Ученые выяснили, какие продукты питания избавляют от депрессии

Ученые выяснили, какие продукты питания избавляют от депрессии

Новозеландские ученые выяснили, какие продукты в рационе помогут избавиться от депрессивных состояний и улучшить ментальное здоровье.

Специалисты из университета Отаго провели новое исследование, в ходе которого выяснилось, что употребление сырых овощей и фруктов позволяет снизить вероятность развития депрессии и положительно повлиять на психологическое состояние человека. Об этом сообщает Independent.

Ученые проанализировали состояние психического и физического здоровья свыше 400 человек в возрасте от 18 до 25 лет, а также изучили их предпочтения в еде, уровень физической активности и социально-экономический статус. В результате они пришли к выводу, что те люди, которые потребляли больше продуктов в естественном сыром виде, отмечали более высокий уровень психического благополучия в сравнении с теми, кто отдавал предпочтение тем же продуктам, но в вареном виде.

Исследователи не смогли определить причины установленной связи между психическим благополучием и употреблением сырых овощей и фруктов. Однако они предположили, что это может быть связано с обилием микроэлементов в овощах и фруктах, которые легче поглощаются организмом, когда потребляются в сыром виде.

Таким образом, те, кто регулярно употреблял сырые овощи и фрукты, отмечали большее удовлетворение от жизни, снижение депрессивных симптомов и улучшение настроения.

Кроме того, ученые назвали 10 фруктов, которые были «фаворитами» в рационе группы респондентов с наивысшим уровнем психического благополучия. В их числе оказались морковь, бананы, яблоки, грейпфрут, салат, цитрусовые, свежие ягоды, огурцы, киви и листовая зелень темного цвета. В свою очередь, «фаворитами» среди овощей оказались сельдерей, капуста, помидоры, грибы и красный лук.

«Результаты нашего исследования показывают, что следует обратить повышенное внимание на положительное влияние необработанных продуктов на психическое благополучие», — подытоживают исследователи.

Источник: НВ

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook.

Последние новости
Обнаружены останки неизвестного существа возрастом 168 млн лет

Обнаружены останки неизвестного существа возрастом 168 млн лет

Это представитель Юрского периода
В Европе оправдались за план «12 шагов для Украины»

В Европе оправдались за план «12 шагов для Украины»

Великобритания считает это необходистью
Эпидемия коронавируса: Украину ждет судьба Италии, лишь с одним отличием

Эпидемия коронавируса: Украину ждет судьба Италии, лишь с одним отличием

Андрей Пальчевский рассказал, насколько Украина готова к возможной вспышке вируса
Популярный в Украине продукт значительно подорожает

Популярный в Украине продукт значительно подорожает

Цены на сахар в Украине устремятся вверх
На Буковине семью изолировали из-за коронавируса: видео

На Буковине семью изолировали из-за коронавируса: видео

Местные жители посадили односельчан на принудительный карантин
У Путина «посыпались» первые реакции на слова Трампа о мире между Украиной и Россией

У Путина «посыпались» первые реакции на слова Трампа о мире…

Российские чиновники разделились на два лагеря
Колапс державності та право на повстання

Колапс державності та право на повстання

Медовий місяць Зеленського у владі завершився остаточно. За останній тиждень ЗЕ-влада продемонструвала якісь апофеоз імпотентності, некомпетентності та нерозуміння базових функцій держави.
Синоптики изменили прогноз на понедельник из-за мощного циклона

Синоптики изменили прогноз на понедельник из-за мощного циклона

24 февраля по всей территории страны ожидается сильный ветер, дождь и мокрый снег
Экономическое возрождение Турции при Эрдогане

Экономическое возрождение Турции при Эрдогане

Можно по-разному относиться к личности президента Реджепа Ердогана, но нельзя не оценить его вклад в развитие современной Турции.
В Украине хотят ввести депозиты для новорожденных

В Украине хотят ввести депозиты для новорожденных

50 тысяч гривен будут храниться на депозите до достижения ребенком 18 лет
«Евробляхи» станут дороже: стали известны причины

«Евробляхи» станут дороже: стали известны причины

Старые автомобили из Европы будут постепенно дорожать
В Китае замедлилось распространение коронавируса COVID-19

В Китае замедлилось распространение коронавируса COVID-19

Количество жертв коронавируса в Китае превысило 2445 человек
Трамп признался, чего ждет от Зеленского и Путина

Трамп признался, чего ждет от Зеленского и Путина

Трамп заявил, что перемирие между Украиной и Россией пойдет на пользу миру
В Италии приняли жесткие меры из-за вспышки коронавируса

В Италии приняли жесткие меры из-за вспышки коронавируса

Количество зараженных в стране достигло 150 человек. 11 коммун Италии закрыты на карантин
На Гончарука повесят подачу воды в Крым

На Гончарука повесят подачу воды в Крым

Похоже, злодеи определили слабое звено, на которое повесят продажу воды в Крым. Это – премьер-министр Алексей Гончарук.
В Сети показали, как доставляют продукты эвакуированным из Уханя

В Сети показали, как доставляют продукты эвакуированным из Уханя

Еду доставляют люди в защитных костюмах
Космическую зарплату Коболева в «Нафтогазе» предложили привязать к «минималке»

Космическую зарплату Коболева в «Нафтогазе» предложили привязать к «минималке»

Экс-премьер Украины Анатолий Кинах считает, что зарплату главы «Нафтогаза» следует существенно урезать
Украинцы, нас ведут в медицинский Бабий Яр

Украинцы, нас ведут в медицинский Бабий Яр

Правительство Гончарука-Зеленского продолжило курс на уничтожение медицины в Украине. В отличие от 1941 года в 2020-м никто не стоит с автоматом.
«Героем» протестов в Новых Санжарах оказался осужденный за дезертирство

«Героем» протестов в Новых Санжарах оказался осужденный за дезертирство

Одним из активных участников массовых беспорядков стал ранее осужденный за дезертирство
Возможно ли переломить тренд негативной кадровой селекции в стране

Возможно ли переломить тренд негативной кадровой селекции в стране

Каждый раз когда в Украине пробивают дно, для кого-то это дно станет неплохим трамплином для очередного безумия.
Нацбанк показал украинцам новые серебряные монеты

Нацбанк показал украинцам новые серебряные монеты

Монеты выйдут номиналом 5 и 10 грн
«Рука Януковича» не притронется к делам Майдана, — Титыч

«Рука Януковича» не притронется к делам Майдана, — Титыч

Адвокат семей Героев Небесной Сотни объяснил, почему не стоит беспокоится из-за назначения Бабикова заместителем главы ГБР
В Китае назвали новый источник коронавируса

В Китае назвали новый источник коронавируса

Ученые пришли к выводу, что причина не летучие мыши
Трамп не даст Болтону выпустить книгу из-за скандальной части про Украину, — WP

Трамп не даст Болтону выпустить книгу из-за скандальной части про…

По мнению президента США это секретная информация
Украинцы нашли бесплатную альтернативу закодированному ТВ

Украинцы нашли бесплатную альтернативу закодированному ТВ

Большинство украинцев отдали предпочтение бесплатному эфирному телевидению - Т2
У Зеленского хотят пересмотреть Закон о языке

У Зеленского хотят пересмотреть Закон о языке

В пропрезидентской фракции "Слуга народа" объявили о начале подготовки круглого стола, посвященного языковому вопросу
56-летний Тарантино впервые ощутил радость отцовства

56-летний Тарантино впервые ощутил радость отцовства

Американский кинорежиссер в 56 лет впервые стал отцом
Самолет «Шахтера» под контролем Зеленского готовят для отправки в Ухань, — Палкин

Самолет «Шахтера» под контролем Зеленского готовят для отправки в Ухань,…

Гендиректор "Шахтера" поделился подробностями
В Киеве произошла массовая драка с участием полицейских: видео

В Киеве произошла массовая драка с участием полицейских: видео

В столице подрались две компании, которых разнимать приехали полицейские на семи машинах
Кто это финансирует: Комаровский резко обратился к Зеленскому из-за «санжарской битвы»

Кто это финансирует: Комаровский резко обратился к Зеленскому из-за «санжарской…

Известный педиатр провел встречу в с жителями
Читай также