Великий пост: во сколько обойдется правильный рацион

Великий пост: во сколько обойдется правильный рацион

С сегодняшнего дня блинов нельзя. Начинается Великий пост. На ближайшие семь недель верующие должны пересмотреть свое меню. Вместо мяса и молочки есть овощи, бобовые и крупы. Правда, говорят диетологи, такие строгие ограничения для некоторых будут вредны.

«Сегодня» выясняли, как правильно входить в Великий пост, а также посчитали, сколько он будет стоить.

В пакете киевлянки Татьяны овощи, немного фруктов, а еще сыр и свинина. Женщина стоит в очереди за колбасой, говорит, пост не соблюдает – сложно и морально и материально.

«А цены на рыбу видели? А чем можно в пост еще кормиться? А дети хотят тоже есть, а дети не едят рыбу допустим ту, которая у нас. Или едят ту, которая красная, а на нее денег нету», – сетует Татьяна Валентинова.

А вот Нина Мисюревич пост одобряет, говорит, дополнительные овощи в рационе это всегда плюс для организма. Правда, сама его не соблюдает, мол, с бешеным графиком нет времени готовить постные блюда.

«Поститься правда надо, но не постимся. Такой ведем образ жизни – с работы на работу. Просто нет времени», – говорит Нина Мисюревич.

И продавец Ольга жалуется – в период поста спрос на мясные продукты все же ощутимо падает.

«Продажи упали процентов на 30 со 100. Все-таки люди скорее всего за здоровый образ жизни. Тем более в основном сейчас берут фрукты, овощи, каши», – признается Ольга.

Для тех, кто работает физически – животный белок заменят спаржа, брокколи, нут, чечевица и миндаль. Пожилым людям необходимо включить в рацион лен и тыквенные семечки.

Для тех, кто ежедневно занимается умственной деятельностью – диетологи советуют употреблять легкие углеводы. Подойдут хурма, бананы и виноград. Правда не более трех фруктов в день.

По просьбе корреспондентов «Сегодня» диетолог Лариса Бойченко составляет для зрителей постное меню.

Что мы обязательно покупаем – это цельнозерновые крупы – это как правило завтрак. Ищем в магазинах замороженные ягоды, которые обязательно добавим в кашу. На второй завтрак подойдут фрукты, на обед – овощной суп. Завершить день лучше запеченными овощами. Резко переходить на один хлеб и воду не стоит.

«Если человек слаб, или это ребенок или человек болен – хроническое заболевание какое-то, тогда ограничение как минимум белка животного происхождения, я имею ввиду мяса, для этого человека уже будет пост, и это будет очень полезным. Люди поздоровее, помоложе могут исключить абсолютно весь белок из организма», – рассказывает диетолог Лариса Бойченко.

Сама Лариса постится уже более десяти лет, говорит, кроме духовного очищения, лучше себя чувствует. А еще это выгодно для кошелька.

Мы решили сравнить цены на обычные и постные блюда.

Капуста – 16 гривен килограмм, лук – в среднем 13 гривен. Картофель по восемь, морковь по девять. Стоимость постного борща не более 55 гривен за кастрюлю. В стоимость классического борща добавляем свинину, по 100 гривен за килограмм – цена автоматически возрастает до 155 грн.

Цельнозерновая каша по 23 грн за упаковку с фруктами или орехами по 50 гривен за 100 граммов обойдется в 80 гривен. Зато с курицей или свининой стоимость этой же каши едва или не 100 гривен.

Диетологи говорят, добавление в рацион экзотических фруктов или несезонных овощей не превысит цену на мясо. Единственный недостаток поста – нехватка времени на разработку и приготовления нового меню.

Напомним, сегодня начался Великий пост в 2019 году. Если вы или кто-то из членов вашей семьи решили поститься в этом году, вам будет полезна информация о датах Великого поста в 2019 году, а также о продуктах и основных правилах питания в этот период.

Напомним, согласно православному календарю, Пасха 2019 будет праздноваться 28 апреля. Накануне завершается Великий пост, который является серьезной подготовкой для всех верующих к светлому празднику Воскресенья Христова.

Аналитик «Украинского института будущего» Юрий Романенко анализирует инициативу Петра Порошенко и министров выплатить украинским пенсионерам 2400 гривен.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
НАБУ взялось за «Слуг народа» Дубинского, Холодова и Юрченко

НАБУ взялось за «Слуг народа» Дубинского, Холодова и Юрченко

НАБУ начало расследование против нардепов
Раскрыта тайна гигантской пористой массы в океане

Раскрыта тайна гигантской пористой массы в океане

Масса вулканических пород появилась в Тихом океане несколько месяцев назад.
Сотни мертвых птиц засыпали дорогу в Уэльсе

Сотни мертвых птиц засыпали дорогу в Уэльсе

Скворцов видели живыми, а через час они уже лежали мертвые на дороге
Украина отреагировала на визит крымских марионеток Путина в Сербию

Украина отреагировала на визит крымских марионеток Путина в Сербию

МИД Украины высказался по поводу визита представителей «оккупационной администрации Крыма» в Сербию
Комитет Сената США отложил голосование за санкции «из ада» против РФ

Комитет Сената США отложил голосование за санкции «из ада» против…

Комитет 11 декабря не рассмотрел двухпартийный законопроект DASKA.
Кулеба назвал главный страх Путина

Кулеба назвал главный страх Путина

Россия боится переговоров по деоккупации Крыма
Названы простые рецепты лечения кашля

Названы простые рецепты лечения кашля

Подавляющее большинство самых действенных народных средств от этого недуга можно найти практически на любой кухне.
В Украине изменится финансирование вузов

В Украине изменится финансирование вузов

Минобразования раскрыло подробности новой схемы финансирования вузов
В Канаду могут прийти 50-градусные морозы

В Канаду могут прийти 50-градусные морозы

Предупреждения распространены в Юконе, Северо-Западных территориях, северных частях провинций Альберта, Квебек, Ньюфаундленд и Лабрадор, Онтарио и Саскачеван
Рефата Чубарова схватили в аэропорту Румынии

Рефата Чубарова схватили в аэропорту Румынии

Главу Меджлиса на 3,5 часа задержали в аэропорту Бухареста
Пенсии в Украине станут оформлять по-новому

Пенсии в Украине станут оформлять по-новому

С нового года украинцы смогут оформить пенсию с помощью мобильного приложения
100 дней Рады: невыполненные обещания депутатов в цифрах

100 дней Рады: невыполненные обещания депутатов в цифрах

Названа тройка депутатов Рады, ставших лидерами по невыполненным обещаниям
Германия отреагировала на санкции США против Nord Stream 2

Германия отреагировала на санкции США против Nord Stream 2

В Балтийском море уже проложено 2100 километров двойной нити.
Синоптики дали новогодний прогноз погоды

Синоптики дали новогодний прогноз погоды

Снега на Новый год синоптики не обещают
В новом Трудовом кодексе забыли про защиту от увольнения женщин с детьми до 3-х лет

В новом Трудовом кодексе забыли про защиту от увольнения женщин…

В документе отсутствуют запреты на увольнение женщин с детьми до 3-х лет, и матерей-одиночек с малолетними детьми в возрасте до 14 лет
Назван эффективный способ похудеть к Новому году

Назван эффективный способ похудеть к Новому году

Рекомендуется жестко ограничить любые фаст-фуды, полуфабрикаты, жаренные и жирные блюда.
«Слуга народа» Юзик угодил в новый скандал

«Слуга народа» Юзик угодил в новый скандал

Джип депутата перекрыл проезд пожарной машине
Нардепы разблокировали подписание закона о рынке электроэнергии

Нардепы разблокировали подписание закона о рынке электроэнергии

Регулятору дадут право устанавливать предельные цены
YouTube ужесточил борьбу с оскорблениями и угрозами

YouTube ужесточил борьбу с оскорблениями и угрозами

Видеохостинг начинает борьбу с ненавистническими высказываниями
В Конгрессе США утвердили $300 млн оборонной помощи Украине

В Конгрессе США утвердили $300 млн оборонной помощи Украине

Решение, принятое Палатой представителей, должно пройти утверждение в Сенате.
Арахамия рассказал, когда Рада возьмется за новый закон о Донбассе

Арахамия рассказал, когда Рада возьмется за новый закон о Донбассе

Новый закон об ОРДЛО начнут разрабатывать только после следующего "нормандского саммита".
Рада на год продлила закон о статусе Донбасса: «Голос» и «Батькивщина» против

Рада на год продлила закон о статусе Донбасса: «Голос» и…

За закон проголосовали 320 народных депутатов. Не голосовали в полном составе фракции "Голос" и "Батькивщина".
Динозавры страдали от вшей: найден уникальный янтарь

Динозавры страдали от вшей: найден уникальный янтарь

Найден янтарь с пером динозавра, которому около 100 миллионов лет.
Новый Трудовой кодекс отменит все ограничения на сверхурочную работу

Новый Трудовой кодекс отменит все ограничения на сверхурочную работу

Проект дает право привлекать к работе ночью и сверхурочно женщин с детьми и без их согласия
Аэропорт Багдада обстреляли из реактивных установок «Катюша»

Аэропорт Багдада обстреляли из реактивных установок «Катюша»

Аэропорт расположен неподалеку от военной базы США. Обстрел обошелся без жертв и не спровоцировал перебои в работе аэропорта.
Рада планирует сегодня продлить особый статус Донбасса

Рада планирует сегодня продлить особый статус Донбасса

Особый порядок местного самоуправления на Донбассе планируют продлить до 31 декабря 2020 года.
На дне океана нашли тысячи загадочных объектов

На дне океана нашли тысячи загадочных объектов

Всего было обнаружено 5,2 тысячи таких формирований в районе площадью 1,3 тысячи кв.км
Кабмин подал Раде закон о запрете возврата ПриватБанка Коломойскому

Кабмин подал Раде закон о запрете возврата ПриватБанка Коломойскому

Кабмин предлагает урегулировать вопросы национализации банков
ГСНС обнаружила новых жертв на одесском пепелище

ГСНС обнаружила новых жертв на одесском пепелище

Данные по жертвам пожара в Одессе обновились
Россия высылает двух немецких дипломатов

Россия высылает двух немецких дипломатов

Немецким дипломатам дали семь дней для того, чтобы покинуть территорию России.
Читай также