Ученые рассказали, когда начинается старость и как продлить молодость

Ученые выдвинули новую теорию, согласно которой старение начинается в 50 лет.

Об этом сообщает информационный портал NewsYou.info.

Согласно старой теории, после 22 лет человек перестает расти, и защитные функции организма по возможности оберегают его от опасных для жизни заболеваний. В 55-60 лет механизмы защиты значительно ослабевают: растет вероятность тяжелых возрастных болезней и изменения на уровне ДНК.

Новые исследования ученых опровергли эту теорию.

Когда начинается старение организма?

В рамках совместного проекта ученые из США, Великобритании и Финляндии изучили работу генов человека на примере мышц и мозга людей в возрасте от 20 до 90 лет.

Результаты исследований показали, что процесс, который ассоциируется со старением, приходит в 50-55 лет. До переломного момента в 50 лет в организме наблюдаются одни процессы, а после 50 — другие, связанные с запуском механизма старения.

Как оттянуть приход старости?

Ученые уверены, что с 50 лет можно предпринять комплекс мер, которые эффективно замедляют процесс старения организма.

Во-первых, стоит уменьшить калорийность суточного рациона и порции. Исследования доказали, что долгожители питаются меньше и потребляют меньше калорий. Это связывают со снижением процесса метаболизма.

Во-вторых, ученые советуют профилактику слабости:

эмоциональная, которая проявляется в ощущение усталости и сбое когнитивных функций;
мышечная, связанная с физической утомляемостью;
костная, связанная с потерей минеральной плотности костей.

Необходимо проделывать минимальный комплекс физических упражнений каждый день.

В-третьих, улучшить качество сна и отдыха. Любителей ложиться спать после полуночи ученые предупреждают: это может вызвать проблемы с сосудами и сердцем, увеличить риск инфарктов и инсультов. Поэтому важно соблюдать режим сна и ложиться не позднее 23.00

Популярные статьи сейчас