие 5 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Лучшие 5 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Полезная еда делает людей обычно стройнее и здоровее, но счастья от этого не прибавляется. А иногда так хочется попробовать хотя бы кусочек вкусного печенья или шоколада, чтобы хоть немного поднялось настроение.

В издании The Daily Mail несколько диетологов и экспертов по рациональному питанию – Зоуи Бингли-Пуллин и Линди Коэн рассказали, потребление каких продуктов может помочь человеку чувствовать себя счастливее.

Авокадо

Эксперт Зоуи рассказывает, что авокадо насыщен тирозином, который помогает вырабатывать допамин – нейромедиатор, известный всем как центр удовольствия мозга.

Ну а всплеск допамина в организме человека соответственно повышает настроение. Кроме того, авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая дает организму витамины группы В.

Рыба

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают преодолевать раздражительность и депрессивные состояния. Именно поэтому диетологи советуют хотя бы иногда позволять себе отведать лосося.

К сожалению, организм человека не производит таких жирных кислот, которые может извлечь из рыбы. Кроме того, она повышает уровень допамина и серотонина.

Черный шоколад

И здесь приятная новость. Черный шоколад не только не вредит фигуре, но и уменьшает гормоны стресса. Диетологи рассказывают, что исследование американских ученых показало, – 40 граммов шоколада в день является эффективным способом уменьшать стресс у женщин.

Бурый рис

Австралийская диетолог Линди Коэн считает, что хроническую усталость может побороть коричневый рис, если его добавлять в свой рацион питания.

Рыба с рисом – вообще идеальное сочетание для тех, кто хочет побаловать себя трапезой, которая непременно улучшит настроение.

Банан

Эксперты делятся, что этот фрукт содержит аминокислоту триптофан, которую тело использует для создания серотонина. Бананы с шоколадом – это вообще идеальное сочетание для тех, кому срочно необходимо улучшить настроение.

Среди других фруктов диетологи советуют не забывать про шпинат, насыщенный нужным человеку цинком, и кокос, который полезен даже самим своим ароматом.

Источник: 24 канал

Последние новости
В Украине озвучили размеры выплат разным категориям украинцев

В Украине озвучили размеры выплат разным категориям украинцев

В Пенсионном фонде рассказали, какие пенсии получают разные категории украинцев
В Новых Санжарах произошло ЧП с иностранкой: детали

В Новых Санжарах произошло ЧП с иностранкой: детали

У гражданки Китая произошло обострение хронической гастроэнтерологической болезни
Появился список Xiaomi и Redmi, которые получат MIUI 12

Появился список Xiaomi и Redmi, которые получат MIUI 12

Новинка будет революционной
В Киеве BMW влетела в остановку после столкновения с Nissan: фото, видео

В Киеве BMW влетела в остановку после столкновения с Nissan:…

Водителей госпитализировали с травмами
«Титушки» после протестов в Новых Санжарах обратились к Зеленскому: видео

«Титушки» после протестов в Новых Санжарах обратились к Зеленскому: видео

Видеообращение опубликовано на Youtube
Некоторые украинцы могут не платить штрафы и проценты по кредитам

Некоторые украинцы могут не платить штрафы и проценты по кредитам

НБУ разъяснил ситуацию для военнослужащих
Рябошапка нанес сокрушительные «удары» по делам Майдана, — адвокат

Рябошапка нанес сокрушительные «удары» по делам Майдана, — адвокат

Генпрокурор убрал ключевых следователей
Снежный шторм из Атлантики надвигается на Украину

Снежный шторм из Атлантики надвигается на Украину

На Украину надвигается снежная буря: объявлен второй уровень опасности
В Запорожье зарезали криминального авторитета: фото

В Запорожье зарезали криминального авторитета: фото

Мужчина скончался уже в карете скорой помощи
Россия на Донбассе меняет офицеров «Л/ДНР»

Россия на Донбассе меняет офицеров «Л/ДНР»

Офицеров отзывают домой и ставят новых
В «Слуге народа» разразились ответом КИУ за «мертвые» ячейки

В «Слуге народа» разразились ответом КИУ за «мертвые» ячейки

"Слуга народа" Качура обратился к КИУ и сравнил партию в конкурентами
На границе с аннексированным Крымом стянули пограничников и технику

На границе с аннексированным Крымом стянули пограничников и технику

Пограничники контролируют ситуацию
Xiaomi запатентовала «умную маску» на фоне коронавируса

Xiaomi запатентовала «умную маску» на фоне коронавируса

"Умная маска" Xiaomi будет собирать данные о качестве воздуха в реальном времени
Украинцам обещают изменения в февральских платежках за газ

Украинцам обещают изменения в февральских платежках за газ

Цены на газ снизятся на 17%
Ученые разобрали НЛО и не поверили увиденному: видео

Ученые разобрали НЛО и не поверили увиденному: видео

В качестве подтверждения предоставили видео
Данилов рассказал о «вирусологах» в спортивных костюмах, стоящих за протестами в Новых Санжарах

Данилов рассказал о «вирусологах» в спортивных костюмах, стоящих за протестами…

Новоиспеченные эксперты подстрекали толпу
Карантин в Новых Санжарах: украинка поделилась деталями пребывания в санатории

Карантин в Новых Санжарах: украинка поделилась деталями пребывания в санатории

Эвакуированная из Уханя девушка рассказала подробности пребывания на карантине в медицинском центре "Новые Санжары"
Украинцев ждет неприятный сюрприз в платежках за воду

Украинцев ждет неприятный сюрприз в платежках за воду

Тарифы на воду повысили с февраля 2020 года
Потап игриво отшлепал Настю Каменских на камеру: видео

Потап игриво отшлепал Настю Каменских на камеру: видео

Забавное видео Потап разместил на своей страничке в социальной сети
В «Слуге народа» нет официальных сотрудников и «живых» ячеек, — КИУ

В «Слуге народа» нет официальных сотрудников и «живых» ячеек, -…

Комитет избирателей сделал выводы по отчетам "Слуги народа"
В Украине подорожали базовые продукты

В Украине подорожали базовые продукты

Лук и свежая зелень значительно прибавили в цене
Названо имя победителя Нацотбора на «Евровидение-2020»

Названо имя победителя Нацотбора на «Евровидение-2020»

Украину в Нидерландах представит Go_A
Известно, когда мощный циклон придет в Украину

Известно, когда мощный циклон придет в Украину

23 и 24 февраля в Украине ожидается сильный ветер и значительные осадки в виде дождя и мокрого снега
Депутат пригрозил «поставить раком» электриков: видео

Депутат пригрозил «поставить раком» электриков: видео

После упреков в хамском поведении Денис Терещенко назвал себя "хозяином народа"
Бросали камни и травили газом: реакция эвакуированных иностранцев на «теплый» прием в Новых Санжарах

Бросали камни и травили газом: реакция эвакуированных иностранцев на «теплый»…

Девушка отметила, что эвакуацию нужно было провести без огласки
Бизяев дал ценный совет Зеленскому, как избежать коллапса

Бизяев дал ценный совет Зеленскому, как избежать коллапса

Эксперт поделился мнением
В Украине ужесточат штрафы пешеходам-нарушителям

В Украине ужесточат штрафы пешеходам-нарушителям

Сумма штрафа составит от 255 грн до 680 грн
«Слуга народа» ошарашила дорогим аксессуаром в Верховной Раде: фото

«Слуга народа» ошарашила дорогим аксессуаром в Верховной Раде: фото

Сумочка стоимостью в среднюю зарплату депутата
Раскрыты шокирующие подробности «эвакуации по-украински»: потенциально зараженных выпускали на улицу

Раскрыты шокирующие подробности «эвакуации по-украински»: потенциально зараженных выпускали на улицу

Вернувшаяся из Уханя девушка раскрыла подробности эвакуации и отправки на карантин в Новые Санжары
Энистон, Перри, Кокс и другие: названа дата возвращения культового сериала «Друзья»

Энистон, Перри, Кокс и другие: названа дата возвращения культового сериала…

В мае 2020 года выйдет специальный выпуск "Друзей"
Читай также
Последние новости

В Украине озвучили размеры выплат разным категориям украинцев

В Новых Санжарах произошло ЧП с иностранкой: детали

Появился список Xiaomi и Redmi, которые получат MIUI…

В Киеве BMW влетела в остановку после столкновения…

«Титушки» после протестов в Новых Санжарах обратились к…

Некоторые украинцы могут не платить штрафы и проценты…

Рябошапка нанес сокрушительные «удары» по делам Майдана, -…

Снежный шторм из Атлантики надвигается на Украину

В Запорожье зарезали криминального авторитета: фото

Россия на Донбассе меняет офицеров «Л/ДНР»

В «Слуге народа» разразились ответом КИУ за «мертвые»…

На границе с аннексированным Крымом стянули пограничников и…

Xiaomi запатентовала «умную маску» на фоне коронавируса

Украинцам обещают изменения в февральских платежках за газ

Ученые разобрали НЛО и не поверили увиденному: видео