Ученые определили лучшую позу для сна

son-spat2

Ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна назвали лучшую позу для сна.

По данным медиков, на качество сна влияет множество факторов – от стресса до употребления вредных продуктов. Однако ключевым фактором, влияющим на качество сна, все же является поза, которую мы выбираем, когда ложимся спать, пишет Independent.

В ходе ряда исследований американские ученые установили, что избежать проблем со сном, таких, например, как апноэ, нарушение кровообращения, боль в шее и даже кошмары, удастся с помощью наиболее благоприятной для организма позы для сна. Так, эксперты рекомендуют спать на спине – это позволит улучшить качество сна, а также снизить боль в области шеи и позвоночника. Более того, эта поза снизит вероятность изжоги, отмечают специалисты.

Шелби Харрис, специалист по медицинскому сну и профессор колледжа Альберта Эйнштейна, рассказала, как научиться спать на спине. Она рекомендует расположить подушки по обе стороны своего тела, а одну – между коленями. Этот метод позволит не поворачиваться на бок во время сна.

Также она рекомендует пришить теннисный мяч в подкладку верхней части пижамы на тот бок, на котором вы обычно привыкли спать. Таким образом, во время движений ночью дискомфорт не даст вам перевернуться в любимое положение.

Источник: НВ

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook.

Последние новости
Почему история с «мюнхенским сговором» стала скандалом лишь для  Украины

Почему история с «мюнхенским сговором» стала скандалом лишь для …

"12 шагов" в Мюнхене являются для Украины грозным звоночком, что время думать, что делать с Донбассом уже закончилось.
«Новая почта» сделала заявление о доставке посылок из Китая

«Новая почта» сделала заявление о доставке посылок из Китая

Вспышка эпидемии коронавируса не повлияет на доставку посылок из Китая
Богдан передал «привет» Зеленскому из отставки

Богдан передал «привет» Зеленскому из отставки

Богдан показал, как ему живется в отставке
У Зеленского вступились за честь военных

У Зеленского вступились за честь военных

В «Слуге народа» предложили наказывать за оскорбления военнослужащих
Названы лучшие продукты, которые способствуют сжиганию жира

Названы лучшие продукты, которые способствуют сжиганию жира

Жирная рыба, йогурты, перец помогут организму сжечь жир.
Google запустил игры для медленного интернета

Google запустил игры для медленного интернета

Инкубатор идей Area 120 представил свой новый проект. Это игры Gamesnacks, предназначенные для медленного интернета.
Все украинские прокуроры по делу MH17 уволены – СМИ

Все украинские прокуроры по делу MH17 уволены – СМИ

Прокуроры уволены в рамках реформы прокуратуры.
Обновление Windows 10 оказалось с неприятным багом

Обновление Windows 10 оказалось с неприятным багом

Из-за него можно потерять свои файлы
Определена частая причина проблем с сердцем

Определена частая причина проблем с сердцем

Плохой сон может привести к заболеваниям сердца.
Запчасти и комплектующие для пылесосов

Запчасти и комплектующие для пылесосов

Со временем любая техника нуждается в ремонте
Зима в Киеве бьет новые температурные рекорды

Зима в Киеве бьет новые температурные рекорды

15 февраля киевляне пережили самую теплую ночь за 140 лет.
Сытник рассказал о допросе Ахметова в НАБУ

Сытник рассказал о допросе Ахметова в НАБУ

Глава НАБУ заявил, что Ахметов давал показания не по делу "Роттердам+"
Каждый двадцатый украинец не может продать свое авто

Каждый двадцатый украинец не может продать свое авто

Автомобили украинцев находятся под арестом или в залоге.
В Минэкономики рассказали, как вырастут зарплаты в 2020 году

В Минэкономики рассказали, как вырастут зарплаты в 2020 году

Зарплаты должны увеличиться на 8-9%.
У Путина отреагировали на идею Зеленского о совместном патрулировании «ЛДНР»

У Путина отреагировали на идею Зеленского о совместном патрулировании «ЛДНР»

Песков отметил, что нужно договариваться с «руководством непризнанных республик»
Соратник Порошенко Бирюков оскорбил украинских бойцов, голосовавших за Зеленского

Соратник Порошенко Бирюков оскорбил украинских бойцов, голосовавших за Зеленского

Он назвал их «ублюдками»
Опровергнута общепринятая гипотеза о мозге человека

Опровергнута общепринятая гипотеза о мозге человека

Ученые опровергли теорию об асимметрии мозга человека.
Xiaomi передумала выпускать смартфоны Mi 10 SE

Xiaomi передумала выпускать смартфоны Mi 10 SE

Обычно модели SE меньше, компактнее, лишены некоторых функций "старших братьев", зато и ощутимо дешевле них
Названы самые надежные автомобили в мире

Названы самые надежные автомобили в мире

Лидером стал южнокорейский премиальный бренд Genesis
Раскрыт секрет нестареющих людей

Раскрыт секрет нестареющих людей

Исследователи из Калифорнии выяснили, что люди в 60 лет могут иметь генетический возраст и в 20, и в 100 лет.
Синоптики удивили прогнозом погоды на конец февраля

Синоптики удивили прогнозом погоды на конец февраля

Особенно сильные и холодные дожди ожидают в последних числах февраля и 1 марта
НАТО не имеет никакого отношения к Украине — Лавров

НАТО не имеет никакого отношения к Украине — Лавров

Лавров заявил, что РФ не будет обсуждать Украину в формате Совета Россия-НАТО.
Враньё команды Зеленского-Гончарука по вопросам приватизации госмонополий

Враньё команды Зеленского-Гончарука по вопросам приватизации госмонополий

Внесение правительством в Верховную Раду 3 февраля законопроекта №2831 «О перечне объектов права государственной собственности, которые не подлежат приватизации» является очередной попыткой «зелёной власти» тупо обмануть своих граждан.
Джоли наперекор Питту усыновит еще одного ребенка

Джоли наперекор Питту усыновит еще одного ребенка

Это решение явно не понравится ее бывшему супругу
Коронавирус обнаружили у 14 эвакуированных с лайнера Diamond Princess американцев

Коронавирус обнаружили у 14 эвакуированных с лайнера Diamond Princess американцев

Граждан США отправят на родину самолетом, в котором выделят специальную зону.
Нафтогаз оценил убытки от потери Крыма

Нафтогаз оценил убытки от потери Крыма

Компания уточнила размер компенсации убытков от потери крымских активов
Корниенко рассказал об идеологии «Слуги народа»

Корниенко рассказал об идеологии «Слуги народа»

"Украинский центризм" назван идеологией партии СН.
YouTube придумал новый способ монетизации видео

YouTube придумал новый способ монетизации видео

Популярные авторы смогут получать от пользователей аплодисменты, по $2 за каждый.
«Плохому Додону послы мешают»: лидеру Молдовы ответили на обвинения послов ЕС

«Плохому Додону послы мешают»: лидеру Молдовы ответили на обвинения послов…

В Молдове раскритиковали отношение президента к послам ЕС.
Гончарук объяснил «важность» двух платежек за газ

Гончарук объяснил «важность» двух платежек за газ

Премьер пообещал потребителям лучшие условия
Читай также