Эксперты рассказали, как часто следует менять подушку и матрас

Для полноценного отдыха организму нужен крепкий сон. Но его качество зависит не только от того, когда вы ложитесь и сколько спите, а еще и от возраста матраса с подушками.

Чтобы ваш сон оставался здоровым, важно вовремя обновлять их, сообщает Medicinform.

Почему же так важна смена матраса и подушек, и как часто это делать?

Зачем нужно регулярно менять подушку и матрас? Причин, по которым не стоит спать на старых матрасах, существует большое множество.

В изношенном матрасе заводятся пылевые клещи, которые могут спровоцировать такие проблемы со здоровьем, как аллергия или астма. Кроме того, старые подушки и матрасы могут способствовать появлению боли в шее и спине и лишить человека нормального сна из-за того, что он будет много ворочаться и просыпаться.

С какой периодичностью это делать?

Люди не должны использовать свой матрас более 8 лет. А тем, кто старше 40 лет, лучше менять его еще чаще. Что касается подушек, то покупать новые следует каждые 2 года.

Сон на изношенной подушке может спровоцировать болевые ощущения, стресс и проблемы со сном.

Как понять, что уже пора произвести замену?

• Даже если у вашего матраса и подушек еще не истек срок годности, но вы чувствуете, что лежать и спать на кровати стало не так комфортно, как раньше, и, к примеру, утром ваше тело сковано и болит, это сигнал о том, что нужно скорее идти в магазин за новым ложе.
• Если матрас или подушки износились раньше времени, или имеют какие-либо повреждения, не стоит затягивать с их заменой.
• Матрас, на котором вы движетесь вместе с человеком, пытающимся поменять свое положение, нужно срочно выбрасывать и покупать качественный товар. Такой матрас не позволит полноценно отдыхать ночью.

Напомним, ранее медики предложили новый метод лечения расстройства сна с помощью наркотика.

Также «Хвиля» сообщала о необычных способах для борьбы с бессонницей.

Также стало известно, что ученые омолодили мозг человека на 50 лет.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook