Эксперты рассказали, как сохранить грудь при похудении

Существует мнение, что грудь можно накачать упражнениями. К сожалению, это не правда.

Эксперты рассказали, как сохранить грудь при похудении

Все женщины знают, что худеет в первую очередь. И это далеко не бедра и не живот, а грудь.

Уже в первую неделю диеты можно сменить размер бюстгальтера, но не размер джинсов, сообщает издание «Хочу«.

Женская грудь на 90% состоит из жировой ткани. По задумке природы она защищает молочные железы от травм и перепадов температуры, а также служит запасным питательным «складом» при выкармливании ребенка. Например, если женщина не потребляет достаточное количество калорий.

Самое интересное, что размер жировой прослойки груди не зависит от общего количества жира в организме женщины. То есть, худенькие девушки могут иметь маленькую молочную железу и большой «жирок» на груди, и, наоборот, у полной барышни может быть маленькое количество жира вокруг железы. Это зависит от наследственности и генетики, а не от правильного питания.

Поэтому, чем больше жировая прослойка груди, тем больше похудеет грудь при диете. Это женская аксиома.

А еще бывает так, что у достаточно хрупких девушек от природы большие молочные железы. Это, наверное, самый желанный вариант для всех женщин, такая грудь вообще не похудеет. Во время менопаузы жировая ткань заполняет место железистой, поэтому женщинам после сорока во время похудения скорее всего не удастся сохранить форму и размер груди.

Но жировая прослойка, это не единственный важный фактор, от которого зависит красота груди. Внутри груди существуют специальные эластичный связки, которые пронизывают грудь и поддерживают ее. Они называются связками Купера, и отвечают за форму и тонус груди. Эти соединения теряют эластичность под влиянием некоторых факторов, таких как, возраст, отсутствие поддержки для груди (хорошего белья), активные физические упражнения (бег и прыжки).

Если вы решительно настроены худеть, но не хотите максимально сохранить свой размер груди, запомните несколько важных правил:

  • 1. Забудьте про экспресс-диеты и разгрузочные дни, они очень плохо влияют на эластичность соединительных тканей. Ваш выбор – правильное питание, отказ от мучного, сладкого и поздних ужинов. Так вы будете худеть медленнее, но организм при это будет здоровее, а грудь останется красивой.
  • 2. Ваш выбор – белковая пища, она стимулирует выработку коллагена, тем самым укрепляет мышцы и повышает эластичность тканей.
  • 3. Пейте протеиновые коктейли, они также помогают синтезу коллагеновых волокон кожи.
  • 4. Купите хороший, дорогой, идеально вам подходящий, спортивный бюстгальтер. Это залог правильной поддержки груди и сохранения ее формы.
  • 5. Если у вас грудь больше третьего размера, не увлекайтесь прыжками, скачками и бегом. Отдайте предпочтение силовым нагрузкам, йоге, пилатесу и стретчингу.

Существует мнение, что грудь можно накачать упражнениями. К сожалению, это не правда.

В самой груди нет мышц, они есть вокруг груди, и служат ей поддержкой. Поэтому, даже если вы будете лежа поднимать штангу в 200 кг, саму грудь вы не увеличите. Зато корпус будет больше напоминать мужской.

Существуют упражнения, которые помогут укрепить мышцы вокруг груди, чтобы она находилась в тонусе. Вот их обязательно нужно делать при похудении, чтобы самая женственная часть нашего тела оставалась упругой и подтянутой. Ведь главное, это красота, а не размер!

Напомним, ранее диетолог назвала основные причины, мешающие похудению.

Также «Хвиля» сообщала об опасности популярных диет.

Также стало известно, как торты и пирожные могут способствовать похудению.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Джулиани опубликовал материалы о невиновности Трампа, которые собрал в Украине

Джулиани опубликовал материалы о невиновности Трампа, которые собрал в Украине

Адвокат Джулиани утверждает, что есть все доказательства, указывающие на то, что Трамп "ничего плохого не сделал"
«ЛНР» требует согласовать поправки Зеленского в Конституцию Украины

«ЛНР» требует согласовать поправки Зеленского в Конституцию Украины

Главарь "ЛНР" заявил, что поправки Зеленского в Конституцию Украины необходимо согласовать в Минске 18 декабря
Зеленский впервые посетил концерт «95 квартала» как зритель

Зеленский впервые посетил концерт «95 квартала» как зритель

Зеленский "заглянул на огонек" к бывшим коллегам
Мадонну застукали с 26-летним бойфрендом

Мадонну застукали с 26-летним бойфрендом

Мадонна "засветила" молодого любовника
Вифлеемский огонь мира передали украинцам

Вифлеемский огонь мира передали украинцам

Церемония прошла в Михайловском соборе в столице Украины
У Путина оконфузились с логотипом ко Дню победы

У Путина оконфузились с логотипом ко Дню победы

Логотип оказался неправильным, на что сразу обратили внимание пользователи сети
Россия не остановится на Донбассе: итоги нормандского саммита

Россия не остановится на Донбассе: итоги нормандского саммита

Украине не стоит обнадеживаться результатами нормандского саммита в Париже. Минск-2 все равно приведет Киев в ловушку Кремля.
Экс-депутат Госдумы Пономарев ответил, почему Путин боится Зеленского

Экс-депутат Госдумы Пономарев ответил, почему Путин боится Зеленского

Пономарев назвал три качества, которых боится в людях Путин
В России показали обещанное интервью с Зеленским

В России показали обещанное интервью с Зеленским

Российские СМИ отметили, что это первое «нормальное» интервью для них от Зеленского за последние 6 лет
У Путина назвали условия для транзита газа через Украину

У Путина назвали условия для транзита газа через Украину

Президент РФ не против продления договора о транзите газа, но при одном условии
Ахметов решительно настроен кинуть государство

Ахметов решительно настроен кинуть государство

Олигарх Ринат Ахметов решительно настроен «кинуть» державу по взятым им на себя обязательствам на несколько миллиардов гривен.
Названы даты второго тура, когда к украинцам придут переписчики

Названы даты второго тура, когда к украинцам придут переписчики

Второй тур пробной переписи населения уже стартовал
Обнаружена загадочная галактика на самом краю Вселенной

Обнаружена загадочная галактика на самом краю Вселенной

Галактика находится от Земли на расстоянии 13 млрд световых лет
Джулиани призвали раскрыть детали поездки в Украину за информацией

Джулиани призвали раскрыть детали поездки в Украину за информацией

В Сенате хотят узнать подробности поездки Джулиани в Украину
Зеленский поделился результатом переговоров с Грузией

Зеленский поделился результатом переговоров с Грузией

Владимир Зеленский провел встречу с премьер-министром Грузии Георгием Гахарией
У Путина прокомментировали попытку Зеленского изменить коммюнике во время «нормандской встречи»

У Путина прокомментировали попытку Зеленского изменить коммюнике во время «нормандской…

Песков подтвердил попытки Киева изменить коммюнике Нормандского саммита
Каменских перевоплотилась в Йовович из «Пятого элемента»

Каменских перевоплотилась в Йовович из «Пятого элемента»

Звезда Настя Каменских предстала в образе Лилу из "Пятого элемента" в новом выпуске шоу "Х-фактор"
В начале недели украинцев ждет потепление до +16

В начале недели украинцев ждет потепление до +16

Начало второй половины декабря будет отличаться сухой и относительно теплой погодой
Врач рассказал, чем после 40 лет заменить чай и кофе

Врач рассказал, чем после 40 лет заменить чай и кофе

Чай и кофе после 40 лет нужно заменить на кефир с куркумой
Названы самые высокооплачиваемые профессии в Украине: цифры

Названы самые высокооплачиваемые профессии в Украине: цифры

Вакансии, за которые вам заплатят от 50 000 гривен
У Путина отреагировали на желание Зеленского закончить войну на Донбассе

У Путина отреагировали на желание Зеленского закончить войну на Донбассе

У Путина ответили, что не дает Зеленскому решить конфликт на Донбассе
Самое глубокое место на суше обнаружено в Антарктиде

Самое глубокое место на суше обнаружено в Антарктиде

Новые результаты помогут ученым предсказать влияние изменения климата на замерзший континент
Нефьодов рассказал о первых успехах новой таможни

Нефьодов рассказал о первых успехах новой таможни

Литва передала украинской таможенной службе программное обеспечение
Меркель публично обратилась к украинским заробитчанам

Меркель публично обратилась к украинским заробитчанам

Канцлер Германии приглашает в страну квалифицированные кадры даже из стран, которые не являются членами ЕС
У Путина провели встречу с российскими добровольцами, воевавшими на Донбассе

У Путина провели встречу с российскими добровольцами, воевавшими на Донбассе

Помощник президента Российской Федерации Сурков и бывший «глава ДНР» Бородай провели переговоры в закрытом режиме
Суд Германии определил судьбу экс-депутата Онищенко

Суд Германии определил судьбу экс-депутата Онищенко

Александр Онищенко встретит новогодние праздники в немецкой тюрьме
Стало известно, сколько украинцев остались без субсидий

Стало известно, сколько украинцев остались без субсидий

Во время проведения монетизации льгот в реестре получателей соцпомощи были найдены неточности
Портнов обвинил СБУ в подмене материалов по делу Шеремета

Портнов обвинил СБУ в подмене материалов по делу Шеремета

Андрей Портнов призывает провести расследование в отношении действий сотрудников СБУ
Google дала старт продажам нового ноутбука Pixelbook Go

Google дала старт продажам нового ноутбука Pixelbook Go

Новинка Google стоит 1 399 долларов
Сепаратист Царев сравнил шансы Тимошенко и Авакова на премьерство

Сепаратист Царев сравнил шансы Тимошенко и Авакова на премьерство

Экс-депутат ВР Олег Царев назвал конкурентные стороны политиков, претендующих на пост главы парламента
Читай также
Последние новости

Джулиани опубликовал материалы о невиновности Трампа, которые собрал…

«ЛНР» требует согласовать поправки Зеленского в Конституцию Украины

Зеленский впервые посетил концерт «95 квартала» как зритель

Мадонну застукали с 26-летним бойфрендом

Вифлеемский огонь мира передали украинцам

У Путина оконфузились с логотипом ко Дню победы

Россия не остановится на Донбассе: итоги нормандского саммита

Экс-депутат Госдумы Пономарев ответил, почему Путин боится Зеленского

В России показали обещанное интервью с Зеленским

У Путина назвали условия для транзита газа через…

Ахметов решительно настроен кинуть государство

Названы даты второго тура, когда к украинцам придут…

Обнаружена загадочная галактика на самом краю Вселенной

Джулиани призвали раскрыть детали поездки в Украину за…

Зеленский поделился результатом переговоров с Грузией