15 простых способов сократить количество токсинов в вашем организме

Каждый день мы подвергаемся воздействию токсинов из еды, воды и даже воздуха! Поэтому наш организм имеет встроенную эффективную детоксикационную систему, которая работает 24 часа в сутки семь дней в неделю через нашу печень, кишечник, кожу, почки и лёгкие.

Печень, основной элемент нашей системы фильтрации, имеет две фазы детоксикации, и каждая из них очень важна. Первая фазы приводит к образованию токсичных промежуточных продуктов (свободных радикалов), которые затем должны быстро перейти во вторую фазу для обезвреживания, сообщает MixedNews 

Если по какой-то причине первая фаза гиперактивная, а вторая — вялотекущая, мы рискуем накопить промежуточные токсичные продуты из первой фазы. Эти промежуточные химические вещества намного вреднее самих токсинов.

Вот несколько простых способов для уменьшения токсического воздействия:

1. Перестаньте есть консервированную пищу (даже если она органическая!)

В состав внутреннего слоя консервных банок входит бисфенол А — стойкий органический загрязнитель (СОЗ). СОЗ могут задерживаться в организме человека до ста лет! СОЗ индуцируют преимущественно ферменты первой фазы (разновидности цитохрома P450) детоксикации вашей печени, приводя к образованию свободных радикалов, которые, в свою очередь, истощают антиоксидантные ресурсы вашего организма.

2. Избегайте пластиковых бутылок для воды

Пейте воду на протяжении всего дня, но не из пластиковых бутылок! Они тоже содержат бисфенол А.

3. Внимательно читайте компоненты вашей косметики

Большое количество декоративной косметики (даже фирменной) содержит фталаты и триклозан, которые нарушают работу нашей эндокринной системы, и имитаторы гормонов. Ваша косметика должна содержать только натуральные компоненты. Запомните, если вы не можете съесть её, то не наносите на свою кожу!

4. Используйте только натуральные бытовые чистящие средства  

Синтетические чистящие средства производят побочный продукт, называемый диоксин -эндокринный разрушитель, иммуномодулятор и канцероген, который индуцирует CYP1B1 – фермент первой фазы детоксикации печени. Это приводит к увеличению выработки 4-гидрокси-эстрогена, «плохого» эстрагена, связанного с развитием рака молочной железы.

5. Удалите серебряно-ртутные пломбы

Накопление ртути в организме может стать причиной аутоиммунных и неврологических проблем. Она связывается с сульфигидрильными группами в глутатионе, главном антиоксиданте организма, что делает неэффективной его работу как гасителя свободных радикалов. Ртуть истощает глутатион и селен, важнейший минерал для здоровья и надлежащего производства гормонов щитовидной железы.

6. Перестаньте есть токсичные, денатурированные, обработанные пестицидами, генномодифицированные «мёртвые» продукты

Ешьте грейпфруты, лук, чеснок, крестоцветные овощи, кинзу, петрушку, которые помогают печени исполнять свою детоксикационную роль. По возможности ешьте органические продукты. Потребляйте белок хорошего качества при каждом приёме пищи, потому что обеим фазам детоксикации нужны аминокислоты для оптимального функционирования. Избегайте мяса, приготовленного на углях, которое избирательно индуцирует фермент первой фазы CYT1A1. Если у вас есть опасения, что ваш рацион не содержит оптимальное количество питательных веществ, по крайней мере, рассмотрите возможность потребления качественных мульти-витаминов и мульти-минеральных добавок.

7. Прекратите злоупотребление психоактивными веществами в любой форме

К ним относятся: табак, алкоголь, наркотики и даже такие стимуляторы, как кофеин.

8. Знайте, что фармацевтические препараты дают очень большую нагрузку на ваш организм

Всегда подробно обсуждайте со своим врачом необходимость прописываемых лекарств. Рассмотрите более безопасные альтернативы и хорошо изучите раздел о побочных эффектах.

9. Значительно снизьте уровень стресса

Стресс, особенно хронический, является токсином. Наш организм не делает различий между эмоциональным и физическим стрессом и реагирует одинаково и на тот, и на другой, производя большое количество гормона стресса кортизола. Когда его количество повышается в течение длительного периода времени, кортизол может привести к таким нежелательным хроническим заболеваниям и симптомам, как высокое кровяное давление, избыточный вес, метаболический синдром, сахарный диабет, синдром раздражённого кишечника, нарушение сна и даже к повышению риска инфарктов и инсультов.

10. Выясните, есть ли у вас пищевые аллергии

Пищевые аллергии и плохое здоровье кишечника вызывают воспаления. Избыток маркеров воспаления, хронически циркулирующих в крови, ведёт себя как токсины и медленно снижает эффективность механизмов детоксикации печени. Комплексный анализ стула и тест на чувствительность к пищевым продуктам может помочь определить продукты, вызывающие у вас аллергию.

11. Избавьтесь от лишнего жира

Жир накапливает токсины. Избавьтесь от избыточных жировых отложений, особенно от воспалённой висцеральной жировой ткани. Наш организм верит, что решение проблемы загрязнения в растворении, а поскольку большинство токсинов являются жирорастворимыми, он пытается уменьшить уровень их содержания в крови, выталкивая их в жировые клетки.

Очень важно помнить, что уменьшение количества жира должно происходить под наблюдением квалифицированного врача. Если детоксикация печени не поддерживалась до начала программы по потере жира или веса, этот процесс может стать очень болезненным, когда начнёт уходить жир, потому что при этом в кровь выделяется большое количество накопленных токсинов. Вы наверняка слышали, что люди плохо себя чувствуют после быстрой потери веса. Поэтому, пожалуйста, будьте осторожны!

12. Будьте активны

Движение мобилизует токсины. Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы безопасно вывести токсины через кожу вместе с потом. Йога —  прекрасный способ улучшить лимфатический дренаж. Медленное глубокое дыхание выводит токсины через лёгкие.

13. Нормализуйте стул

Наш кишечник был назван третьей фазой детоксикации! Не допускайте запоров, потому что как только печень сделает свою работу, преобразовав жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, они легко и быстро выводятся с калом. Запор приводит к рециркуляции токсинов в организме, увеличению токсического воздействия, тем самым повышая риск раковых или других хронических заболеваний.

14. Предотвратите формирование эмоциональных токсинов

Практикуйте ведения журнала, медитацию, всепрощение, осознание и эмоциональное освобождение на регулярной основе. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью в случае необходимости.

15. Высыпайтесь

Это лучший способ восстановить детоксикационную способность организма как на психическом, так и на физическом уровне. Оцените, просыпаетесь ли вы отдохнувшим каждое утро. Если нет, выясните, почему так происходит. Это очень важно.

Для получения дополнительной индивидуальной помощи и функционального тестирования состояния здоровья вашего желудочно-кишечного тракта, чувствительности к продуктам питания, оценки работоспособности надпочечников или тестирования на недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов (которые влияют на способность вашей печени к выведению токсинов) обратитесь к специалисту по функциональным расстройствам в вашем городе.

Последние новости
Украинцам объяснили, как оплачивать коммуналку по-новому

Украинцам объяснили, как оплачивать коммуналку по-новому

В Минсоцполитики сделали все для удобства и максимально легкого расчета
Останки затонувшего «Титаника» скрыли от исследователей

Останки затонувшего «Титаника» скрыли от исследователей

США и Великобритания обеспечат затонувший Титаник международной защитой
Новый коронавирус обошел по заражаемости эпидемию SARS: статистика

Новый коронавирус обошел по заражаемости эпидемию SARS: статистика

Ученые бьют тревогу
Зеленский ответил, почему оставил Гончарука

Зеленский ответил, почему оставил Гончарука

Зеленский о Гончаруке: «он – хорошая машина»
Мощное землетрясение прокатилось по Турции, 29 погибших

Мощное землетрясение прокатилось по Турции, 29 погибших

Сила землетрясения - 6,8 балла по шкале Рихтера
Apple раскрыла дизайн гибкого iMac необычной формы

Apple раскрыла дизайн гибкого iMac необычной формы

Apple запатентовала новый iMac с необычным изогнутым дисплеем
Украину накроет фронт с мощными снежными ливнями

Украину накроет фронт с мощными снежными ливнями

В ближайшие пару дней будет солнечно и тепло, но уже с 28 февраля в Украину придут дожди вперемешку со снегом
«Пленки Трубы»: в новых записях фигурируют Богдан и Арахамия

«Пленки Трубы»: в новых записях фигурируют Богдан и Арахамия

Глава СБУ Баканов называет Богдана "смотрящим" за судами
Главарь «ДНР» Пушилин срочно отправился к Путину после отставки Суркова

Главарь «ДНР» Пушилин срочно отправился к Путину после отставки Суркова

Пушилин ждет от кремлевских кураторов "новых инструкций"
Все ближе к Украине: коронавирус из Китая попал в Москву, Питер и Иркутск

Все ближе к Украине: коронавирус из Китая попал в Москву,…

Оказалось, что пациенты с подозрением на коронавирус как раз прибыли из Китая
Украинским чиновникам нужно снять кастрюлю с головы, — Сеяр Куршутов

Украинским чиновникам нужно снять кастрюлю с головы, — Сеяр Куршутов

Украинское государство должно нацелиться на достижение ключевого результата - резкое увеличение капитализации экономики, что улучшит качество жизни в стране.
Появилось видео последствий заражения вирусом nCoV в Китае

Появилось видео последствий заражения вирусом nCoV в Китае

Распространение коронавируса в Китае все больше напоминает сюжеты из фильмов-катастроф.
Путин ставит на Козака: новые технологии вовлечения Украины в орбиту Кремля

Путин ставит на Козака: новые технологии вовлечения Украины в орбиту…

Пока нет никаких оснований считать, что кремлевская политика на «украинском» направлении основательно изменится, и не только потому, что формирует ее не Сурков и не Козак, а Путин.
Доротич объяснил, как правильно повышать лимиты ФОПам

Доротич объяснил, как правильно повышать лимиты ФОПам

Доротич назвал более простой способ регулировать лимиты для ФОПов
Вертолет с украинцами подбили ракетой: первые подробности

Вертолет с украинцами подбили ракетой: первые подробности

В Афганистане причиной инцидента назвали "техническую неисправность" вертолета
Романенко резко отреагировал на «формулу успеха» Гончарука

Романенко резко отреагировал на «формулу успеха» Гончарука

"Сказал «Слава Украине!» и фондовый рынок попер"
Появилось видео, объясняющее вспышку коронавируса в Китае

Появилось видео, объясняющее вспышку коронавируса в Китае

Причиной вспышки нового смертельного вируса стали гастрономические предпочтения китайцев
Стало известно, как подорожает интернет и телевидение в 2020 году

Стало известно, как подорожает интернет и телевидение в 2020 году

Эксперты прогнозируют рост цен на интернет и телевидение
Лукашенко, «Квартал 95» и другие: кто и как поздравил Зеленского

Лукашенко, «Квартал 95» и другие: кто и как поздравил Зеленского

Политики и соратники поздравили Зеленского с Днем рождения
Лещенко рассказал, как Зеленский «заставил» Тимошенко уйти в оппозицию

Лещенко рассказал, как Зеленский «заставил» Тимошенко уйти в оппозицию

Журналист отметил, что Тимошенко ушла в оппозицию из-за невыполнения Зеленским ее требований
Ученые разгадали тайну «следов дьявола» на древнем вулкане

Ученые разгадали тайну «следов дьявола» на древнем вулкане

Согласно легенде, следы на горе оставил дьявол во время своих прогулок
Гончарук объяснил роль рабочей группы в сотрудничестве «Укрзализныци» и Deutsche Bahn

Гончарук объяснил роль рабочей группы в сотрудничестве «Укрзализныци» и Deutsche…

Сейчас идут переговоры с немецким железнодорожным оператором
У Путина ответили Болгарии на выдворение российских дипломатов

У Путина ответили Болгарии на выдворение российских дипломатов

МИД РФ предупредил Болгарию об ответных действиях
Авто на вторичном рынке подорожают из-за нового налога

Авто на вторичном рынке подорожают из-за нового налога

Инициатива выведет из тени тех, кто занимается перепродажей автотранспорта и поможет им стать легализованными посредниками
Помпео оскандалился реакцией на вопросы об Украине

Помпео оскандалился реакцией на вопросы об Украине

Он попросил ведущую показать Украину на карте
Под Киевом автомобиль с ребенком рухнул в реку

Под Киевом автомобиль с ребенком рухнул в реку

На данный момент ребенок находится в реанимации
Зеленского призвали запретить въезд из Китая из-за вспышки коронавируса

Зеленского призвали запретить въезд из Китая из-за вспышки коронавируса

Три петиции уже опубликованы на сайте президента Украины
Тимошенко хочет установить правильные зарплаты топ-чиновникам

Тимошенко хочет установить правильные зарплаты топ-чиновникам

Лидер "Батькивщины" подготовила законопроект
В Польше требуют от России компенсации за Вторую мировую

В Польше требуют от России компенсации за Вторую мировую

Польский политик однако не верит, что такое случится
МИД Ирана рассказал о судьбе виновного в крушении Боинга МАУ

МИД Ирана рассказал о судьбе виновного в крушении Боинга МАУ

Ответственный за крушение украинского Боинга сидит в тюрьме
Читай также
Последние новости

Украинцам объяснили, как оплачивать коммуналку по-новому

Останки затонувшего «Титаника» скрыли от исследователей

Новый коронавирус обошел по заражаемости эпидемию SARS: статистика

Зеленский ответил, почему оставил Гончарука

Мощное землетрясение прокатилось по Турции, 29 погибших

Apple раскрыла дизайн гибкого iMac необычной формы

Украину накроет фронт с мощными снежными ливнями

«Пленки Трубы»: в новых записях фигурируют Богдан и…

Главарь «ДНР» Пушилин срочно отправился к Путину после…

Все ближе к Украине: коронавирус из Китая попал…

Украинским чиновникам нужно снять кастрюлю с головы, -…

Появилось видео последствий заражения вирусом nCoV в Китае

Путин ставит на Козака: новые технологии вовлечения Украины…

Доротич объяснил, как правильно повышать лимиты ФОПам

Вертолет с украинцами подбили ракетой: первые подробности