Эксперты рассказали, как избавиться от проблем с давлением

Эксперты рассказали, как избавиться от проблем с давлением

Ученые из Университета Западной Австралии выступили с заявлением о том, что непродолжительная физическая активность по утрам может заменить собой лекарства для снижения артериального давления у пожилых людей.

По словам исследователей, «полчаса умеренной ходьбы по утрам могут конкурировать по эффективности поддержания в норме АД с гипотензивными средствами», передает Newsyou.

Для участия в экспериментах были приглашены 35 женщин и 32 мужчины в возрасте от 55 до 80 лет. По заданию ученых они проводили под наблюдением один день в определенном режиме. Так, например, участники провели сутки в сидячем положении, они сидели на протяжении 8 часов.

Еще один день они провели, совместив разные виды активности: час сидели, потом полчаса шли на беговой дорожке с умеренной интенсивностью, после чего вновь принимали сидячее положение на протяжении 6,5 часов. Еще день добровольцы провели в том же режиме, что и вторые сутки, но с той разницей, что во время сидения в течение 6,5 часов каждые 30 минут они вставали на ноги и прохаживались не более 3 минут. Промежуток между этими днями составлял шесть суток.

Результаты эксперимента показали, что активность, практикуемая людьми, эффективно способствует снижению давления за счет укрепления сердца, и особенно хороша в этом плане оказалась утренняя активность – на регулярной основе она вполне способна заменить собой лекарства от давления.

«При соблюдении режимов с ходьбой на беговой дорожке артериальное давление, особенно систолическое, было ниже, чем при сидячим образе жизни. Женщины, к тому же, получали дополнительные бонусы, если добавляли короткие трехминутные прогулки в течение дня – мужчинам они особого эффекта не давали», — рассказали авторы проекта.


Подписывайтесь на Facebook автора, канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Арахамия анонсировал новые отставки министров

Арахамия анонсировал новые отставки министров

Арахамия сообщил о кадровых перестановках в правительстве
Долги украинцев за коммуналку реструктуризируют

Долги украинцев за коммуналку реструктуризируют

Министерство развития общин и территорий Украины предложило новую концепцию реструктуризации долгов населения
Зеленский сказал, когда на Донбассе настанет мир

Зеленский сказал, когда на Донбассе настанет мир

Президент Украины назвал главное условие окончания войны на Донбассе
В Украине появился законный способ не платить автоштрафы

В Украине появился законный способ не платить автоштрафы

В Украине запустили новую электронную услугу для автовладельцев
Кабмин показал, как «разбогатели» пенсионеры за год

Кабмин показал, как «разбогатели» пенсионеры за год

В Кабмине заявили о росте размера пенсий
Новосад «дала заднюю» по поводу зарплаты чиновников

Новосад «дала заднюю» по поводу зарплаты чиновников

Министр образования и науки объяснила свои слова о зарплате чиновников
Арахамия оценил вероятность роспуска Рады

Арахамия оценил вероятность роспуска Рады

Арахамия считает, что вероятность роспуска Верховной Рады сегодня составляет 40%
Украинцам без справки перестали давать пенсии

Украинцам без справки перестали давать пенсии

Банки требуют от пенсионеров новую справку
Гончарук пообещал Ярославскому выдавать «инвестиционную няню» и украинским бизнесменам

Гончарук пообещал Ярославскому выдавать «инвестиционную няню» и украинским бизнесменам

По его словам, каждый инвестор получит в правительстве «персонального менеджера»
Тышкевич оценил перепись населения, проведенную Кабмином

Тышкевич оценил перепись населения, проведенную Кабмином

По его словам, цифра в 37,289 миллионов человек, возможно, для кого-то стала шоком
Арахамия анонсировал еще одну «перезагрузку» в политике

Арахамия анонсировал еще одну «перезагрузку» в политике

Глава фракции "Слуга народа" заявил о возможной "перезагрузке" местной власти
«УЗ» и Deutsche Bahn отреагировали на заявление Гончарука о передаче операционного управления

«УЗ» и Deutsche Bahn отреагировали на заявление Гончарука о передаче…

"Укрзалізниця" и Deutsche Bahn прокомментировали свое возможное сотрудничество
Маркарова предупредила о мониторинге операций с криптовалютами

Маркарова предупредила о мониторинге операций с криптовалютами

Теперь биржи, обменники, банки или другие компании, которые осуществляют платежи в криптовалюте, будут обязаны проверять такие операции на сумму более 30 тыс. грн в эквиваленте
Добкин влип в новый скандал из-за жалоб на «притеснения русскоязычных украинцев»

Добкин влип в новый скандал из-за жалоб на «притеснения русскоязычных…

Бывший депутат нецензурно послал критиков его высказывания по поводу якобы ущемления прав русскоговорящих
Трюдо и Эрдоган обсудили катастрофу украинского Боинга в Иране

Трюдо и Эрдоган обсудили катастрофу украинского Боинга в Иране

Лидеры двух стран обсудили катастрофу самолета МАУ в Иране и ситуацию на Ближнем Востоке
Томенко обратился к Зеленскому с критикой закона о цензуре

Томенко обратился к Зеленскому с критикой закона о цензуре

Он предложил журналистам челлендж Зеленского
Украинцам показали зарплаты депутатов за декабрь

Украинцам показали зарплаты депутатов за декабрь

Нардепы получили от 10 до 50 тысяч грн
Хербст предсказал судьбу «Северного потока-2»

Хербст предсказал судьбу «Северного потока-2»

По его словам, «Северный поток - 2» приостановлен по меньшей мере на два года, а возможно, и дольше
Билецкий: Зеленский поехал в Давос искать спонсора

Билецкий: Зеленский поехал в Давос искать спонсора

Билецкий озвучил свою версию, зачем Зеленский поехал на форум в Давос
Зафиксирован первый смертельный случай от коронавируса за пределами Уханя

Зафиксирован первый смертельный случай от коронавируса за пределами Уханя

Не сообщается, где именно умер заболевший
Томенко рассказал, за чьи деньги «Слуги народа» отправились в Давос

Томенко рассказал, за чьи деньги «Слуги народа» отправились в Давос

По его словам, организаторы, это не американцы или европейцы
Песков: встречи Зеленского и Путина в Израиле не было

Песков: встречи Зеленского и Путина в Израиле не было

Встреча не состоялась якобы из-за того, что украинский президент отменил своей приезд на форум памяти жертв Холокоста
Арахамия рассказал, сколько министров могут уйти в отставку

Арахамия рассказал, сколько министров могут уйти в отставку

По его словам, могут уйти 2-3 министра
Платежную систему Украину переведут на новый стандарт

Платежную систему Украину переведут на новый стандарт

Платежная система Украины до конца 2021 года перейдет на новый стандарт
Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Его можно будет получить в конце февраля
Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

Дональд Трамп считает ситуацию со своим импичментом "охотой на ведьм"
ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из Китая

ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из Китая

ВОЗ до сих пор не запретила въезд людей из Китая из-за нового вируса
Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

Проект закона ограничивает максимальную зарплату руководителям госпредприятий и госслужащим
СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

Правоохранители задержали юриста на территории предприятия во время получения всей суммы взятки
Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Представители музея в Иерусалиме остались недовольны поступком украинского гаранта
Читай также
Последние новости

Арахамия анонсировал новые отставки министров

Долги украинцев за коммуналку реструктуризируют

Зеленский сказал, когда на Донбассе настанет мир

В Украине появился законный способ не платить автоштрафы

Кабмин показал, как «разбогатели» пенсионеры за год

Новосад «дала заднюю» по поводу зарплаты чиновников

Арахамия оценил вероятность роспуска Рады

Украинцам без справки перестали давать пенсии

Гончарук пообещал Ярославскому выдавать «инвестиционную няню» и украинским…

Тышкевич оценил перепись населения, проведенную Кабмином

Арахамия анонсировал еще одну «перезагрузку» в политике

«УЗ» и Deutsche Bahn отреагировали на заявление Гончарука…

Маркарова предупредила о мониторинге операций с криптовалютами

Добкин влип в новый скандал из-за жалоб на…

Трюдо и Эрдоган обсудили катастрофу украинского Боинга в…