Диетолог рассказала, как правильно выйти из поста

Дабы избежать проблем с пищеварением, в первую очередь, заканчивать поститься следует постепенно, употребляя пищу лишь малыми порциями, а лучше всего — пить мясные бульоны. Также, ни в коем случае не стоит употреблять сладости и сладкие газированные напитки.

Такое мнение высказала диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.

«Продолжительность выхода из поста — постепенное добавление продуктов животного происхождения — должно быть по продолжительности таким же, сколько длился пост. Если пост 30 дней было, то столько же дней человек должен и выходить из поста», — отметила эксперт.

По ее словам, также важно не есть много, не наедаться. Как отметила О.Скиталинська, даже после поста предпочтение следует отдавать кашам, овощам — лучше вареным или печеным, которые содержат много «нежной» клетчатки, в частности пектина, не повреждает слизистой оболочки и не раздражает желудок.

Также следует потреблять белки растительного происхождения — чечевица, маш (мунг, бобовый продукт из Индии), нут, или турецкий горох. От фасоли лучше отказаться, потому что это — довольно тяжелый продукт.
При этом она добавила, что добавлять животный белок лучше в виде супов на нежирном мясном или рыбном бульоне.

«Многие на время поста отказались от потребления белков животного происхождения — это не только мясо, но и рыба, молочные продукты — и, соответственно, у них изменился немного обмен веществ, и организм адаптировался к тому, что нужно больше определенных ферментов, перерабатывающих пищу растительного происхождения. и поэтому, если человек сядет за стол и сразу наестся продуктов животного происхождения — всяких колбас, ветчины и так далее — у него может быть дискомфорт в животе, он себя может не очень хорошо чувствовать», — добавила диетолог.

Также, по ее словам, надо добавлять различные травы — базилик, мята, розмарин, лавровый лист, так как они содержат вещества, которые способствуют выделению пищеварительных соков и обработка пищи будет значительно эффективнее, пища будет лучше усваиваться.

В то же время, по совету О.Скиталинськои, на период выхода из поста нужно также исключить сладости, в том числе сладкие напитки — с компотами и домашними сладкими компотами включительно, поскольку сахар в сочетании с мясом вызывает брожение в кишечнике и тормозит пищеварение.

Кроме того, хорошему усвоению мяса будет способствовать также соус «Ткемали» или качественный кетчуп из настоящих помидоров, также это может быть бальзамический уксус. Также мясо будет гораздо лучше усваиваться после предварительного маринования.

Лучше усваивается мясо и в молотом виде — в виде, например, мясного рулета, а не стуйке. Также лучше отказаться от шашлыков, мяса на гриле и тому подобное.

Употреблять мясо лучше с большим количеством овощей, что также облегчит работу желудка. Однако, по ее словам, большое количество жирного мяса да еще и в сочетании со сладостями становятся для уязвимого после поста желудка настоящей «бомбой».

Смотрите также:

Напомним, ранее диетологи рассказали, как сбросить 8 кг за неделю.

Также «Хвиля» сообщала, какой сок блокирует процесс похудения.

Также стало известно, как выбрать полезный йогурт.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
МИД РФ назвал заявление генерала США о прорыве системы ПВО угрозой

МИД РФ назвал заявление генерала США о прорыве системы ПВО…

Москва квалифицирует как угрозу слова командующего ВВС США в Европе о возможности прорыва ПВО Калининграда.
Что известно о новом главе Службы внешней разведки Евдокимове

Что известно о новом главе Службы внешней разведки Евдокимове

На должность, которую занимал Владислав Бухарев, назначили заслуженного юриста Украины
В Кабмине предложили новый порядок растаможки «евроблях»

В Кабмине предложили новый порядок растаможки «евроблях»

В Кабинете министров хотят упростить процедуру растаможивания автомобилей на еврономерах
Пристайко рассказал, почему не согласовали «формулу Штайнмайера»

Пристайко рассказал, почему не согласовали «формулу Штайнмайера»

По словам Пристайко, условия выборов на Донбассе не согласовали из-за технического недоразумения.
Украина запретила почти 2 тысячи российских книг

Украина запретила почти 2 тысячи российских книг

В текущем году сделан запрет на ввоз из России уже почти 2000 книг
Диетологи рассказали о пользе сала

Диетологи рассказали о пользе сала

Сало способно улучшать работу головного мозга и сердечной мышцы.
Рада приняла закон о верификации пенсий и субсидий за основу

Рада приняла закон о верификации пенсий и субсидий за основу

Рада также предлагает предусмотреть верификацию льгот, субсидий, стипендий.
Разумков отчитал «Слуг народа» и заявил о подставе

Разумков отчитал «Слуг народа» и заявил о подставе

Спикер ВР недоволен провалом голосования за законопроект №1009.
У Зеленского придумали жесткое наказание для коррупционеров

У Зеленского придумали жесткое наказание для коррупционеров

Грозит уловная ответственность
Экперты рассказали, на сколько может подешеветь жилье после отмены паевого взноса

Экперты рассказали, на сколько может подешеветь жилье после отмены паевого…

Цена на жилье может снизится, если застройщикам отменят паевой взнос
Погода на выходные: местами пройдут дожди, в воскресенье потеплеет

Погода на выходные: местами пройдут дожди, в воскресенье потеплеет

В субботу и воскресенье по Украине пройдут дожди.
Зеленский назначил главу Службы внешней разведки

Зеленский назначил главу Службы внешней разведки

Главой СВР назначен Валерий Евдокимов.
США увеличат военный контингент в Польше

США увеличат военный контингент в Польше

Президенты США и Польши подпишут декларацию об увеличении контингента американских войск.
Трамп дал Зеленскому необычное обещание: разведка США встревожена

Трамп дал Зеленскому необычное обещание: разведка США встревожена

Президент США дал главе Украины обещание, которое вызвало тревогу у американских разведорганов
Ученые прогнозируют ускорение климатической катастрофы

Ученые прогнозируют ускорение климатической катастрофы

В будущем скорость глобального потепления возрастет.
Кабмин пересмотрит прожиточный минимум в бюджете-2020

Кабмин пересмотрит прожиточный минимум в бюджете-2020

Прожиточный минимум пересмотрят до "реальных показателей".
Аналіз соціальних показників проекту Держбюджету на  2020 рік

Аналіз соціальних показників проекту Держбюджету на 2020 рік

Новий Уряд продовжує хибну практику Яценюка-Гройсмана, коли в Держбюджеті на наступний рік планує прожитковий мінімум і мінімальну пенсію вдвічі меншими за фактичні показники...
В Кабмине озвучили правила игры на рынке земли

В Кабмине озвучили правила игры на рынке земли

Рынок земли урегулируют новые правила
Прокуратура требует арестовать минера столичного моста Метро

Прокуратура требует арестовать минера столичного моста Метро

Ходатайство об избрании меры пресечения уже направили в суд.
ГПУ обжалует решение суда о прекращении дела против Клюева

ГПУ обжалует решение суда о прекращении дела против Клюева

Генпрокуратура обжалует решение Печерского районного суда.
Украинцам напомнили о переходе на зимнее время

Украинцам напомнили о переходе на зимнее время

Стрелки часов переведут на час назад
Кабмин впервые не будет подавать изменений в Налоговый кодекс под бюджет

Кабмин впервые не будет подавать изменений в Налоговый кодекс под…

Все доходы, которые учтены в бюджете=2020, базируются на сегодняшних ставках.
Ученые назвали главный признак долголетия

Ученые назвали главный признак долголетия

Ходьба в темпе даст возможность дожить до 80 лет.
Эстония хочет ввести пошлину для граждан Украины за долгосрочные визы

Эстония хочет ввести пошлину для граждан Украины за долгосрочные визы

Украинцам придется платить за долгосрочные визы в Эстонию.
ЕС обнародовал неутешительные данные об инвестиционном климате в Украине

ЕС обнародовал неутешительные данные об инвестиционном климате в Украине

Евросоюз оценил инвестиционную привлекательность Украины и результаты не радуют
В «Слуге народа» заблокировали отмену неприкосновенности депутатов — ЦПК

В «Слуге народа» заблокировали отмену неприкосновенности депутатов — ЦПК

В Раде не спешат лишаться депутатской неприкосновенности.
Украинцев ждет девальвация гривни и дрейф в теневую экономику — эксперты

Украинцев ждет девальвация гривни и дрейф в теневую экономику -…

Такие печальные прогнозы составляют специалисты, анализируя налоговую реформу, которую сейчас рассматривают в парламенте.
Депутаты недовольны проектом госбюджета — Стефанчук

Депутаты недовольны проектом госбюджета — Стефанчук

По словам депутатов, в бюджете заложен слишком маленький прожиточный минимум.
В Риге вводят налог на туристов

В Риге вводят налог на туристов

С 2021 года туристы, посещающие Ригу, будут платить пошлину.
Что не так с блокировкой Znaj.ua и Politeka.net: завтра придут и за вами, не спешите радоваться, — Барабошко

Что не так с блокировкой Znaj.ua и Politeka.net: завтра придут…

Украинский блогер Александр Барабошко отметил, что Facebook блокирует украинские медиа и блогеров безосновательно и обходит стороной пророссийские медиа
Читай также
Последние новости

МИД РФ назвал заявление генерала США о прорыве…

Что известно о новом главе Службы внешней разведки…

В Кабмине предложили новый порядок растаможки «евроблях»

Пристайко рассказал, почему не согласовали «формулу Штайнмайера»

Украина запретила почти 2 тысячи российских книг

Диетологи рассказали о пользе сала

Рада приняла закон о верификации пенсий и субсидий…

Разумков отчитал «Слуг народа» и заявил о подставе

У Зеленского придумали жесткое наказание для коррупционеров

Экперты рассказали, на сколько может подешеветь жилье после…

Погода на выходные: местами пройдут дожди, в воскресенье…

Зеленский назначил главу Службы внешней разведки

США увеличат военный контингент в Польше

Трамп дал Зеленскому необычное обещание: разведка США встревожена

Ученые прогнозируют ускорение климатической катастрофы