Эксперты рассказали, как сохранить грудь при похудении

Существует мнение, что грудь можно накачать упражнениями. К сожалению, это не правда.

Эксперты рассказали, как сохранить грудь при похудении

Все женщины знают, что худеет в первую очередь. И это далеко не бедра и не живот, а грудь.

Уже в первую неделю диеты можно сменить размер бюстгальтера, но не размер джинсов, сообщает издание «Хочу«.

Женская грудь на 90% состоит из жировой ткани. По задумке природы она защищает молочные железы от травм и перепадов температуры, а также служит запасным питательным «складом» при выкармливании ребенка. Например, если женщина не потребляет достаточное количество калорий.

Самое интересное, что размер жировой прослойки груди не зависит от общего количества жира в организме женщины. То есть, худенькие девушки могут иметь маленькую молочную железу и большой «жирок» на груди, и, наоборот, у полной барышни может быть маленькое количество жира вокруг железы. Это зависит от наследственности и генетики, а не от правильного питания.

Поэтому, чем больше жировая прослойка груди, тем больше похудеет грудь при диете. Это женская аксиома.

А еще бывает так, что у достаточно хрупких девушек от природы большие молочные железы. Это, наверное, самый желанный вариант для всех женщин, такая грудь вообще не похудеет. Во время менопаузы жировая ткань заполняет место железистой, поэтому женщинам после сорока во время похудения скорее всего не удастся сохранить форму и размер груди.

Но жировая прослойка, это не единственный важный фактор, от которого зависит красота груди. Внутри груди существуют специальные эластичный связки, которые пронизывают грудь и поддерживают ее. Они называются связками Купера, и отвечают за форму и тонус груди. Эти соединения теряют эластичность под влиянием некоторых факторов, таких как, возраст, отсутствие поддержки для груди (хорошего белья), активные физические упражнения (бег и прыжки).

Если вы решительно настроены худеть, но не хотите максимально сохранить свой размер груди, запомните несколько важных правил:

  • 1. Забудьте про экспресс-диеты и разгрузочные дни, они очень плохо влияют на эластичность соединительных тканей. Ваш выбор – правильное питание, отказ от мучного, сладкого и поздних ужинов. Так вы будете худеть медленнее, но организм при это будет здоровее, а грудь останется красивой.
  • 2. Ваш выбор – белковая пища, она стимулирует выработку коллагена, тем самым укрепляет мышцы и повышает эластичность тканей.
  • 3. Пейте протеиновые коктейли, они также помогают синтезу коллагеновых волокон кожи.
  • 4. Купите хороший, дорогой, идеально вам подходящий, спортивный бюстгальтер. Это залог правильной поддержки груди и сохранения ее формы.
  • 5. Если у вас грудь больше третьего размера, не увлекайтесь прыжками, скачками и бегом. Отдайте предпочтение силовым нагрузкам, йоге, пилатесу и стретчингу.

Существует мнение, что грудь можно накачать упражнениями. К сожалению, это не правда.

В самой груди нет мышц, они есть вокруг груди, и служат ей поддержкой. Поэтому, даже если вы будете лежа поднимать штангу в 200 кг, саму грудь вы не увеличите. Зато корпус будет больше напоминать мужской.

Существуют упражнения, которые помогут укрепить мышцы вокруг груди, чтобы она находилась в тонусе. Вот их обязательно нужно делать при похудении, чтобы самая женственная часть нашего тела оставалась упругой и подтянутой. Ведь главное, это красота, а не размер!

Напомним, ранее диетолог назвала основные причины, мешающие похудению.

Также «Хвиля» сообщала об опасности популярных диет.

Также стало известно, как торты и пирожные могут способствовать похудению.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Жена Макрона будет преподавать литературу в неблагополучном пригороде Парижа

Жена Макрона будет преподавать литературу в неблагополучном пригороде Парижа

Брижит Макрон будет преподавать литературу для безработных в коммуне Клиши-су-Буа под Парижем.
Названы сладости, которые можно есть даже на диете

Названы сладости, которые можно есть даже на диете

Диетологи отмечают, что даже любимые лакомства можно сделать диетическими.
Банки усилили контроль за переводами людей и бизнеса: формируют «черные списки»

Банки усилили контроль за переводами людей и бизнеса: формируют «черные…

Успешные бизнес-модели продают конкурентам, а от физлиц требуют документы для оплаты обучения.
Военным ко Дню Независимости выплатят по 1-2 тысячи премии — Полторак

Военным ко Дню Независимости выплатят по 1-2 тысячи премии -…

Военнослужащим выплатят премии ко Дню Независимости.
На курильском острове нашли сеть подземных ходов

На курильском острове нашли сеть подземных ходов

На Итурупе всего исследовано около 100 метров подземелья и найдено семь подземных путей.
Синоптики дали прогноз погоды на сентябрь

Синоптики дали прогноз погоды на сентябрь

В сентябре будет теплая погода с умеренными осадками.
Китай резко сократил импорт золота: что будет с ценами на металл

Китай резко сократил импорт золота: что будет с ценами на…

Пекин хочет удержать отток доллара из страны, которым и оплачивается импорт золота.
Полторак: ВСУ получили почти 12 тысяч образцов вооружения и техники за пять лет

Полторак: ВСУ получили почти 12 тысяч образцов вооружения и техники…

В течение 2014-2019 годов ВСУ поставлено более 11,9 тыс. основных образцов вооружения и военной техники и около 1,4 млн единиц средств поражения.
РФ отвечает почти за три четверти операций влияния в интернете — исследование

РФ отвечает почти за три четверти операций влияния в интернете…

В общем 72% кампаний иностранных усилий влияния в мире были осуществлены Россией.
Названы последствия войны США с Китаем

Названы последствия войны США с Китаем

США не смогут противостоять Китаю в западной части Тихого океана.
Китайцы готовы выплатить Украине 3 миллиарда за право купить акции «Мотор Сичи»

Китайцы готовы выплатить Украине 3 миллиарда за право купить акции…

Китайские компании Skyrizon Aircraft и Xinwei Technology Group готовы выплатить 100 млн долларов.
В Киеве произошла стрельба возле метро: есть пострадавшие

В Киеве произошла стрельба возле метро: есть пострадавшие

В Киеве ночью возле станции метро «Голосеевская» произошла стрельба.
Трамп пообещал не строить в Гренландии Trump Tower

Трамп пообещал не строить в Гренландии Trump Tower

Трамп заверил, что не собирается строить небоскреб в Гренландии.
Британские ученые применили экстази для лечения алкоголизма

Британские ученые применили экстази для лечения алкоголизма

Ученые обнаружили эффективность небольших доз психотропного вещества MDMA.
Гривня дешевеет: доллар и евро возобновили рост

Гривня дешевеет: доллар и евро возобновили рост

Национальный банк установил официальную стоимость украинской валюты.
В Украину возвращается жара до +35°

В Украину возвращается жара до +35°

В Украине 20 августа жарко и сухо.
Украина и Молдова готовят новый маршрут импорта газа из Румынии

Украина и Молдова готовят новый маршрут импорта газа из Румынии

Уже 1 января 2020 года будет создана постоянная мощность для импорта из Румынии объемом 1,5 млрд куб. м газа в год.
Будущее проекта Украина

Будущее проекта Украина

Какую страну мы строим? Какой должна быть построенная нами Украина?
Россия проведет международные военные учения в сентябре

Россия проведет международные военные учения в сентябре

В учениях "Центр-2019" помимо российских военных примут участие представители еще 7 стран.
В США запустили крылатую ракету из Калифорнии

В США запустили крылатую ракету из Калифорнии

Ракета успешно вышла из наземной пусковой установки и точно поразила цель после более чем 500 километров полета.
Лучано Флориди: «Если вам неинтересны информационные концепты, вы не понимаете XXI век»

Лучано Флориди: «Если вам неинтересны информационные концепты, вы не понимаете…

Лучано Флориди, известный итальянский философ, профессор Оксфордского университета. Флориди исследует философские и социально-этические последствия цифровой трансформации, сравнивая расширение инфосферы с открытиями Коперника, Дарвина и Фрейда, изменившими наши представления об устройстве Вселенной и о человеческой природе.
У Зеленского хотят сократить количество субсидий

У Зеленского хотят сократить количество субсидий

Часть украинцев хотят освободить от налогов, тем самым сократив количество субсидиантов и других получателей льгот от государства.
Боднар: Расширение переговорного формата за счет Великобритании и США может создать дополнительные преимущества для Украины

Боднар: Расширение переговорного формата за счет Великобритании и США может…

Безусловно, США и Великобритания - подписанты Будапештского меморандума,  остаются стратегическими партнерами Украины.
Сандерс планирует запретить полиции распознавать лица

Сандерс планирует запретить полиции распознавать лица

Предложение Сандерса — часть предложенной им масштабной реформы уголовного правосудия, которая также включает закрытие частных тюрем и практику получения правоохранительными органами выгоды за счет конфискации активов граждан.
Умер основатель компании JYSK

Умер основатель компании JYSK

Ларсен был лицом компании до июня 2019 года, когда после диагноза рака печени он передал пост главы Lars Larsen Group своему сыну Джейкобу Брунсборгу
Новая форма пластикового загрязнения неотличима от камней: Фото

Новая форма пластикового загрязнения неотличима от камней: Фото

Согласно новым исследованиям, пластик может маскироваться под обычную гальку.
Трамп вновь недоволен из-за сильного доллара

Трамп вновь недоволен из-за сильного доллара

Ранее Трамп не раз критиковал Федрезерв за слишком жесткую денежно-кредитную политику.
Герус: Зима будет сложной из-за низких запасов угля и споров с «Газпромом»

Герус: Зима будет сложной из-за низких запасов угля и споров…

Украина готова к отопительному сезону на 65%
Членство Турции в НАТО – уйти нельзя остаться

Членство Турции в НАТО – уйти нельзя остаться

Разрыв Турции с Западом разворачивается параллельно и на фоне политического кризиса в самом НАТО
Трамп выступает против продолжения бизнеса с Huawei

Трамп выступает против продолжения бизнеса с Huawei

Китайская компания - угроза национальной безопасности США
Читай также