Советами об этом пестрят сотни и тысячи женских журналов и форумов – и всеже прежде, чем сесть на диету, хотим напомнить, что наиболее эффективна она будет в сочетании с физическими упражнениями. Ведь килограммы, потерянные благодаря ограничению в еде, иногда являются не жировой, а мышечной тканью – а ее уменьшение ведет к замедлению общих обменных процессов в организме. Занятия фитнесом не только ускорят процесс похудения, придадут мышцам тонус и красивую форму, но и подарят тебе заряд бодрости и отличного настроения.
Главное – выбрать именно тот вид фитнеса, который подходит именно тебе. Мода на здоровый образ жизни привела к появлению секций по самым различным направлениям. Перечислим наиболее популярные: аэробным (step, тай-бо), силовым (в которых используются утяжелители, например, sculpture, ABT), универсальным (здесь аэробные нагрузки чередуются с силовыми: fitness mix, step-sculpt, stratching-press).
Отдельно можно выделить танцевальные группы (belly dance, fitness latina, strip dance, dance mix) и функциональные тренинги (калланетик, йога, пилатес). Красота и упругость кожи – необходимые составляющие для того, чтобы встретить пляжный сезон во всеоружии. Здесь сбалансированного питания и фитнеса бывает достаточно не всегда. Благо, сегодня салоны красоты предлагают множество услуг по уходу за лицом и телом: кавикация, лимфодренаж, LPG, мезотерапия, обертывания и различные виды массажа. Главное – отдаться в руки опытному специалисту, который сможет компетентно решить вашу проблему.
