Эксперты рассказали, какие продукты помогут укрепить волосы

Трихологи рассказали, как укрепить волосы с помощью продуктов питания

Эксперты рассказали, какие продукты помогут укрепить волосы

Омега-3, витамины B2, Е и C относятся к самым полезным веществам для здоровья волос.

Как сообщает Лента.UA, трихологи назвали продукты, которые содержат большое количество этих веществ и благоприятно воздействуют на волосы.

По мнению ученых омега-3 жирные кислоты делают волосы блестящими и способствуют росту. Большое количество этих кислот содержится в морской рыбе и льняном масле.

Для того чтобы сделать волосы шелковистыми и блестящими стоит налегать на продукты с высоким содержанием витамина B2 – молоко и абрикосы. Кроме того, абрикосы богаты бета-каротином, который перерабатывается организмом в витамин А, способствующий укреплению волос.

Витамин Е является отличным антиоксидантом, который способен защищать клетки. Большое количество этого витамина содержится в орехах. Витамин C укрепляет иммунитет, а найти его можно в капусте.

Трихологи отмечают, что благоприятно на состоянии волос сказывается употребление продуктов с высоким содержанием цинка – чечевицы, бобовых, кураги. Цинк участвует в образовании кератина и его недостаток приводит к поредению волос, а также к ломкости ногтей.

Также эксперты советуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием марганца и железа. К таким относятся мясо, орехи, листовые овощи.

Ранее сообщалось, что ученые назвали лучший витамин для омоложения. Этот витамин помогает уменьшить концентрацию вредного холестерина, стимулирует процессы обмена веществ, работу надпочечников и щитовидной железы.

Также, ученые заявили, что из-за недостатка витамина В12, который содержится только в продуктах животного происхождения, вегетарианцы и веганы рискую иметь серьезные проблемы со здоровьем. Ученые назвали главные факторы, которые негативно сказываются на усвоении витамина В12.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Закон об улучшения инвестклимата в Украине вступил в силу

Закон об улучшения инвестклимата в Украине вступил в силу

Закон отменяет устаревшие нормы и направление на улучшение инвестиционного климата.
Путин поручил изучать поведение молодежи в сети

Путин поручил изучать поведение молодежи в сети

В России будут изучать предпочтения молодежи в Интернете.
Рада займется законопроектом Зеленского об обличителях коррупции

Рада займется законопроектом Зеленского об обличителях коррупции

Рада сегодня рассмотрит законопроект об обличителях коррупции во втором чтении.
Водителям рассказали, как избежать полулярных штрафов

Водителям рассказали, как избежать полулярных штрафов

Автоюристы объяснили, за что не могут штрафовать водителей
Беспорядки в Каталонии: 4 подразделения спецназа отправили в Барселону

Беспорядки в Каталонии: 4 подразделения спецназа отправили в Барселону

МВД Испании отправило 200 спецназовцев для подавления беспорядков в Барселоне.
Назван новый признак преждевременной смерти

Назван новый признак преждевременной смерти

Избыточная нейронная активность мозга влияет на продолжительность жизни человека.
Синоптики предупредили украинцев о первом снеге

Синоптики предупредили украинцев о первом снеге

Народный синоптик прогнозирует приход зимы в Украину уже в ноябре
Франция и Германия заявили о прогрессе в реализации «Минска»

Франция и Германия заявили о прогрессе в реализации «Минска»

Париж и Берлин заявили о позитивных сдвигах в реализации соглашений по Донбассу.
Турция придумала ответ на американские санкции

Турция придумала ответ на американские санкции

Одним из шагов Анкары станет требование сократить американское присутствие на военной базе «Инджирлик».
Рябошапка заработал больше Зеленского почти в 5 раз

Рябошапка заработал больше Зеленского почти в 5 раз

Стала известна зарплата Рябошапки
Сутки на Донбассе: боевики убили защитника Украины, ещё одного ранили

Сутки на Донбассе: боевики убили защитника Украины, ещё одного ранили

В течение суток на Донбассе произошло 30 вражеских обстрелов, один военный погиб и один был ранен
В «Слуге народа» рассказали, когда внесут в Раду законопроект о референдуме

В «Слуге народа» рассказали, когда внесут в Раду законопроект о…

Законопроект о референдуме внесут в Раду до конца 2019 года, заявили в СН.
«Не будь дураком»: Трамп написал письмо Эрдогану

«Не будь дураком»: Трамп написал письмо Эрдогану

Трамп призвал Турцию остановить военную операцию в Сирии.
Дипломатический скандал: в России с поезда сняли американских дипломатов

Дипломатический скандал: в России с поезда сняли американских дипломатов

Американские дипломаты путешествовали без разрешения
Зеленский раскрыл план возвращения активов украинских экс-чиновников из Латвии

Зеленский раскрыл план возвращения активов украинских экс-чиновников из Латвии

Специальная комиссия займется возвращением денег арестованных в Латвии активов экс-чиновников.
Пенсия 4000 гривен: стоит ли надеятся украинцам на увеличение выплат

Пенсия 4000 гривен: стоит ли надеятся украинцам на увеличение выплат

Возможно, в правительстве повысят минимальные пенсии до реального прожиточного минимума
Украинцам начали бесплатно раздавать “евробляхи”

Украинцам начали бесплатно раздавать “евробляхи”

Гендиректор СЕТАМ рассказал, где в Украине бесплатно раздают евробляхи
Тимошенко потребовала у Зеленского отменить поправку Геруса

Тимошенко потребовала у Зеленского отменить поправку Геруса

Лидер «Батькивщины» зарегистрировала соответствующий законопроект
Тоннели под Израилем дали повод говорить о существовании подземной цивилизации

Тоннели под Израилем дали повод говорить о существовании подземной цивилизации

Ученные нашли неизвестного происхождения подземные туннели, объяснить их появление так и не удалось.
Депутатов-прогульщиков накажут «гривной»

Депутатов-прогульщиков накажут «гривной»

Нардепы одобрили законопроект №1035-2 во втором чтении
Украинцам приходят непонятные счета за газ с огромными долгами: нужно ли платить

Украинцам приходят непонятные счета за газ с огромными долгами: нужно…

Потребители получают уведомления о прекращении газоснабжения от операторов системы распределения
Без диет и тренировок: топ-5 простых и бесплатных способов похудеть

Без диет и тренировок: топ-5 простых и бесплатных способов похудеть

Ничего кроме времени и постоянства не потребуется
Зеленский ответил, что влияет на выполнение «формулы Штайнмайера»

Зеленский ответил, что влияет на выполнение «формулы Штайнмайера»

Украинский глава Владимир Зеленский отметил, что ситуация прояснится после саммите в нормандском формате
Гетманцев раскрыл планы по легализации игорного бизнеса

Гетманцев раскрыл планы по легализации игорного бизнеса

Глава налогового комитета ВР рассказал подробности легализации игорного бизнеса в Украине.
Смартфон Realme X2 Pro удивит характеристиками и ценой

Смартфон Realme X2 Pro удивит характеристиками и ценой

Новинка от Realme будет иметь уникальный аккумулятор и мощный процессор
Миссия ООН требует закрыть «Миротворец»: подробности

Миссия ООН требует закрыть «Миротворец»: подробности

В Миссии ООН заявили, что сайт "Миротворец" занимается незаконной деятельностью и подвергает опасности жизни людей
Зеленский подписал закон о защите потребителей финансовых услуг

Зеленский подписал закон о защите потребителей финансовых услуг

В Украине вступит в силу закон, который будет защищать потребителей финуслуг
Стало известно, когда Украину накроет морозами и снегопадами

Стало известно, когда Украину накроет морозами и снегопадами

После 20-го ноября уже могут появится первые проявления зимы
Зеленский не будет вмешиваться в процесс импичмента Трампа

Зеленский не будет вмешиваться в процесс импичмента Трампа

Украинский лидер Владимир Зеленский объяснил свою позицию по поводу дела об импичменте президента США Дональда Трампа
У Зеленского рассказали про план Путина заселить Крым россиянами

У Зеленского рассказали про план Путина заселить Крым россиянами

Аннексированный Крым искусственно заселяют гражданами России - после оккупации на полуостров направили более 140 тысяч россиян
Читай также
Последние новости

Закон об улучшения инвестклимата в Украине вступил в…

Путин поручил изучать поведение молодежи в сети

Рада займется законопроектом Зеленского об обличителях коррупции

Водителям рассказали, как избежать полулярных штрафов

Беспорядки в Каталонии: 4 подразделения спецназа отправили в…

Назван новый признак преждевременной смерти

Синоптики предупредили украинцев о первом снеге

Франция и Германия заявили о прогрессе в реализации…

Турция придумала ответ на американские санкции

Рябошапка заработал больше Зеленского почти в 5 раз

Сутки на Донбассе: боевики убили защитника Украины, ещё…

В «Слуге народа» рассказали, когда внесут в Раду…

«Не будь дураком»: Трамп написал письмо Эрдогану

Дипломатический скандал: в России с поезда сняли американских…

Зеленский раскрыл план возвращения активов украинских экс-чиновников из…