Семь продуктов, которые не посоветует ни один диетолог

Чего не станет есть диетолог.

Семь продуктов, которые не посоветует ни один диетолог

Доктор наук и консультант по питанию Майк Расселл, известный своей способностью превращать сложные концепции питания в практические привычки для своих клиентов.

Он назвал 7 продуктов, которые, по его мнению, не станет есть нутрициолог и диетолог, сообщает Newsyou.

Рисовые хлебцы
Они, возможно, рекламировались как лучшая диетическая пища во времена увлечения обезжиренными продуктами в конце 1980-х и 1990-х, но не обманывайте себя. Рисовые хлебцы могут иметь гликемический индекс до 91 (чистая глюкоза имеет рейтинг 100). Что делает этот продукт опасным углеводом, который отправит ваш уровень сахара в крови на американские горки. Если вы хотите похудеть и едите этот продукт вместо хлеба, это не очень хорошее решение.

Обезжиренная заправка для салатов
Обезжиренные заправки для салатов — идеальный пример плохой еды. Салатная заправка — это, как правило, сочетание уксуса (который помогает контролировать уровень сахара в крови) и растительных масел (полных незаменимых жирных кислот и иногда антиоксидантов). Однако иррациональный страх перед диетическими жирами заставил продовольственные компании поработать с этой удачной смесью.

Получившиеся в результате обезжиренные заправки для салатов содержат сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, эмульгирующие агенты и другие секреты пищевой науки, используемые для того, чтобы неестественное казалось привычным на вкус продуктом. Проще говоря, вы покупаете баночку с глутаматом натрия.

Лучше заправьте салат натуральным оливковым и подсолнечным маслом или приготовьте домашний майонез.

Сейтан
Этот продукт родом из Азии — заменитель мяса для вегетарианских блюд. В отличие от многих заменителей мяса, сейтан не является производным от сои, а полностью сделан из пшеничного глютена. Пшеничный глютен, в свою очередь, — это высокоаллергенный белок, который содержится в небольших количествах в продуктах на основе пшеницы. Диетолог высказывает опасение, что частое употребление этого белка может спровоцировать развитие более тяжёлой аллергии или непереносимости глютена.

Мясо акулы
Соотношение риска и пользы употребления в пищу рыбы (преимущество жиров омега-3 по сравнению с риском наличия в рыбе ртути) обычно плюсуется в пользу жиров омега-3 и их невероятного воздействия на здоровье. Мясо акулы, увы, исключение. Несмотря на то, что содержание омега-3 в этом мясе аналогично тунцу, мясо акулы содержит почти в три раза больше ртути.

Лосось — ваш лучший выбор, чтобы пополнить организм омега-3 жирами. Кроме ранее известных достижений этого элемента, недавно учёные доказали, что омега-3 уменьшает симптомы астмы.

Изделия из искусственно обогащённых зерновых
К сожалению, это исключает большинство углеводов на полках супермаркетов. Изделия из зерновых включают некоторые сухие завтраки, мюсли, кранчи, макаронные изделия и рисовые продукты, которые были очищены, а естественные волокна, витамины и минералы были удалены.

Затем, чтобы восполнить эти важные компоненты, производители заменяют их синтетическими волокнами, витаминами и минералами, которые были первоначально удалены. Есть предложение: чтобы похудеть и быть здоровым, просто ешьте настоящие цельнозерновые каши и натуральные продукты в первую очередь.

Сладкие напитки
Если вы можете исключить из своего рациона лишь одну позицию из этого списка, это должны быть подслащённые напитки. Пустые калории только увеличивают вашу талию, не предлагая никакого чувства сытости. Кроме того, простые углеводы отлично справляются с понижением уровня хорошего холестерина и повышением уровня триглицеридов (два фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний). Употребление сладких напитков также затрудняет восстановление организма после тренировок.

Вместо этого, потянувшись за банкой содовой или подслащённым чаем, выберите бутылку обычной воды.

Шлифованная кукурузная крупа
Самый неожиданный продукт в этом списке, которым нас кормят с детского сада. Доктор Рассел утверждает, что это гиперрафинированная углеводная крупа, которая содержит небольшое количество клетчатки и не включает незаменимых жиров. Кукурузной крупе не хватает естественного вкуса, и мы добавляем сливочное масло, сливки, сыры и различные заправки.

А соединение простых углеводов и насыщенных жиров не очень полезно для нашего здоровья, особенно для кровеносных сосудов.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Миллионы пользователей лишатся WhatsApp

Миллионы пользователей лишатся WhatsApp

WhatsApp не будет работать на Windows Phone после 31 декабря 2019 года.
После Brexit 80% оборонных расходов НАТО будут поступать не от стран ЕС — Столтенберг

После Brexit 80% оборонных расходов НАТО будут поступать не от…

ЕС и НАТО вышли на новый уровень сотрудничества, заявил генсек Альянса.
Санкции против двух российских газопроводов вошли в военный бюджет США

Санкции против двух российских газопроводов вошли в военный бюджет США

Конгресс США введет санкции против "Северного потока-2" и "Турецкого потока".
Военный самолет Чили разбился по пути в Антарктиду

Военный самолет Чили разбился по пути в Антарктиду

На борту чилийского военного самолета находились 38 человек.
На фоне «мирной» встречи Зеленского и Путина погибли трое защитников Украины

На фоне «мирной» встречи Зеленского и Путина погибли трое защитников…

Обстрел на Донбассе продолжается
Полное прекращение огня на Донбассе должно наступить до конца года — Зеленский

Полное прекращение огня на Донбассе должно наступить до конца года…

Прекращение огня на Донбассе планируется к концу 2019 года.
С Путиным было очень сложно договариваться – Зеленский

С Путиным было очень сложно договариваться – Зеленский

Зеленский заявил, что по некоторым вопросам с Путиным все же удалось договориться.
Зеленский может согласиться на прямые поставки российского газа, — Кулик

Зеленский может согласиться на прямые поставки российского газа, — Кулик

Эксперт назвали три «красные линии» для Зеленского в Нормандии, одной из которых является возможные договоренности о прямых поставках газа из России
Названы самые популярные подержанные авто среди украинцев

Названы самые популярные подержанные авто среди украинцев

Пятерка лидеров
Дубилет рассказал, когда будут результаты электронной переписи населения

Дубилет рассказал, когда будут результаты электронной переписи населения

Министр Кабинета министров объяснил, когда станут известны результаты пробной переписи населения
Разумков рассказал, от чего придется отказаться депутатам

Разумков рассказал, от чего придется отказаться депутатам

Разумков заявил, что неприкосновенность парламентариев перестала существовать
Международный уголовный суд изучил преступления Путина на Донбассе

Международный уголовный суд изучил преступления Путина на Донбассе

МУС в отчете описал ужасы Донбасса
В Минсоцполитики рассказали украинцам, как не потерять субсидию

В Минсоцполитики рассказали украинцам, как не потерять субсидию

В проекте государственного бюджета на 2020 год для выплаты жилищных субсидий и льгот заложено 47,6 миллиардов гривен
Сколько украинцы будут отдыхать в январе

Сколько украинцы будут отдыхать в январе

По сообщениям Кабмина, в январе будет десять выходных
Ученые обнаружили, что растения кричат при стрессах

Ученые обнаружили, что растения кричат при стрессах

Растения томата, подверженные засухе, издавали в среднем около 35 ультразвуковых визгов в час
Эксперты прогнозируют рекордное падение доллара

Эксперты прогнозируют рекордное падение доллара

Аналитики финансового рынка считают неизбежным падение доллара к концу декабря до 23 гривен
Порошенко переписал на сына еще часть своей империи

Порошенко переписал на сына еще часть своей империи

Порошенко отдал старшему сыну очередной бизнес
Молодых украинцев хотят освободить от налогов

Молодых украинцев хотят освободить от налогов

Парламент данный законопроект еще не рассмотрел
Джулиани получил от Шокина документы по «миллиардам Януковича»

Джулиани получил от Шокина документы по «миллиардам Януковича»

Они встречались трижды
Милованов оценил потери Украины от агрессии Путина

Милованов оценил потери Украины от агрессии Путина

Потеряны миллиарды
Кравчук признался, обсуждался ли вопрос Крыма при распаде СССР

Кравчук признался, обсуждался ли вопрос Крыма при распаде СССР

По его словам, наиболее острой темой переговоров в Беловежской пуще было ядерное оружие
Генассамблея ООН потребовала от России прекратить милитаризацию Крыма

Генассамблея ООН потребовала от России прекратить милитаризацию Крыма

Это уже вторая резолюция по Крыму
Ветеран рассказал о массовом уходе солдат и офицеров из украинской армии

Ветеран рассказал о массовом уходе солдат и офицеров из украинской…

Герой Украины назвал причины сокращения численности украинской армии
Xiaomi запатентовала смартфон с подэкранной камерой

Xiaomi запатентовала смартфон с подэкранной камерой

Поговаривают, что подобный подход будет использоваться в модели Xiaomi Mi Mix
Зеленский рассказал о договоренностях «нормандской четверки» в Париже: видео

Зеленский рассказал о договоренностях «нормандской четверки» в Париже: видео

Стороны согласились "через четыре месяца сделать все необходимое для проведения местных выборов" в Донецке и Луганске
Глава МИД Германии не видит оснований для отмены санкций в отношении России

Глава МИД Германии не видит оснований для отмены санкций в…

Во время встречи 12 декабря лидеры европейских государств и правительств согласуют продление санкций против Российской Федерации
Гончарук подсказал украинцам, как сэкономить на коммуналке

Гончарук подсказал украинцам, как сэкономить на коммуналке

По его словам, нужно снизить объём потребления тепла
Разумков рассказал, как изменят закон о рынке земли ко второму чтению

Разумков рассказал, как изменят закон о рынке земли ко второму…

Законопроект в первом чтении предусматривает 200 тысяч гектаров в одни руки
Россия требует от Украины вернуть $4,5 миллиардов «долга Януковича»

Россия требует от Украины вернуть $4,5 миллиардов «долга Януковича»

Его взяло правительство Азарова
РосСМИ: Зеленский и Путин договорились о газе, но не смогли о разведении сил

РосСМИ: Зеленский и Путин договорились о газе, но не смогли…

Украинская сторона не подтверждала эти заявления
Читай также
Последние новости

Миллионы пользователей лишатся WhatsApp

После Brexit 80% оборонных расходов НАТО будут поступать…

Санкции против двух российских газопроводов вошли в военный…

Военный самолет Чили разбился по пути в Антарктиду

На фоне «мирной» встречи Зеленского и Путина погибли…

Полное прекращение огня на Донбассе должно наступить до…

С Путиным было очень сложно договариваться – Зеленский

Зеленский может согласиться на прямые поставки российского газа,…

Названы самые популярные подержанные авто среди украинцев

Дубилет рассказал, когда будут результаты электронной переписи населения

Разумков рассказал, от чего придется отказаться депутатам

Международный уголовный суд изучил преступления Путина на Донбассе

В Минсоцполитики рассказали украинцам, как не потерять субсидию

Сколько украинцы будут отдыхать в январе

Ученые обнаружили, что растения кричат при стрессах