Как распознать депрессию и не перепутать ее с другими состояниями

window-view-1081788_1920

Осень – период, когда заметно ухудшается настроение. О том, как не перепутать осеннюю хандру с депрессией читайте в специальном материале для Сегодня.Lifestyle психолога Лилии Король.

На улице сползают последние теплые деньки. И скоро наступит время бегущих людей в сером, зонтов, горячих стаканчиков кофе, пушистых пледов и осенней хандры. В осени много грусти. Но это мое любимое время года, потому что кроме грусти, это время для раздумий. Многим в такую пору кажется, что у них депрессия и здесь нужно хорошенечко разобраться (наверняка это можно проявить на приеме у психолога/психиатра). Но вот есть такие осенние состояния, которые многие путают с депрессией.

Лето – активная пора: отпуск, события, прогулки, встречи, путешествия… Летом жизнь кипит. Солнце щедро питает нас гормоном счастья – серотонином. Самочувствие бодрое. Мы очень активны. И это не может длиться долго. Судите сами: даже любимая еда, поданная ежедневно – надоедает. Так и с эмоциями. Мы пресыщаемся активностью, радостью, скоростью, весельем, путешествиями…Потому будет абсолютно нормальным после активного лета успокоиться и замедлиться. Это не депрессия. Это спокойствие, пресыщение, ассимиляция опыта и т.п.

Плохое настроение – это еще не депрессия. Если есть объективные причины и вы грустите, то и это не обязательно депрессия. Также не депрессия если вам вдруг взгрустнулось, вы не досыпаете, не доедаете, живете в стрессе и не довольны работой, материальным положением, отношениями. Это грусть, хандра, печаль… но оно проходит и это не депрессия.

Астения

Это переутомление. Нервная и психическая слабость, подавленное настроение, истощение, выгорание. При астении настроение неустойчивое, сон прерывистый или поверхностный, плаксивость, раздражительность, ангедония (неспособность получать удовольствие), сильно напрягают громкие звуки, свет, яркие тона. Астения лечится отдыхом. Нет, не выходными, а минимум 2-3 неделями хорошего пассивного отдыха – спать, кушать, массажи, ванны (санаторно-курортный режим идеально лечит астению.
Когда же начинается депрессия?
Депрессия – это заболевание, связанное с усвоением серотонина (гормона счастья). Здесь не помогает ни санаторий, ни развлечения, ни витамины, ни уговоры и зажигательные речи в стиле «Возьми себя в руки, тряпка!». В состоянии депрессии человек пребывает в плохом настроении и подавленном состоянии большую часть дня, на протяжении двух недель и более, и оно не проходит. Он ничего не хочет, ничто не радует, еда не вкусная, сон не мил, не радуют ни дети, ни родственники, мир не мил.

Депрессия серьезно влияет на тело и разум, человек меняется, быстро устает, увядает.
На уровне тела – вялость, трудно проснуться, заниматься спортом, может снизиться чувствительность, обоняние и вкусовые рецепторы.

Депрессия сразу отражается на деятельности, продуктивности, достижениях. Он словно застывает, все кажется бессмысленным. Сам себя человек в депрессии оценивает как никчемного, плохого, глупого. Собственные достижения и достоинства обесцениваются. Жизнь глазами человека в депрессии видится как бессмысленное и жалкое существование. Могут возникнуть суицидальные мысли. Именно поэтому это заболевание настолько опасно.

Если вы находитесь в описанном состоянии больше двух недель – может быть депрессия. Не затягивайте с походом к психологу или психиатру. Депрессия лечится только с помощью профессионалов, никакие народные методы не помогают, а даже напротив, могут усугубить состояние.

Если в депрессии ваш родственник – предложите ему помощь в поиске специалистов. Воздержитесь от советов и ни в коем случае не стоит сомневаться в глубине его страданий, обесценивать их и говорить что-то в стиле «А у меня еще хуже было, чего расклеился?» Будьте внимательны и нежны к своей психике и психике своих близких!

 

Последние новости
Путин заговорил о второй “холодной войне” и гиперзвуковом оружии

Путин заговорил о второй “холодной войне” и гиперзвуковом оружии

Президент России рассказал, почему у его страны нет причин боятся второй "холодной войны" и какие военные разработки приготовили российские ученные.
Пальчевский подсказал Зеленскому, как сохранить доверие украинцев

Пальчевский подсказал Зеленскому, как сохранить доверие украинцев

Андрей Пальчевский подсказал, как президенту Украины сохранить доверие украинцев после невыполнения предвыборных обещаний
Xiaomi презентует Redmi 8 и 8А с поддержкой 5G

Xiaomi презентует Redmi 8 и 8А с поддержкой 5G

Вице-президент Xiaomi обсудил в сети новые смартфоны за день до презентации
НАТО заговорил о «плане Маршалла» для Украины

НАТО заговорил о «плане Маршалла» для Украины

В ПА НАТО признали: Украина нуждается в «плане Маршалла»
Разгадан секретный проект Леонардо да Винчи

Разгадан секретный проект Леонардо да Винчи

Еще одна тайна важного проекта Леонардо да Винчи была рассекречена ученными.
Стали известны планы Зеленского в День защитника Украины

Стали известны планы Зеленского в День защитника Украины

День защитника Украины Зеленский проведет в Донецкой области
Украина резко отреагировала на приезд “крымской делегации” к Эрдогану

Украина резко отреагировала на приезд “крымской делегации” к Эрдогану

Стала известна реакция МИД Украины на встречу президента Турции с “крымскими депутатами”.
Курс доллара на неделю: чего ждать украинцам от валюты

Курс доллара на неделю: чего ждать украинцам от валюты

Аналитик спрогнозировал курс доллара на следующую неделю
Арахамия озадачил заявлением об особом статусе Донбасса

Арахамия озадачил заявлением об особом статусе Донбасса

Глава фракции "Слуга народа" признался, что законопроекта об особом статусе Донбасса не существует
Синоптики пообещали возвращение настоящего лета в октябре

Синоптики пообещали возвращение настоящего лета в октябре

Украинцев порадовали прогнозом погоды на неделю
Арахамия рассказал о реинтеграции Донбасса, земельной реформе и почему его слушает Зеленский.

Арахамия рассказал о реинтеграции Донбасса, земельной реформе и почему его…

Давид Арахамия открыто рассказал о ситуации на Донбассе, о концепте земельной реформы и почему президент Украины прислушивается к его мнению.
Украинцам объяснили, как тарифы на газ отразятся в платежках

Украинцам объяснили, как тарифы на газ отразятся в платежках

НКРЭКУ 8 октября утвердила новую методику расчета тарифа на доставку газа для операторов ГРМ и одобрила проект ценников для каждого из 44 операторов
Опаснейшего хищника возрастом полмиллиарда лет показали миру: видео

Опаснейшего хищника возрастом полмиллиарда лет показали миру: видео

В Канаде найдены останки хищника-амфибии возрастом более 508 миллионов лет
В Украине появится новая госпрограмма для ветеранов и их семей

В Украине появится новая госпрограмма для ветеранов и их семей

Кабмин одобрил запуск новой государственной программы поддержки ветеранов войны.
Аваков, Баканов и Данилов обратились к украинцам накануне Дня защитника

Аваков, Баканов и Данилов обратились к украинцам накануне Дня защитника

Опубликован топ-10 обязательных приложений для Android 10

Опубликован топ-10 обязательных приложений для Android 10

Google назвал 10 обязательных приложений для Android 10
Пристайко раскрыл детали визита делегации НАТО в Украину

Пристайко раскрыл детали визита делегации НАТО в Украину

Представители НАТО побывают в Киеве и Одессе
В семью Марии Матиос пришло горе

В семью Марии Матиос пришло горе

Экс-нардеп от “Удара” потеряла сына
Джаред Лето раскритиковал Хоакина Феникса за роль в «Джокере»

Джаред Лето раскритиковал Хоакина Феникса за роль в «Джокере»

Он почувствовал себя «отвергнутым и расстроенным»
Xiaomi запатентовала уникальные угловые селфи-камеры

Xiaomi запатентовала уникальные угловые селфи-камеры

У Xiaomi есть довольно изящное решение в работах согласно последнему патенту
Эрдоган де-факто признал оккупацию Крыма

Эрдоган де-факто признал оккупацию Крыма

Президент Турции официально встретился с депутатами Госдумы от оккупированного Крыма
Социальная помощь при рождении ребенка: что, сколько и когда

Социальная помощь при рождении ребенка: что, сколько и когда

На какую государственную помощь могут рассчитывать молодые родители
Facebook обвинили в плагиате товарного знака

Facebook обвинили в плагиате товарного знака

На Facebook подали в суд за плагиат товарного знака
Тимошенко указала Зеленскому на «красную линию» в законе о приватизации

Тимошенко указала Зеленскому на «красную линию» в законе о приватизации

Как только президент подписывает закон, в Украине с молотка может уйти все
Редчайшего ядовитого хищника заметили в Чернобыльской зоне: фото

Редчайшего ядовитого хищника заметили в Чернобыльской зоне: фото

Фото змеи появились на Facebook-странице заповедника
Дуда предупредил Европу об опасности Путина

Дуда предупредил Европу об опасности Путина

Президент Польши обратился к лидерам государств ЕС с призывом совместными усилиями оказывать давление на Россию
В Украине изменили порядок выплаты пенсий

В Украине изменили порядок выплаты пенсий

Теперь пенсии можно будет получать и до 50 лет
Меган Маркл и принц Гарри покинут Великобританию

Меган Маркл и принц Гарри покинут Великобританию

Герцоги Сассекские приняли неожиданное решение оставить пределы Англии
Зимой украинцы получат субсидии по-новому

Зимой украинцы получат субсидии по-новому

В грядущем отопительном сезоне украинцев снова ждут новшества в начислении и получении субсидий
В «Опоре» объяснили, какие политсилы не смогут участвовать в выборах на Донбассе

В «Опоре» объяснили, какие политсилы не смогут участвовать в выборах…

Политсилы боевиков не могут участвовать в выборах в ОРДЛО, — Айвазовская
Читай также
Последние новости

Путин заговорил о второй “холодной войне” и гиперзвуковом…

Пальчевский подсказал Зеленскому, как сохранить доверие украинцев

Xiaomi презентует Redmi 8 и 8А с поддержкой…

НАТО заговорил о «плане Маршалла» для Украины

Разгадан секретный проект Леонардо да Винчи

Стали известны планы Зеленского в День защитника Украины

Украина резко отреагировала на приезд “крымской делегации” к…

Курс доллара на неделю: чего ждать украинцам от…

Арахамия озадачил заявлением об особом статусе Донбасса

Синоптики пообещали возвращение настоящего лета в октябре

Арахамия рассказал о реинтеграции Донбасса, земельной реформе и…

Украинцам объяснили, как тарифы на газ отразятся в…

Опаснейшего хищника возрастом полмиллиарда лет показали миру: видео

В Украине появится новая госпрограмма для ветеранов и…

Аваков, Баканов и Данилов обратились к украинцам накануне…