Перед тем, как погружаться в прорубь, следует начать обливаться холодной водой в домашних условиях или на улице — обливаясь из ведра.
Об этом сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка в комментарии корреспонденту УНН.
«Если человек хочет подготовиться, то желательно в домашних условиях делать холодное обливание — из ведра или из душа. Если позволяют условия, в частном секторе, можно выйти босиком на снег с ведром воды, облиться на снегу», — отметил медик.
По его словам, закалять организм лучше систематически и постепенно. Причем, по его словам, желательно закаляться дома, потому что полынья — это уже «высшая форма закаливания».
«Это такое уже экстремальное закаливание (погружения в прорубь — ред.), которое вообще не желательно делать постоянно — даже опытным моржам я бы рекомендовал не чаще 1-2 раз в неделю это делать», — добавил медик.
Непосредственно перед погружением, по словам медика, следует сделать зарядку, чтобы как следует разогреться, а также дыхательные упражнения. Кроме того, следует заблаговременно позаботиться о сопровождающего, который поможет переодеться, а также постелить коврик под ноги, чтобы не отморозить пальцы ног.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook.
