Стало известно, можно ли есть яблоки каждый день

Старая английская пословица говорит о том, что если есть по яблоку в день, то тебе не потребуется доктор.

Так это или нет?  NewsYou предлагает разобраться с правдивостью пословицы и узнать, что же будет с нашим организмом, если есть яблоко каждый день.

Спойлер, не зря яблоко является самым популярным фруктом в мире.

Яблоко и похудение

Не зря ведь существуют разгрузочные дни и всякие диеты, которые предполагают поедание яблок нечеловеческими дозами.

Все дело в том, что у яблока очень маленькая калорийности — на 100 грамм всего 54 ккал и очень низкий гликемический идекс. То есть от него ты действительно не поправишься.

Кроме того, яблоки требуют тщательного и вдумчивого пережевывания, а это означает, что одно яблоко есть ты будешь долго. Потом устанешь и есть перехочешь. Вот и похудение.

Усиливает аллергию

Яблоко способно усилить сезонную аллергию на пыльцу или цветочное цветение. Поэтому на летний период обострения, если у тебя есть такая проблема, яблоко стоит исключить из рациона.

Особенно, это касается ситуаций, когда ты начинаешь принимать антигистаминные.

Влияет на зубы

Яблоки не осветляют зубную эмаль, но по-настоящему помогают бороться с кариесом.

Просто в яблоках много антиоксидантов, которые и создают своеобразную защитную пленку на зубах, не давая налету образоваться.

А кислотности яблока не дает бактериям размножаться и оседать на зубах. Но настоящую чистку зубов яблоко не заменит.

Кроме того, не стоит забывать, что яблоко — это хороший источник железа, который помогает нам улучшить общее состояние организма и не страдать от анемии в наше суровое офисное время за компьютером.

 

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook