Названы сладости, которые можно есть во время диеты

Названы сладости, которые можно есть во время диеты

Названы три главных секрета сладкой жизни от диетологов.

Об этом пишет Медицина 2.0

Не можешь без сладкого? С этими продуктами тебе не придется выбирать между красивой фигурой и удовольствием. Но, как всегда, все хорошо в меру.

1. Научись готовить десерты по рецептам здорового питания. Но тут тоже важно не переборщить, все-таки суточную калорийность рациона никто не отменял.

2. Замени привычные лакомства на сухофрукты, цукаты, зефир, мармелад и орехи.

3. Оставь себе что-то сладкое, но отводи на это 100-150 калорий из суточного рациона. Например, 2 квадратика горького шоколада. И есть лучше в первой половине дня, отдельно от основных приёмов пищи. Идеально, через 1,5 часа после завтрака — можно выпить кофе с кусочком шоколада и съесть горсть орешков.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Зеленский разгромил Порошенко: данные экзит-пола

Аналитики рассказали, каким будет курс доллара после выборов

Госсекретарь США провел ночной разговор с Порошенко и…

МИД Польши хочет отменить роуминг для украинцев

Кучма заявил, что не завидует тому человеку, который…

Синоптик рассказала о погоде в Украине после выборов

Друг Зеленского отказался стать министром здравоохранения

Камеры фото и видео фиксации могут запретить

Субсидии в Украине: пенсионеров обеспечат мобильными телефонами

Полиция оштрафовала Зеленского за нарушение на выборах

Ученые нашли в недрах Земли множество других планет

Зеленский разгромил порохоботов одним постом

Курт Волкер: США в Украине надолго

К каким проблемам приведет решение суда о незаконности…

Кравчук рассказал, как Россия запугивает Украину

Похожие

Притула признался, что видит будущее Украины не веселым

Притула признался, что видит будущее Украины не веселым

Как изменились пенсии украинцев в 2019 году

Как изменились пенсии украинцев в 2019 году

Украинцам назвали главные изменения в оплате коммунальных услуг

Украинцам назвали главные изменения в оплате коммунальных услуг

Украинцам рассказали про введение алиментов на родителей

Украинцам рассказали про введение алиментов на родителей