Артериальное давление, когда оно бесконтрольно может повыситься в любой момент, мешает жить.
Это – распространенная проблема у людей в развитых странах мира. Гипертония является довольно опасным заболеванием, ведь она увеличивает риск инсульта, а также повышает опасность инфаркта. Поэтому болезнь нельзя запускать.
Ученые из США опубликовали в журнале American Journal of Hypertension научную работу, в которой доказали, что систолическое и диастолическое давление снижает оливковое масло. Речь идет не только о добавлении этого ингредиента в салаты и другие блюда, но и о том, чтобы начать готовить на оливковом, а не на сливочном или подсолнечном масле.
Кроме того, диетологии настоятельно рекомендуют уменьшить содержание соли в рационе для того, чтобы в организме не скапливался натрий, который увеличивает давления. Из-за соли наше тело удерживает воду, что оказывает дополнительную нагрузку на органы. Гипертоникам необходима диета с ограниченным количеством жира, в которую входит множество свежих овощей и фруктов. Кроме того, очень важно ограничить употребление кофеина и алкоголя.
Источник: АиФ
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook.
