Ученые высянили влияние сидячей работы на риск смерти

Чтобы защититься от преждевременной смерти, в том числе, из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, следует оставаться физически активным на протяжении всей жизни. И как бы поздно вы не начали — эффект будет, показало проведенное в Норвегии длительное исследование.

Европейское кардиологическое общество на протяжении 22 лет выясняло, как физическая активность влияет на вероятность смерти от различных причин и от сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство исследователей, изучавших отношение между уровнем физической активности и продолжительностью жизни, опрашивали своих подопытных о том, насколько интенсивно они упражняются, всего один раз. Однако у многих людей привычки со временем меняются, поэтому важно изучить, как такие перемены влияют на риск смерти, пишет Science Daily.

В данном случае всех жителей Норвегии старше 20 лет пригласили принять участие в опросе трижды: в 1980-х, 90-х и 2000-х. В анализ были включены ответы на вопросы о длительности и частоте физической активности в свободное время, полученные у 23 146 мужчин и женщин. Физическая активность была разбита на несколько категорий: низкая, умеренная (менее двух часов в неделю) и высокая (два и более часа в неделю).

Затем данные физической активности разных категорий сопоставили с информацией о смерти. Анализ учитывал также такие факторы, как индекс массы тела, пол, возраст, курение, уровень образования и кровяное давление.

По сравнению с контрольной группой, люди, находившиеся в одной и той же неактивной категории на протяжении 20 лет, подвергают себя в два раза более высокому риску смерти от различных причин и в 2,7 раза более высокому риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Умеренная активность в течение 20 лет несколько снижает вероятность смерти, но у таких людей вероятность умереть от различных причин и от ССЗ все равно выше на 60% и 90%.

Авторы исследования подчеркивают, что существуют четкие рекомендации относительно объема физических упражнений, которые нужны взрослым для улучшения состояния здоровья — 150 минут в неделю при умеренной интенсивности или 75 минут — при интенсивной анаэробной нагрузке.

Важно помнить, что даже минимальная нагрузка окажет благотворное воздействие на здоровье, подчеркивают они Хорошая физическая форма важнее, чем объем упражнений.
Занимайтесь тем, что вам нравится, и двигайтесь больше в повседневной жизни — ходите пешком, поднимайтесь по ступеням, хотя бы дважды в неделю доводите себя до состояния учащенного дыхания.

Источник: hightech.plus

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Ученые назвали главный признак долголетия

Ученые назвали главный признак долголетия

Ходьба в темпе даст возможность дожить до 80 лет.
Эстония хочет ввести пошлину для граждан Украины за долгосрочные визы

Эстония хочет ввести пошлину для граждан Украины за долгосрочные визы

Украинцам придется платить за долгосрочные визы в Эстонию.
ЕС обнародовал неутешительные данные об инвестиционном климате в Украине

ЕС обнародовал неутешительные данные об инвестиционном климате в Украине

Евросоюз оценил инвестиционную привлекательность Украины и результаты не радуют
В «Слуге народа» заблокировали отмену неприкосновенности депутатов — ЦПК

В «Слуге народа» заблокировали отмену неприкосновенности депутатов — ЦПК

В Раде не спешат лишаться депутатской неприкосновенности.
Украинцев ждет девальвация гривни и дрейф в теневую экономику — эксперты

Украинцев ждет девальвация гривни и дрейф в теневую экономику -…

Такие печальные прогнозы составляют специалисты, анализируя налоговую реформу, которую сейчас рассматривают в парламенте.
Депутаты недовольны проектом госбюджета — Стефанчук

Депутаты недовольны проектом госбюджета — Стефанчук

По словам депутатов, в бюджете заложен слишком маленький прожиточный минимум.
В Риге вводят налог на туристов

В Риге вводят налог на туристов

С 2021 года туристы, посещающие Ригу, будут платить пошлину.
Что не так с блокировкой Znaj.ua и Politeka.net: завтра придут и за вами, не спешите радоваться, — Барабошко

Что не так с блокировкой Znaj.ua и Politeka.net: завтра придут…

Украинский блогер Александр Барабошко отметил, что Facebook блокирует украинские медиа и блогеров безосновательно и обходит стороной пророссийские медиа
Обновления iOS 13 уже доступно для украинцев: названы главные фишки и лайфаки

Обновления iOS 13 уже доступно для украинцев: названы главные фишки…

Операционка получила ряд нововведений в работе приложений.
Рада рассмотрит проект закона об уменьшении пенсионного возраста для женщин

Рада рассмотрит проект закона об уменьшении пенсионного возраста для женщин

Закон предлагает разрешить до 2022 года женщинам выходить на пенсию в 55 лет при наличии 30-летнего стажа.
В США заявили, что превосходство НАТО над Россией уменьшилось

В США заявили, что превосходство НАТО над Россией уменьшилось

Россия стала более сильным конкурентом НАТО, заявили в США.
Главы МИД Германии и России обговорили «формулу Штайнмайера»

Главы МИД Германии и России обговорили «формулу Штайнмайера»

Хайко Маас и Сергей Лавров обсудили закрепление "формулы Штайнмайера".
Названы любимые дешевые авто украинцев

Названы любимые дешевые авто украинцев

В 2019 году реализовали на 7,5% больше авто из бюджетного сегмента
Ученые пересмотрели эволюцию человека

Ученые пересмотрели эволюцию человека

Двуногость человека имеет более древнее происхождение, чем считалось ранее.
Россия прекращает обмен финансовой информацией с Британией

Россия прекращает обмен финансовой информацией с Британией

Россия и Великобритания больше не будут обмениваться финансовой информацией.
Синоптики предупреждают украинцев об изменении погоды

Синоптики предупреждают украинцев об изменении погоды

В Украине пройдут дожди, ожидаются заморозки.
В Солнечной системе найден предвестник большой катастрофы

В Солнечной системе найден предвестник большой катастрофы

Это повлечет серьезные изменение
Коломойский мог купить в Австрии мандат депутата за 10 млн евро — DW

Коломойский мог купить в Австрии мандат депутата за 10 млн…

Коломойский может быть причастен к покупке мандата для депутата австрийского парламента.
В Украине изменят форму подачи налоговой отчетности

В Украине изменят форму подачи налоговой отчетности

Новая форма отчетности начнет действовать с 2021 года.
Конгресс США выделит Украине $250 миллионов

Конгресс США выделит Украине $250 миллионов

С 1 октября США будет продолжать оказание военной помощи Украине
Саудовская Аравия начала военную операцию в ответ на атаку нефтяных объектов

Саудовская Аравия начала военную операцию в ответ на атаку нефтяных…

Коалиция под руководством Саудовской Аравии начала боевую операцию вблизи Йемена.
Адвокат Трампа проговорился, что просил Украину расследовать дело Байдена

Адвокат Трампа проговорился, что просил Украину расследовать дело Байдена

Руди Джулиани случайно признал, что требовал у властей Украины начать дело против Байдена.
Зеленский может потерять «политический капитал» из-за Коломойского — экс-посол США

Зеленский может потерять «политический капитал» из-за Коломойского — экс-посол США

Стивен Пайфер предупреждает Зеленского о возможных проблемах из-за Коломойского.
Рада дала зеленый свет малому бизнесу

Рада дала зеленый свет малому бизнесу

В парламенте приняли два закона, которые упрощают деятельность малого бизнеса
Тусклые галактики сломали теории ученых о квазарах

Тусклые галактики сломали теории ученых о квазарах

За последние 6 месяцев несколько галактик типа Liner изменили свое излучение с тусклого на сверхяркое, став квазарами
Шварценеггер оригинально поддержал Сталлоне и его новый фильм «Рэмбо 5»

Шварценеггер оригинально поддержал Сталлоне и его новый фильм «Рэмбо 5»

Новая работа Сталлоне, который не только исполнил титульную роль, но и участвовал в написании сценария, получила в большинстве своем отрицательны отзывы.
В Украине назвали сумму бюджета на «зеленую» энергетику в 2020 году

В Украине назвали сумму бюджета на «зеленую» энергетику в 2020…

На эти деньги реализуют проекты по экономии энергии и материальных ресурсов
Медик рассказал о вреде выщипывания волос из носа

Медик рассказал о вреде выщипывания волос из носа

Эта вредная привычка, которая способна нанести серьезный вред здоровью, а в некоторых случаях и привести к летальному исходу.
В Киеве оборвался лифт с двумя женщинами: фото

В Киеве оборвался лифт с двумя женщинами: фото

Он пролетел несколько этажей с пассажирками внутри
Умер экс-депутат и генпрокурор, допрашивавший еще Горбачева

Умер экс-депутат и генпрокурор, допрашивавший еще Горбачева

В возрасте 70 лет не стало бывшего народного депутата и Генерального прокурора Украины Олега Литвака
Читай также