Ученые связали оптимизм с качеством сна

Участники исследования периодически проходят клиническое обследование, психологические тесты и опросы.

Ученые связали оптимизм с качеством сна

Ученые нашли корреляцию между позитивным мировоззрением и качеством сна, сообщается в Behavioral Medicine. Как показало исследование с участием 3,5 тысяч человек, у людей, которые считали себя оптимистами, шансы хорошо выспаться на 31 процент выше, чем у более пессимистично настроенных испытуемых.

Стоит отметить, что связи между объективными маркерами сна и оптимизмом авторы исследования не выявили.

Ученые нередко находят статистическую связь между оптимизмом и хорошим состоянием здоровья. Как показали исследования (1, 2), люди с позитивным мировоззрением реже попадают в больницы после операции коронарного шунтирования и у них меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у пессимистов. Исследователи также считают, что оптимисты ведут более здоровый образ жизни, и поэтому проблем с сердцем у них меньше. Однако хорошее состояние здоровья у позитивно настроенных людей может быть связано с более качественным сном. Плохой сон связывают с развитием ожирения, гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. А в прошлом году исследователи выяснили, что бессонница генетически связана с депрессией. В то же время исследований, изучающих связь позитивного мировоззрения и качества сна, пока немного.

Розальба Эрнандес (Rosalba Hernandez) из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне и ее коллеги изучили связь оптимистического мировоззрения и качества сна. Они использовали данные исследования CARDIA — оно идет уже больше 30 лет и в нем изучаются факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В проекте участвовали 5115 здоровых мужчин и женщин — афроамериканцы и белые, которым в 1985-1986 годах было 18-30 лет, жившие в одном из городов США: Бирмингем, Чикаго, Окленд и Миннеаполис. Участники исследования периодически проходят клиническое обследование, психологические тесты и опросы.

Авторы работы отобрали из когорты CARDIA 3548 человек в возрасте 32-51 года, проходивших в 2000-2001 годах психологическое тестирование, с помощью которого оценивалось их мировоззрение. Люди отвечали на 10 вопросов и за каждый ответ получали определенное количество баллов. В результате у них получалась сумма от шести (наименее оптимистичные) до 30 (наиболее оптимистичные) баллов. В тех же 2000-2001, а также в 2005-2006 годах наряду с клиническим обследованием участники CARDIA проходили опрос и оценивали качество (по пятибалльной шкале) и продолжительность своего сна. Дополнительно 669 из них в 2003-2004 годах участвовали в актиграфическом исследовании, и ученые использовали эти данные в своей работе. С помощью множественного регрессионного анализа авторы рассчитали отношение шансов (ОШ, позволяет количественно описать связь двух признаков) между хорошим качеством сна и оптимизмом.

В результате оказалось, что у оптимистов в течение всего времени исследования шансы оказаться в группе, участники которой сообщали о хорошем качестве сна были на 31 процент выше (p<0.05), чем у более пессимистичных участников. Также у более позитивных людей шансы на то, что за время исследования качество их сна улучшится оказались на 32 процента (p<0.05) выше, чем у пессимистично настроенных участников. В то же время связи между оптимизмом и объективными маркерами сна, полученными во время актиграфического исследования, ученые не нашли. В частности, позитивное мировоззрение было не связано с продолжительностью, эффективностью сна (измерялась с помощью соотношения времени сна ко времени пребывания в постели) и фрагментированным сном.

Авторы считают, что предлагать объяснения полученным ими результатам рано. Чтобы выявить механизм между оптимизмом и хорошим качеством сна, нужны дополнительные исследования. Но, предположительно, «оптимисты с бóльшей вероятностью будут активно преодолевать трудности и интерпретировать вызывающие стресс события в более позитивном ключе, нежели пессимисты. Поэтому их меньше мучает беспокойство и мысли о причинах случившегося, когда они засыпают», — говорит Эрнандес.

На качество сна взрослых людей влияет не только оптимизм, но и убаюкивание. Как выяснили исследователи, ритмичное покачивание кровати пока человек спит, удлиняет последнюю фазу глубокого сна.

Источник: N+1

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Гройсман: С должников по выплате алиментов взыскали 8,4 млрд грн

Гройсман: С должников по выплате алиментов взыскали 8,4 млрд грн

Создана система защиты прав детей
Опрос: Патриотами считают себя 83% украинцев

Опрос: Патриотами считают себя 83% украинцев

Сохраняется и значительный процент тех, кто идентифицирует себя в первую очередь гражданином Украины:
В США испытвают «плазменный скальпель» для полного удаления рака

В США испытвают «плазменный скальпель» для полного удаления рака

Новый инструмент будет бороться с остаточными раковыми клетками — главной проблемой для традиционных схем терапии. Именно они со временем провоцируют рецидив.
Алгоритм YouTube приравнял роботов с животными

Алгоритм YouTube приравнял роботов с животными

На YouTube запрещен доступ к контенту, который отображает умышленное причинение страданий животным или принуждение животных к дракам.
В Украине упростили получение помощи на детей

В Украине упростили получение помощи на детей

Многодетные семьи смогут претендовать на выплаты, предоставив простую справку о статусе многодетной семьи
Джонсон оценил перспективы РФ вернуться в G8

Джонсон оценил перспективы РФ вернуться в G8

Джонсон упомянул отравление Скрипалей в Солсбери, ситуацию вокруг Украины, "российские провокации, не только в Украине, но во многих других местах"
В Полтаве горит склад Новой почты

В Полтаве горит склад Новой почты

По предварительным данным, жертв и пострадавших нет.
В украинских гостиницах усиливают требования к пожарной безопасности

В украинских гостиницах усиливают требования к пожарной безопасности

В частности, вводится возможность использования эффективных систем пожаротушения водой, а также современных систем раннего обнаружения угроз и чрезвычайных ситуаций.
Сайдик назвал последнее перемирие на Донбассе самым эффективным

Сайдик назвал последнее перемирие на Донбассе самым эффективным

Согласно данным ОБСЕ, с начала перемирия не было зарегистрировано ни одной гражданской смерти.
Названы четыре продукта, польза которых преувеличена

Названы четыре продукта, польза которых преувеличена

Медики продолжают развеивать мифы о пользе популярных продуктов.
В Украине снизят тарифы на электроэнергию

В Украине снизят тарифы на электроэнергию

Состоится понижение тарифов для всех бытовых потребителей на 21 коп/кВт-час, это снижение тарифа на 10%-11%
Лавров прокомментировал обмен пленными с Киевом

Лавров прокомментировал обмен пленными с Киевом

Для обмена политзаключенными нужно согласовать конкретные правовые, технические и организационные аспекты
Intel создала свой первый процессор для ИИ

Intel создала свой первый процессор для ИИ

Чип Springhill разработан для крупных вычислительных центров на базе процессоров 10-го поколения. В основе — разработки израильских стартапов, купленных Intel за последние пару лет.
Назван владелец Range Rover, который сбил пешеходов в Киеве

Назван владелец Range Rover, который сбил пешеходов в Киеве

Он - бизнесмен из Донецкой области, его еще называют «владельцем лошадей Януковича»
Украинцы смогут покупать газ по-новому

Украинцы смогут покупать газ по-новому

В компании отмечают, что продукт дает возможность украинцам закупить газ в объеме до 25 тыс. куб. м, что должно быть достаточным для обеспечения потребностей домохозяйства в течение всей зимы.
Стало известно, кто сменил Бессмертного на Минских переговорах

Стало известно, кто сменил Бессмертного на Минских переговорах

В 2014 году Гребенюк был назначен дипломатическим советником Службы безопасности Украины
Возникновение психических расстройств связали с экологией

Возникновение психических расстройств связали с экологией

По оценке ВОЗ загрязненный воздух является причиной смерти семи миллионов человек в год
Луценко: НАБУ передает проекты подозрений посольству США

Луценко: НАБУ передает проекты подозрений посольству США

Генпрокурор не сообщил название страны, однако намекнул, что речь идет про США.
Арахамия о партиях, которые не хотят ответственности: «Пусть идут лесом»

Арахамия о партиях, которые не хотят ответственности: «Пусть идут лесом»

Партии не хотят делить ответственность за будущее правительство
Украинцам прогнозируют &#171;горячие&#187; +36°

Украинцам прогнозируют «горячие» +36°

Ожидается также немного дождей
У Зеленского рассказали о планах по &#171;евробляхам&#187;

У Зеленского рассказали о планах по «евробляхам»

Новый законопроект будет принят Радой IX созыва
&#171;Треть Чернобыля или больше Чернобыля&#187;: в Рунете обсуждают новые подробности о взрыве ракеты на полигоне

«Треть Чернобыля или больше Чернобыля»: в Рунете обсуждают новые подробности…

"Если мерить в "чернобылях", то это 1/3 Чернобыля вблизи взорвавшегося 4–го корпуса ЧАЭС"
Радиометрическую сеть Украины перевели в режим повышенной готовности из-за взрыва на полигоне в РФ

Радиометрическую сеть Украины перевели в режим повышенной готовности из-за взрыва…

Измерения мощности экспозиционной дозы проводится четыре раза в сутки
Зеркаль: На встрече Макрона и Путина обсуждался вопрос политзаключенных

Зеркаль: На встрече Макрона и Путина обсуждался вопрос политзаключенных

По словам Елены Зеркаль, от Путина ожидают дальнейших шагов
Жилые дома в Украине будут строить по-новому

Жилые дома в Украине будут строить по-новому

С 1 декабря меняются строительные нормы по проектированию жилых домов
У Кучмы заявили о «конструктивной работе» по обмену пленными в Минске

У Кучмы заявили о «конструктивной работе» по обмену пленными в…

Идет конструктивная работа над взаимным освобождением удерживаемых лиц
На украинской АЭС майнили криптовалюту

На украинской АЭС майнили криптовалюту

Несанкционированно установленное компьютерное оборудование нашли на станции следователи СБУ.
В Польше выросло количество легальных работников из Украины

В Польше выросло количество легальных работников из Украины

Украинские кадры обеспечивают 0,3-0,9% роста ВВП ежегодно
Турчинов увидел угрозу легализации пересмотра границ в Европе

Турчинов увидел угрозу легализации пересмотра границ в Европе

Это станет мощным фактором реабилитации и поддержки российской агрессии
Анализ крови сможет предсказать смерть в ближайшие 10 лет

Анализ крови сможет предсказать смерть в ближайшие 10 лет

По словам медиков, точность прогноза превышает 80 процентов.
Читай также