Использование роботов пылесосов и других методов в борьбе с хронической усталостью

Синдром хронической усталости проявляет себя в виде головной и сердечной, желудочной или суставной боли. Многие пациентки жалуются на скачки давления и бессонницу, рассеянное внимание и повышенную раздражительность. Могут донимать ноющие мышечные боли, беспричинное повышение температуры до 37,1-37,3 градусов. Нередко наблюдается снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Как правило, врачи назначают лечение того или иного органа, и очень редко советуют просто хорошо отдохнуть или сменить обстановку. Иногда это срабатывает. Причем, по той простой причине, что пациент уходит на больничный и оказывается за пределами «замкнутого круга»: дом, семья, работа, постоянный стресс и рутина.

Но можно себе помочь и другими способами. Усталость накапливается исподволь, и постепенно подтачивает здоровье. Достаточно немного изменить свой образ жизни и отношение к обязанностям. Например, прекратить регулярные недосыпы и не пропускать отпуск, отдыхать по выходным дням и «умерить пыл» как офисного трудоголика, так и образцовой хозяйки.

Чтобы нормализовать сон, нужно исключить малейшие волнения в вечернее время, принять отвар успокаивающих трав или стакан молока с чайной ложкой меда, проветрить комнату. Лучше хотя бы на время отказаться от кофе, алкоголя и сигарет. Обязательно нужно наладить питание, включив в рацион цельные зерна и крупы, фрукты и овощи.

Самое время вспомнить о хобби. Любимое занятие помогает обрести душевное равновесие, дарит положительные эмоции (как и встречи с друзьями).

Не нужно отказываться от ежедневных прогулок. Ничего страшного, если квартира перестанет на некоторое время блистать идеальной чистотой. В конце концов, можно больше нагрузить домашними обязанностями членов семьи. Да и технический прогресс не стоит на месте. Сегодня в продаже есть моющие роботы пылесосы, которые значительно облегчают труд хозяйки. Стоит отказаться от приготовления сложных блюд в пользу менее трудоемких.

Что касается физических нагрузок, то они должны быть строго дозированными. Серьезные комплексы упражнений в тренажерном зале, скорее, навредят.

Прекрасный способ избавиться от хронической усталости – уехать в отпуск или даже в командировку. Такой прием позволит мозгу переключиться на решение новых задач и избежать «зацикленности».

Как и любое заболевание, синдром хронической усталости легче предупредить, чем лечить.

Последние новости
В Украине подорожали базовые продукты

В Украине подорожали базовые продукты

Лук и свежая зелень значительно прибавили в цене
Названо имя победителя Нацотбора на «Евровидение-2020»

Названо имя победителя Нацотбора на «Евровидение-2020»

Украину в Нидерландах представит Go_A
Известно, когда мощный циклон придет в Украину

Известно, когда мощный циклон придет в Украину

23 и 24 февраля в Украине ожидается сильный ветер и значительные осадки в виде дождя и мокрого снега
Депутат пригрозил «поставить раком» электриков: видео

Депутат пригрозил «поставить раком» электриков: видео

После упреков в хамском поведении Денис Терещенко назвал себя "хозяином народа"
Бросали камни и травили газом: реакция эвакуированных иностранцев на «теплый» прием в Новых Санжарах

Бросали камни и травили газом: реакция эвакуированных иностранцев на «теплый»…

Девушка отметила, что эвакуацию нужно было провести без огласки
Бизяев дал ценный совет Зеленскому, как избежать коллапса

Бизяев дал ценный совет Зеленскому, как избежать коллапса

Эксперт поделился мнением
В Украине ужесточат штрафы пешеходам-нарушителям

В Украине ужесточат штрафы пешеходам-нарушителям

Сумма штрафа составит от 255 грн до 680 грн
«Слуга народа» ошарашила дорогим аксессуаром в Верховной Раде: фото

«Слуга народа» ошарашила дорогим аксессуаром в Верховной Раде: фото

Сумочка стоимостью в среднюю зарплату депутата
Раскрыты шокирующие подробности «эвакуации по-украински»: потенциально зараженных выпускали на улицу

Раскрыты шокирующие подробности «эвакуации по-украински»: потенциально зараженных выпускали на улицу

Вернувшаяся из Уханя девушка раскрыла подробности эвакуации и отправки на карантин в Новые Санжары
Энистон, Перри, Кокс и другие: названа дата возвращения культового сериала «Друзья»

Энистон, Перри, Кокс и другие: названа дата возвращения культового сериала…

В мае 2020 года выйдет специальный выпуск "Друзей"
У Путина «наплодили» ботов, распространяющих фейки о коронавирусе, — Госдеп США

У Путина «наплодили» ботов, распространяющих фейки о коронавирусе, — Госдеп…

В США узнали, что российские фейки заполонили социальные сети
У Зеленского ответили на геополитические заявления Путина

У Зеленского ответили на геополитические заявления Путина

ОП раскритиковал слова Путина о «создании глобального конкурента для Европы»
Друг застреленного экс-директора «Интера» приоткрыл завесу резонансного убийства

Друг застреленного экс-директора «Интера» приоткрыл завесу резонансного убийства

Появились новые подробности
Бизяев прокомментировал столкновения в Новых Санжарах

Бизяев прокомментировал столкновения в Новых Санжарах

Эксперт дал оценку неоднозначной ситуации с эвакуацией украинцев из Китая.
Украинцам рассказали, кто сможет получать две пенсии

Украинцам рассказали, кто сможет получать две пенсии

Только некоторые категории украинцев смогут получать две пенсии в старости
Настя Каменских рассказала о требованиях Потапа к ее внешности

Настя Каменских рассказала о требованиях Потапа к ее внешности

Певица приоткрыла одну из тайн личной жизни
Хотел переехать нацгвардейцев: что грозит задержанному в Новых Санжарах

Хотел переехать нацгвардейцев: что грозит задержанному в Новых Санжарах

Мужчину, который наехал на нацгвардейцев, отправили под ночной домашний арест
Вторая Тридцатилетняя война началась

Вторая Тридцатилетняя война началась

Коронавирус  в Китае - это только повод. К сожалению, не последняя и далеко не самая масштабная по потерям эпидемия начинающейся Второй Тридцатилетней войны.
Оржель анонсировал рекордное снижение цены на газ

Оржель анонсировал рекордное снижение цены на газ

Министр энергетики заявил, что газ для населения летом станет рекордно дешевым
Бизяев: Зеленский и Гончарук должны были встретить самолет с эвакуированными из Уханя

Бизяев: Зеленский и Гончарук должны были встретить самолет с эвакуированными…

Эксперт объяснил, как бы это изменило отношение народа
У Скалецкой рассказали о наличии зараженных коронавирусом среди эвакуированных из Китая

У Скалецкой рассказали о наличии зараженных коронавирусом среди эвакуированных из…

По результатам утренней проверки, зараженных нет
Ученые раскрыли тайну древних амфор на дне подводной пещеры

Ученые раскрыли тайну древних амфор на дне подводной пещеры

Ценная находка удивила архелогов
Зеленский негодует: первый чиновник поплатился должностью из-за протестов на Тернопольщине

Зеленский негодует: первый чиновник поплатился должностью из-за протестов на Тернопольщине

Своей должностью заплатил глава Тернопольской облгосадминистрации
Боевики на Донбассе понесли потери, пытаясь прорваться через линию соприкосновения

Боевики на Донбассе понесли потери, пытаясь прорваться через линию соприкосновения

Пророссийским боевикам не удалось реализоваться задуманное
Украинцы будут больше отдыхать весной: календарь выходных

Украинцы будут больше отдыхать весной: календарь выходных

В марте, апреле и мае будет больше выходных в связи с праздниками
Зеленский дал должность юмористу из «Лиги Смеха»

Зеленский дал должность юмористу из «Лиги Смеха»

Об этом на сайте президента появился соответствующий указ
Данилов сообщил о судьбе черных ящиков  Boeing 737

Данилов сообщил о судьбе черных ящиков Boeing 737

Секретарь СНБО сделал важное заявление
Украине передадут подозреваемого в убийстве Гандзюк Левина

Украине передадут подозреваемого в убийстве Гандзюк Левина

Решением суда Алексея Левина должны экстрадировать в Украину
Пристайко обсудил мирный план для Украины с замгоссекретаря США

Пристайко обсудил мирный план для Украины с замгоссекретаря США

Глава МИД Украины поднял тему агрессии России и аннексии Крыма
Скандал у Шустера: Лукаш «перекинула» ответственность за убийства на Майдане на его участников

Скандал у Шустера: Лукаш «перекинула» ответственность за убийства на Майдане…

В зале поднялся шум из-за циничного заявления Лукаш
Читай также
Последние новости

В Украине подорожали базовые продукты

Названо имя победителя Нацотбора на «Евровидение-2020»

Известно, когда мощный циклон придет в Украину

Депутат пригрозил «поставить раком» электриков: видео

Бросали камни и травили газом: реакция эвакуированных иностранцев…

Бизяев дал ценный совет Зеленскому, как избежать коллапса

В Украине ужесточат штрафы пешеходам-нарушителям

«Слуга народа» ошарашила дорогим аксессуаром в Верховной Раде:…

Раскрыты шокирующие подробности «эвакуации по-украински»: потенциально зараженных выпускали…

Энистон, Перри, Кокс и другие: названа дата возвращения…

У Путина «наплодили» ботов, распространяющих фейки о коронавирусе,…

У Зеленского ответили на геополитические заявления Путина

Друг застреленного экс-директора «Интера» приоткрыл завесу резонансного убийства

Бизяев прокомментировал столкновения в Новых Санжарах

Украинцам рассказали, кто сможет получать две пенсии