Как распознать депрессию и не перепутать ее с другими состояниями

window-view-1081788_1920

Осень – период, когда заметно ухудшается настроение. О том, как не перепутать осеннюю хандру с депрессией читайте в специальном материале для Сегодня.Lifestyle психолога Лилии Король.

На улице сползают последние теплые деньки. И скоро наступит время бегущих людей в сером, зонтов, горячих стаканчиков кофе, пушистых пледов и осенней хандры. В осени много грусти. Но это мое любимое время года, потому что кроме грусти, это время для раздумий. Многим в такую пору кажется, что у них депрессия и здесь нужно хорошенечко разобраться (наверняка это можно проявить на приеме у психолога/психиатра). Но вот есть такие осенние состояния, которые многие путают с депрессией.

Лето – активная пора: отпуск, события, прогулки, встречи, путешествия… Летом жизнь кипит. Солнце щедро питает нас гормоном счастья – серотонином. Самочувствие бодрое. Мы очень активны. И это не может длиться долго. Судите сами: даже любимая еда, поданная ежедневно – надоедает. Так и с эмоциями. Мы пресыщаемся активностью, радостью, скоростью, весельем, путешествиями…Потому будет абсолютно нормальным после активного лета успокоиться и замедлиться. Это не депрессия. Это спокойствие, пресыщение, ассимиляция опыта и т.п.

Плохое настроение – это еще не депрессия. Если есть объективные причины и вы грустите, то и это не обязательно депрессия. Также не депрессия если вам вдруг взгрустнулось, вы не досыпаете, не доедаете, живете в стрессе и не довольны работой, материальным положением, отношениями. Это грусть, хандра, печаль… но оно проходит и это не депрессия.

Астения

Это переутомление. Нервная и психическая слабость, подавленное настроение, истощение, выгорание. При астении настроение неустойчивое, сон прерывистый или поверхностный, плаксивость, раздражительность, ангедония (неспособность получать удовольствие), сильно напрягают громкие звуки, свет, яркие тона. Астения лечится отдыхом. Нет, не выходными, а минимум 2-3 неделями хорошего пассивного отдыха – спать, кушать, массажи, ванны (санаторно-курортный режим идеально лечит астению.
Когда же начинается депрессия?
Депрессия – это заболевание, связанное с усвоением серотонина (гормона счастья). Здесь не помогает ни санаторий, ни развлечения, ни витамины, ни уговоры и зажигательные речи в стиле «Возьми себя в руки, тряпка!». В состоянии депрессии человек пребывает в плохом настроении и подавленном состоянии большую часть дня, на протяжении двух недель и более, и оно не проходит. Он ничего не хочет, ничто не радует, еда не вкусная, сон не мил, не радуют ни дети, ни родственники, мир не мил.

Депрессия серьезно влияет на тело и разум, человек меняется, быстро устает, увядает.
На уровне тела – вялость, трудно проснуться, заниматься спортом, может снизиться чувствительность, обоняние и вкусовые рецепторы.

Депрессия сразу отражается на деятельности, продуктивности, достижениях. Он словно застывает, все кажется бессмысленным. Сам себя человек в депрессии оценивает как никчемного, плохого, глупого. Собственные достижения и достоинства обесцениваются. Жизнь глазами человека в депрессии видится как бессмысленное и жалкое существование. Могут возникнуть суицидальные мысли. Именно поэтому это заболевание настолько опасно.

Если вы находитесь в описанном состоянии больше двух недель – может быть депрессия. Не затягивайте с походом к психологу или психиатру. Депрессия лечится только с помощью профессионалов, никакие народные методы не помогают, а даже напротив, могут усугубить состояние.

Если в депрессии ваш родственник – предложите ему помощь в поиске специалистов. Воздержитесь от советов и ни в коем случае не стоит сомневаться в глубине его страданий, обесценивать их и говорить что-то в стиле «А у меня еще хуже было, чего расклеился?» Будьте внимательны и нежны к своей психике и психике своих близких!

 

Последние новости
Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Его можно будет получить в конце февраля
Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

Дональд Трамп считает ситуацию со своим импичментом "охотой на ведьм"
ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из Китая

ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из Китая

ВОЗ до сих пор не запретила въезд людей из Китая из-за нового вируса
Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

Проект закона ограничивает максимальную зарплату руководителям госпредприятий и госслужащим
СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

Правоохранители задержали юриста на территории предприятия во время получения всей суммы взятки
Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Представители музея в Иерусалиме остались недовольны поступком украинского гаранта
Елизавета II одобрила закон о Brexit

Елизавета II одобрила закон о Brexit

Законопроект о выходе Великобритании из ЕС прошел все этапы утверждения в парламенте
Нужно ввести электронное декларирование для реальных миллионеров, — Сеяр Куршутов

Нужно ввести электронное декларирование для реальных миллионеров, — Сеяр Куршутов

Электронное декларирование поможет навести в порядок в Украине.
Британия решила убрать тризуб из антитеррористического пособия

Британия решила убрать тризуб из антитеррористического пособия

Ранее там настаивали, что этим изображением злоупотребляют праворадикальные группы
Полный провал: первые итоги реформ Зеленского в оборонном секторе

Полный провал: первые итоги реформ Зеленского в оборонном секторе

Спустя 8 месяцев после прихода Зеленского на Банковую, можно подвести итоги его реформ в оборонительном секторе.
Разумков рассказал, когда пройдут местные выборы в Украине

Разумков рассказал, когда пройдут местные выборы в Украине

Местные выборы в Украине пройдут осенью
Бывший глава ОБСЕ уверен, что ЕС не будет снимать санкции с России

Бывший глава ОБСЕ уверен, что ЕС не будет снимать санкции…

Имплементация Минских соглашений - это единственная программа и платформа
Порошенко полностью декапитализировал Украину, — Сеяр Куршутов

Порошенко полностью декапитализировал Украину, — Сеяр Куршутов

Руководство Украины должно прежде всего заботиться тем, чтобы стоимость активов государства постоянно возрастала.
Зеленский рассказал о переговорах по освобождению украинцев из ОРДЛО и России

Зеленский рассказал о переговорах по освобождению украинцев из ОРДЛО и…

По его словам, Украина ведет переговоры
Медики назвали запрещенные для гипертоников продукты

Медики назвали запрещенные для гипертоников продукты

Сахар и соль существенно влияют на давление.
Турция хочет включить С-400 в систему НАТО

Турция хочет включить С-400 в систему НАТО

Турция начнет использовать С-400 в апреле или мае 2020 года.
Трамп первым из президентов США придет на марш за запрет абортов

Трамп первым из президентов США придет на марш за запрет…

Сообщение Трамп сделал, когда в Сенате начались дебаты по делу его импичмента.
Марсоход Curiosity потерял ориентацию на Красной планете

Марсоход Curiosity потерял ориентацию на Красной планете

В работе марсохода Curiosity произошел сбой
Мировой экономике прогнозируют глобальный сдвиг

Мировой экономике прогнозируют глобальный сдвиг

Приоритетом станет забота об окружающей среде, считают эксперты.
В «Борисполе» усилили меры из-за коронавируса из Китая

В «Борисполе» усилили меры из-за коронавируса из Китая

Медики опрашивают и проверяют пассажиров из Китая на предмет заболевания.
Чистая прибыль Netflix подскочила в 4,5 раза

Чистая прибыль Netflix подскочила в 4,5 раза

Прибыль стриминговой компании достигла 587 млн долларов.
В Китае из-за вспышки коронавируса “закрыли” еще один город

В Китае из-за вспышки коронавируса “закрыли” еще один город

Город Хуанганга расположен в 72 км от Уханя.
Вечный долг: какой должна быть зарплата украинца

Вечный долг: какой должна быть зарплата украинца

Какой же сегодня должна быть зарплата работающего человека в Украине, чтобы обеспечить ему достойный уровень жизни
Дубилет назвал точное количество украинцев

Дубилет назвал точное количество украинцев

Кабмин обнародовал данные электронной переписи населения Украины
Зеленский предложил инвесторам «няньку» — полиглота

Зеленский предложил инвесторам «няньку» — полиглота

Президент Украины пообещал крупным иностранным инвесторам "няньку", разговаривающую на пяти языках, и налоговые каникулы
Разумков отреагировал на заявление Арахамии по евроинтеграции

Разумков отреагировал на заявление Арахамии по евроинтеграции

Украина продолжает двигаться в векторе европейского развития, заявил спикер ВР.
Необычные следы неандертальцев найдены на склоне вулкана

Необычные следы неандертальцев найдены на склоне вулкана

Застывшая лава на его склонах сохранила отпечатки ног древнего человека возрастом 325-385 тысяч лет.
Названо привычное лакомство, которое снизит риск инсульта

Названо привычное лакомство, которое снизит риск инсульта

Шоколад в разумных дозах -это дополнительная защита от аритмии и инсультов.
ЕС назвал дату подписания соглашения о Brexit

ЕС назвал дату подписания соглашения о Brexit

Соглашение о выходе Великобритании из ЕС будет подписано 24 января.
Microsoft признала утечку 250 млн единиц данных

Microsoft признала утечку 250 млн единиц данных

База данных поддержки Microsoft оказалась в публичном доступе. Причиной стала неправильная конфигурация безопасности серверов.
Читай также
Последние новости

Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из…

Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Елизавета II одобрила закон о Brexit

Нужно ввести электронное декларирование для реальных миллионеров, -…

Британия решила убрать тризуб из антитеррористического пособия

Полный провал: первые итоги реформ Зеленского в оборонном…

Разумков рассказал, когда пройдут местные выборы в Украине

Бывший глава ОБСЕ уверен, что ЕС не будет…

Порошенко полностью декапитализировал Украину, — Сеяр Куршутов

Зеленский рассказал о переговорах по освобождению украинцев из…

Медики назвали запрещенные для гипертоников продукты