Диетолог назвала полезные альтернативы вредным продуктам

От сладкой газировки и йогуртов с наполнителями можно отказаться в пользу полезных аналогов

Диетолог назвала полезные альтернативы вредным продуктам

Профессиональный диетолог Альбина Комиссарова назвала полезные альтернативы вредным продуктам.

Об этом сообщает HRONIKA.INFO.

В нашем меню крепко укоренились вкусные, привычные продукты, хотя они не имеют в себе никакой пользы. Более того, довольно часто мы даже не задумываемся, что их можно с легкостью заменить здоровыми альтернативными блюдами. Вдобавок ко всему, их еще можно приготовить дома самостоятельно.

В связи с этим, диетолог Альбина Комиссарова и рассказала на своей странице в Instagram о том, как отказаться от сладкой газировки и йогуртов с наполнителями, беспрекословно в пользу полезных аналогов.

К примеру, сладкие газированные напитки из бутылки, которые популярные в жару, легко можно заменить вкусным домашним лимонадом, а вот вместо покупного мороженного – приготовить домашний йогурт с ягодами.

Сладкие газировки и другие сладкие напитки

Большое количество сахара мы получаем именно за их счет. Однако воду пить не хочется. Таким образом, можно дома делать лимонады я годами, мятой или же лимоном. Добавлять ложку меда. Это будет не только вкусно, но и полезно!

Сахар

У человека существует допустимая норма сахара и она составляет до 5-10% от рациона. Однако, как достичь такого количества? Все довольно просто – ягоды и фрукты. Их можно использовать в десерт, особенно если привыкли что-то кушать с чаем или же кофе. В добавок к этому, их можно использовать в качестве подсластителя. Например, в творожную запеканку добавить банана.

Йогурт с добавками

Если учитывать то, что выбор йогуртов на сегодняшний день великий, соблазн конечно огромный. В таком случае, лучше покупать греческий йогурт и добавлять в него дома фрукты, ягоды, даже джем и варенье. Все равно сахара выйдет меньше, нежели в сладком йогурте.

Кетчуп

Он часто содержит много соли и сахара. В 1 столовой ложке кетчупа – 1 чайная ложка сахара. Так что, делайте соус дома! Томатная паста, специи, свежая зелень. Плюс будет вкусней!

Что касается граноли, сухих завтраков вроде «Несквик» и так далее, то они содержат колоссальное количество сахара и жиров. Так что отдавайте предпочтение мюсли или же запекайте гранолу самостоятельно.

Мороженое

Его особенно хочется, когда начинается жара. Однако мы все знаем, насколько много там сахара. А если его хочется каждый день? В таком случает, взбитый замороженный банан с йогуртом и ягодами не хуже мороженого.

Ранее «Хвиля» сообщала, Названы недорогие продукты, на которых можно похудеть

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Джулиани мог получить документы о Байдене от Фирташа

Джулиани мог получить документы о Байдене от Фирташа

Адвокаты Фирташа могли передать документы с компроматом на Байдена и Мюллера.
В Оксфорде исследовали, как Россия использует молодежь для киберпропаганды

В Оксфорде исследовали, как Россия использует молодежь для киберпропаганды

Россия относится к странам, которые используют молодежь для распространения пропаганды в соцсетях.
На почве с Марса и Луны вырастили земные растения

На почве с Марса и Луны вырастили земные растения

На имитации "марсианского" и "лунного" грунта выросли земные овощи
НАБУ взялось за Луценко

НАБУ взялось за Луценко

НАБУ открыло дело на экс-генпрокурора Юрия Луценко
«Газпрому» принудительно отключили иностранную технику

«Газпрому» принудительно отключили иностранную технику

«Газпрому» отключили австрийское оборудование через спутник
Преемница Меркель может не стать канцлером Германии

Преемница Меркель может не стать канцлером Германии

Вопрос о кандидатуре канцлера ФРГ еще не согласован.
Google показал смартфон Pixel 4, управляемый жестами

Google показал смартфон Pixel 4, управляемый жестами

Pixel 4 и Pixel 4 XL с уникальной функциональностью
У Путина выдвинули условие по возвращению Крыма Украине

У Путина выдвинули условие по возвращению Крыма Украине

Цинизм, как всегда, зашкаливает
Стресс у беременных может повлиять на пол ребенка

Стресс у беременных может повлиять на пол ребенка

Испытывающие стресс беременные женщины чаще рожают девочек.
Доллар и евро пошли вверх: курсы валют

Доллар и евро пошли вверх: курсы валют

Основные валюты стали дорожать.
Конгресс США отложил голосование по импичменту Трампа

Конгресс США отложил голосование по импичменту Трампа

Спикер Палаты представителей Нэнси Пелоси заявила о продолжении расследования демократов.
Шведский стартап представил дешевый электромобиль

Шведский стартап представил дешевый электромобиль

На одном заряде Uniti One сможет проехать до 300 км. Продажи стартуют в 2020-м.
Пентагон отказался предоставить Конгрессу документы по Украине

Пентагон отказался предоставить Конгрессу документы по Украине

Министерство обороны США отказалось сотрудничать с Конгрессом по делу об импичменте Трампу
Зеленскому намекнули о планах Путина на Донбасс

Зеленскому намекнули о планах Путина на Донбасс

Конфликт на Донбассе затянется не на одно десятилетие, – эксперт
Россия готовится «закупорить» Балтийское и Черное моря

Россия готовится «закупорить» Балтийское и Черное моря

Россия обновит свои десантные корабли.
Пропагандист Путина пробрался в Украину и клянчит денег на храм

Пропагандист Путина пробрался в Украину и клянчит денег на храм

Он просит денег на восстановления больницы в Киево-Печерской Лавре
Найден способ путешествовать со скоростью света

Найден способ путешествовать со скоростью света

В НАСА придумали новую концепцию двигателя для космического корабля.
В полиции рассказали, как штрафуют владельцев «евроблях»

В полиции рассказали, как штрафуют владельцев «евроблях»

В Нацполиции рассказали, что "евробляхеров" штрафуют как и других водителей
Джулиани признал, что получил $500 тыс. от украинско-американского бизнесмена Парнаса

Джулиани признал, что получил $500 тыс. от украинско-американского бизнесмена Парнаса

Джулиани работал на украинско-американского бизнесмена Льва Парнаса.
Протесты в Барселоне перешли в беспорядки: спецназ открыл стрельбу

Протесты в Барселоне перешли в беспорядки: спецназ открыл стрельбу

Митингующие поджигали предметы и сооружали баррикады в центре Барселоны.
У Эрдогана оправдались за «свидание» с Поклонской

У Эрдогана оправдались за «свидание» с Поклонской

Глава МИД Турции пояснил украинским дипломатам, почему Эрдоган "ручкался" с Поклонской и Бельбеком
Украинцев предупредили о резком подорожании хлеба

Украинцев предупредили о резком подорожании хлеба

Цена на хлеб поднимется из-за повышения стоимости на зерно на мировом рынке
Найдено средство против смертельного инфаркта

Найдено средство против смертельного инфаркта

Ученые раскрыли механизм некроза при инсульте и инфаркте.
Обострение в ООС: двое погибших украинских военных, пятеро ранены

Обострение в ООС: двое погибших украинских военных, пятеро ранены

Боевики на Донбассе 26 раз нарушили режим прекращения огня
Байден: НАТО перестанет существовать в случае переизбрания Трампа

Байден: НАТО перестанет существовать в случае переизбрания Трампа

Байден назвал Трампа сумасшедшим президентом, который ничего не знает о внешней политике.
Ученые обнаружили следы доисторического бульдозера

Ученые обнаружили следы доисторического бульдозера

Специалисты строят догадки, откуда взялись следы бульдозера до нашей эры
В NASA показали скафандры, в которых астронавты полетят на Луну и Марс

В NASA показали скафандры, в которых астронавты полетят на Луну…

NASA возобновит полеты на Луну в 2024 году.
Муженко рассказал о главных ошибках под Иловайском

Муженко рассказал о главных ошибках под Иловайском

В боях за освобождение Иловайска в августе 2014 года участвовали в основном добровольческие батальйоны
Импичмент Трампа: Пенс официально отказался сотрудничать со следствием

Импичмент Трампа: Пенс официально отказался сотрудничать со следствием

Пенс ответил официальным отказом на запрос Конгресса США.
Белый дом проведет внутреннюю проверку из-за разговора Трампа и Зеленского

Белый дом проведет внутреннюю проверку из-за разговора Трампа и Зеленского

В Администрации Трампа проведут внутреннюю проверку из-за украинского дела.
Читай также