Семь продуктов, которые не посоветует ни один диетолог

Чего не станет есть диетолог.

Семь продуктов, которые не посоветует ни один диетолог

Доктор наук и консультант по питанию Майк Расселл, известный своей способностью превращать сложные концепции питания в практические привычки для своих клиентов.

Он назвал 7 продуктов, которые, по его мнению, не станет есть нутрициолог и диетолог, сообщает Newsyou.

Рисовые хлебцы
Они, возможно, рекламировались как лучшая диетическая пища во времена увлечения обезжиренными продуктами в конце 1980-х и 1990-х, но не обманывайте себя. Рисовые хлебцы могут иметь гликемический индекс до 91 (чистая глюкоза имеет рейтинг 100). Что делает этот продукт опасным углеводом, который отправит ваш уровень сахара в крови на американские горки. Если вы хотите похудеть и едите этот продукт вместо хлеба, это не очень хорошее решение.

Обезжиренная заправка для салатов
Обезжиренные заправки для салатов — идеальный пример плохой еды. Салатная заправка — это, как правило, сочетание уксуса (который помогает контролировать уровень сахара в крови) и растительных масел (полных незаменимых жирных кислот и иногда антиоксидантов). Однако иррациональный страх перед диетическими жирами заставил продовольственные компании поработать с этой удачной смесью.

Получившиеся в результате обезжиренные заправки для салатов содержат сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, эмульгирующие агенты и другие секреты пищевой науки, используемые для того, чтобы неестественное казалось привычным на вкус продуктом. Проще говоря, вы покупаете баночку с глутаматом натрия.

Лучше заправьте салат натуральным оливковым и подсолнечным маслом или приготовьте домашний майонез.

Сейтан
Этот продукт родом из Азии — заменитель мяса для вегетарианских блюд. В отличие от многих заменителей мяса, сейтан не является производным от сои, а полностью сделан из пшеничного глютена. Пшеничный глютен, в свою очередь, — это высокоаллергенный белок, который содержится в небольших количествах в продуктах на основе пшеницы. Диетолог высказывает опасение, что частое употребление этого белка может спровоцировать развитие более тяжёлой аллергии или непереносимости глютена.

Мясо акулы
Соотношение риска и пользы употребления в пищу рыбы (преимущество жиров омега-3 по сравнению с риском наличия в рыбе ртути) обычно плюсуется в пользу жиров омега-3 и их невероятного воздействия на здоровье. Мясо акулы, увы, исключение. Несмотря на то, что содержание омега-3 в этом мясе аналогично тунцу, мясо акулы содержит почти в три раза больше ртути.

Лосось — ваш лучший выбор, чтобы пополнить организм омега-3 жирами. Кроме ранее известных достижений этого элемента, недавно учёные доказали, что омега-3 уменьшает симптомы астмы.

Изделия из искусственно обогащённых зерновых
К сожалению, это исключает большинство углеводов на полках супермаркетов. Изделия из зерновых включают некоторые сухие завтраки, мюсли, кранчи, макаронные изделия и рисовые продукты, которые были очищены, а естественные волокна, витамины и минералы были удалены.

Затем, чтобы восполнить эти важные компоненты, производители заменяют их синтетическими волокнами, витаминами и минералами, которые были первоначально удалены. Есть предложение: чтобы похудеть и быть здоровым, просто ешьте настоящие цельнозерновые каши и натуральные продукты в первую очередь.

Сладкие напитки
Если вы можете исключить из своего рациона лишь одну позицию из этого списка, это должны быть подслащённые напитки. Пустые калории только увеличивают вашу талию, не предлагая никакого чувства сытости. Кроме того, простые углеводы отлично справляются с понижением уровня хорошего холестерина и повышением уровня триглицеридов (два фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний). Употребление сладких напитков также затрудняет восстановление организма после тренировок.

Вместо этого, потянувшись за банкой содовой или подслащённым чаем, выберите бутылку обычной воды.

Шлифованная кукурузная крупа
Самый неожиданный продукт в этом списке, которым нас кормят с детского сада. Доктор Рассел утверждает, что это гиперрафинированная углеводная крупа, которая содержит небольшое количество клетчатки и не включает незаменимых жиров. Кукурузной крупе не хватает естественного вкуса, и мы добавляем сливочное масло, сливки, сыры и различные заправки.

А соединение простых углеводов и насыщенных жиров не очень полезно для нашего здоровья, особенно для кровеносных сосудов.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
ИИ — мощнейшая сила современности, — глава Nvidia

ИИ — мощнейшая сила современности, — глава Nvidia

ИИ распространится повсеместно и изменит все отрасли промышленности без исключения, уверен Джейсон Хуанг. У Nvidia есть четкая траектория реализации этого процесса. И уже известна его кульминация.
Газпром: «Северный поток-2» построен на 73,6%

Газпром: «Северный поток-2» построен на 73,6%

По плану газопровод хотят запустить в конце 2019 года.
Google представила новый шрифт для более быстрого чтения

Google представила новый шрифт для более быстрого чтения

Шрифт уже доступен для использования в Google Docs, Sheets и Slides.
Зеленский и Нетаньяху 19 августа подпишут в Киеве ряд документов

Зеленский и Нетаньяху 19 августа подпишут в Киеве ряд документов

Они обратятся с заявлениями к СМИ
Испытатель Tesla Semi рассказал о результатах

Испытатель Tesla Semi рассказал о результатах

Испытатель электрогрузовика Tesla подтвердил заявления Илона Маска. Характеристики Tesla Semi намного превышают показатели конкурентов, уверяет он.
Портнов подал очередной иск против Порошенко и канала «Прямий»

Портнов подал очередной иск против Порошенко и канала «Прямий»

С иском о защите чести, достоинства и деловой репутации экс-замглавы АП обратился в Печерский райсуд Киева.
Космонавт сможет побывать на Марсе только один раз в жизни, — ученый

Космонавт сможет побывать на Марсе только один раз в жизни,…

Всему виной — неимоверные дозы радиации.
Оккупанты пять раз нарушили “тишину”, — штаб ООС

Оккупанты пять раз нарушили “тишину”, — штаб ООС

О потерях не сообщается.
Пенсии в Украине снова повысят: кому повезет с выплатами

Пенсии в Украине снова повысят: кому повезет с выплатами

Украинцам объяснили, что делать, если они не согласны с перерасчетом
Суд арестовал Юрия Грымчака на два месяца и установил размер залога

Суд арестовал Юрия Грымчака на два месяца и установил размер…

Такое решение принял суд в пятницу вечером
Суркис: Михайличенко выставит на трансфер некоторых игроков Динамо

Суркис: Михайличенко выставит на трансфер некоторых игроков Динамо

Если Динамо успеет избавиться от таких игроков, то это случится этим летом, если не успеет — то случится зимой.
В Ощадбанке возмущены решением НБУ по Набсовету

В Ощадбанке возмущены решением НБУ по Набсовету

"Решение квалификационной комиссии НБУ не имеет никаких правовых оснований и является предвзятым и необъективным"
Полиция задержала нападавшего на нардепа

Полиция задержала нападавшего на нардепа

По факту нападения на народного депутата открыто уголовное производство
В НБУ прокомментировали «ограничение» использования личных средств ФОПов

В НБУ прокомментировали «ограничение» использования личных средств ФОПов

В НБУ заявляют, что норму о личных тратах ФОПов некорректно интерпретировали
В Чехии украинцу дали больше 17 лет тюрьмы

В Чехии украинцу дали больше 17 лет тюрьмы

Тело женщины было найдено на улице города Теплице в декабре прошлого года
Пенсионный фонд начал оцифровывать пенсионные дела

Пенсионный фонд начал оцифровывать пенсионные дела

Все бумажные пенсионные дела планируют оцифровать до 2024 года.
В МИД Украины подтвердили захват в плен пиратами украинского моряка у берегов Африки

В МИД Украины подтвердили захват в плен пиратами украинского моряка…

По данным источника в военно-морском флоте, похитители, вероятно, нигерийские пираты
НАБУ объявило в розыск бывшего главу НКРЭКУ Вовка по делу Роттердам+

НАБУ объявило в розыск бывшего главу НКРЭКУ Вовка по делу…

Бюро объявило в розыск двух фигурантов дела о Роттердам+
В ОП рассказали, кто пишет речи Зеленскому

В ОП рассказали, кто пишет речи Зеленскому

В Нидерландах скончалась принцесса Кристина

В Нидерландах скончалась принцесса Кристина

Принцесса долго боролась с раком
У берегов Камеруна захватили восемь украинских моряков, — AFP

У берегов Камеруна захватили восемь украинских моряков, — AFP

Других подробностей пока нет.
Стало известно, когда может пройти перепись населения в Украине

Стало известно, когда может пройти перепись населения в Украине

Чтобы провести качественную трансформацию отрасли, Радуцкий считает необходимым, в первую очередь, провести перепись населения.
Суркис прокомментировал назначение Михайличенко в Динамо

Суркис прокомментировал назначение Михайличенко в Динамо

"Если дать Михайличенко еще один шанс, то он может им воспользоваться"
Бутусов рассказал подробности побега израильского наркобарона

Бутусов рассказал подробности побега израильского наркобарона

"Весьма вероятный сговор"
НАБУ начало расследование в отношении Грицака

НАБУ начало расследование в отношении Грицака

Ранее суд обязал Бюро открыть производство против Грицака и еще ряда лиц.
Коломойский хочет, чтобы я ему поцеловал руку, — Филатов

Коломойский хочет, чтобы я ему поцеловал руку, — Филатов

Конфликт с Коломойским - психоделическая история личных амбиций
Американо-украинский бизнесмен одолжил $500 тысяч брату Байдена

Американо-украинский бизнесмен одолжил $500 тысяч брату Байдена

По информации издания, Хинански – украинско-американский бизнесмен и давний спонсор кампании Джо Байдена.
В Киеве мужчина пытался убить бывшую жену

В Киеве мужчина пытался убить бывшую жену

Как установили полицейские, 40-летний задержанный киевлянин не смог простить бывшей жене то, что она его бросила, поэтому на встречу с ней вышел с двумя острыми предметами.
ГБР открыло дело в отношении полицейских, которые знали о подготовке убийства Олешко

ГБР открыло дело в отношении полицейских, которые знали о подготовке…

Досудебное расследование начато по ч. 2 ст. 364 УК
Суббота в Украине будет самой холодной в Европе

Суббота в Украине будет самой холодной в Европе

С 19 августа лето начнет возвращаться в Украину снова
Читай также