В период новогодних праздников стоит помнить, что большое количество пищи может привести к нарушениям пищеварения.

Как сообщает издание Freundin.de, диетологи рекомендуют в первую очередь медленно и старательно пережевывать еду, ведь так она быстрее и легче переварится – пища успеет насытиться всеми необходимыми ферментами во рту. Кроме того, так пища становится менее калорийной.

На улучшение пищеварения хорошо влияет сочетание плотной пищи с горькими гарнирами. Горькая еда повышает выработку желудочного сока и активизирует пищеварение.

Благоприятно на пищеварении сказывается употребление воды. Питье воды во время еды облегчает переваривание жирной и тяжелой пищи, а также стимулирует пищеварительные процессы.

Если уж избежать переедания не удалось, то диетологи советуют облегчить состояние при помощи нехитрых приемов:

1. Выпить горький эспрессо для стимулирования пищеварения.

2. При употреблении большого количества жирной пищи помогут артишоки. Они активизируют выработку желчи.

3. Прогулка поможет стимулировать пищеварение и запустить желудочно-кишечный тракт. Также прогулка позволит активизировать кровообращение и улучшить кровоснабжение желудка и кишечника.

Напомним, ранее сообщалось, что диетолог рассказала, чем могут быть опасны домашние консервированные овощи.

Таксе сообщалось, что диетологи рассказали, как правильно питаться женщинам после 30 лет.

Чтобы не иметь тяжести, проблем с желудком и кожей, стоит пересмотреть ежедневный рацион. Есть побольше питательных и полезных продуктов, которые будут бороться со старением.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Популярные статьи сейчас

В Украине отменили ограничения на пересдачу водительского экзамена: что изменилось

Дрова хранить нельзя: украинцам грозят крупные штрафы и даже серьезные сроки

В Украине запретили рыбалку: что грозит нарушителям с 1 ноября

Умер народный депутат Украины

Показать еще