Диетологи призывают отказаться от этих продуктов после 30 лет

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе – пищевых.

Об этом сообщает аналитический портал «Хвиля» со ссылкой на американское издание My Domaine.

Совместно с экспертами в области здорового питания и ведущими диетологами составлен список из 5 продуктов, которых необходимо избегать после 30-ти лет, в особенности женщинам.

Сахар

Номер 1 в рейтинге! Сахар провоцирует воспалительные процессы в организме и повреждает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и здоровье кожи. Причем, отказ от чистого сахара не решит проблему, ведь во многих продуктах содержится «скрытый» сахар, количество которого ты также должна регулировать.

Приправы и соусы

За ним следуют разнообразные искусственные приправы и соусы: эксперты рекомендуют заменить их натуральными специями и приготовленными собственноручно соусами.

Макароны

Рекомендуется отказаться от некачественных макаронных изделий, позволяя себе лишь пасту из твердых сортов пшеницы.

Выпечка

Из рациона следует вычеркнуть также выпечку и белый хлеб, содержащие большое количество сахара и глюкозы, которые могут нарушить выработку организмом коллагена и многих белков. На замену можно взять цельнозерновой хлеб и полезные сладости из сухофруктов.

Диетические напитки

Вопреки всем мифам о пользе диетических напитков, специалисты не советуют принимать их девушкам после 30-ти: вредные вещества в их составе оказывают негативное влияние на гормоны щитовидной железы.

Напоминаем, что назван напиток, который защитит от диабета.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, на страницу Хвилі в Instagram