Ученые выяснили, чем грозят 16 минут недосыпа

Новое исследование американских ученых, результаты которого опубликованы в журнале Sleep Health, обнаружило, что нарушение режима сна во время рабочей недели сильно влияет на производительность труда.

Ученые выяснили, чем грозят 16 минут недосыпа

Негативные последствия недосыпа известны, однако это не останавливает от очередных исследований этого явления. Теперь ученые выяснили, что 16 минут вечером, которые вы тратите на последние обновления в соцсетях или очередной эпизод сериала, могут привести к неудачам на работе на следующий день.

Новое исследование американских ученых, результаты которого опубликованы в журнале Sleep Health, обнаружило, что нарушение режима сна во время рабочей недели сильно влияет на производительность труда. Сотрудники Университета Южной Флориды выяснили, что работники с большей вероятностью будут иметь сниженное внимание и концентрацию при работе на следующий день.

Ведущий автор исследования Сооми Ли и ее коллеги опросили 130 здоровых сотрудников, которые работают в сфере информационных технологий и имеют по крайней мере одного ребенка школьного возраста. Участники сообщили, что, когда они спали на 16 минут меньше обычного и имели худшее качество сна, на следующий день у них возникало больше проблем с работой. Недосып поднимал их уровень стресса, особенно в отношении вопросов, касающихся баланса между работой и личной жизнью, в результате чего они ложились спать раньше и просыпались раньше из-за усталости.

После анализа полученных данных специалисты пришли к мнению, что пробуждение на 19 минут раньше обычного и отход ко сну на 16 минут позже были связаны с одной дополнительной точкой на шкале когнитивных помех на следующий день. С когнитивными помехами, предсказывающими ночной сон, больше когнитивных помех в тот же день было связано с более ранним временем сна и более ранним временем пробуждения, чем обычно.

«Эти циклические ассоциации показывают, что сон сотрудников подвержен ежедневному когнитивному стрессу, а также способствует когнитивно-стрессовым переживаниям. Результаты нашего исследования дают эмпирические доказательства того, почему работодатели должны прилагать больше усилий для улучшения сна своих сотрудников. Выспавшиеся служащие могут быть более эффективными на работе из-за большей способности оставаться сосредоточенными на задаче с меньшим количеством ошибок и межличностных конфликтов», — утверждают авторы статьи.

Исследователи также отслеживали сон участников в выходные дни, обращая внимание на последствия меньшего количества сна. Для специалистов не стало удивлением, что последствия потери сна не были столь очевидными, когда участники не ходили на работу на следующий день.

Источник: naked-science.ru

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
В США завершились публичные показания по импичменту Трампа

В США завершились публичные показания по импичменту Трампа

Для импичмента Трампа все еще мало доказательств.
Аварийная посадка: в Одессе чудом спасли Boeing 737 со 136 пассажирами

Аварийная посадка: в Одессе чудом спасли Boeing 737 со 136…

Была надломлена стойка шассы
Кризис на Балканах: в Сербии обвинили Болгарию в скандале со шпионом РФ

Кризис на Балканах: в Сербии обвинили Болгарию в скандале со…

В Сербии есть много болгарских шпионов, заявил депутат Дрецун.
Зеленский назначил нового начальника СБУ в Львовской области

Зеленский назначил нового начальника СБУ в Львовской области

Зеленский провел кадровые перестановки в СБУ
Назван чай, который может привести к раку

Назван чай, который может привести к раку

Ученые выяснили, как на организм человека влияет частое употребление травяного чая.
Сотрудник ФБР подозревается во вмешательстве в расследование по Трампу — CNN

Сотрудник ФБР подозревается во вмешательстве в расследование по Трампу -…

Агент ФБР мог изменить документ о разрешении на слежку за избирательным штабом Трампа.
Арахамию вызвали на допрос в НАБУ

Арахамию вызвали на допрос в НАБУ

Арахамия получил повестку из НАБУ
Украинские военные на Донбассе используют оружие из Сербии — СМИ

Украинские военные на Донбассе используют оружие из Сербии — СМИ

Сербия официально не экспортирует оружие в Украину.
Богдан почти 20 лет нарушает законы «о борьбе с коррупцией»

Богдан почти 20 лет нарушает законы «о борьбе с коррупцией»

Богдан на госпосту пережил трех президентов
Неофициально работающих украинцев хотят лишить права голоса

Неофициально работающих украинцев хотят лишить права голоса

Гоструда предлагает наказывать неофициально работающих граждан.
В Кремле прокомментировали зверства российских наемников в Сирии

В Кремле прокомментировали зверства российских наемников в Сирии

Песков заявил, что это не вопрос администрации президента.
Синоптики предупредили о резком изменении погоды в Киеве

Синоптики предупредили о резком изменении погоды в Киеве

В Киеве похолодает, усилится ветер.
Европа озвучила Путину ожидания по Украине и Донбассу

Европа озвучила Путину ожидания по Украине и Донбассу

Евросоюз отметил старание Украины и ждет решительных действий от Кремля в решении вопроса по Донбассу
Суд в Гааге решит, кто прав в деле «Украина против России»

Суд в Гааге решит, кто прав в деле «Украина против…

Украина ждет первое решение суда в Гааге по «морскому делу»
В крышке нового MacBook Pro найден секретный датчик

В крышке нового MacBook Pro найден секретный датчик

Новый 16-дюймовый MacBook Pro получил загадочный датчик угла наклона крышки.
Скороход рассказала о “жестких” методах работы Геруса

Скороход рассказала о “жестких” методах работы Геруса

Герус заставлял членов комитета голосовать так, как он считает нужным
ЕСПЧ обязал Украину выплатить двум бывшим заключенным почти €25 тысяч

ЕСПЧ обязал Украину выплатить двум бывшим заключенным почти €25 тысяч

Украина проиграла иски в ЕСПЧ.
Киевлянам рассказали, как сэкономить на оплате электроэнергии

Киевлянам рассказали, как сэкономить на оплате электроэнергии

Заплатить за электричество можно пятью разными способами.
Из школьной программы исчезнут обязательные предметы

Из школьной программы исчезнут обязательные предметы

В МОН предложили исключить из школьной программы некоторые предметы по точным естественным наукам
Киев стоит в многочисленных пробках: карта

Киев стоит в многочисленных пробках: карта

Пробки также образовались на четырех мостах.
Арахамию вызвали на допрос в НАБУ

Арахамию вызвали на допрос в НАБУ

Глава фракции "Слуга народа" с адвокатом пойдет в НАБУ давать показания.
Экс-советник Трампа объяснила, почему Джулиани назвали «гранатой»

Экс-советник Трампа объяснила, почему Джулиани назвали «гранатой»

Фиона Хилл рассказала о разговоре с Джоном Болтоном.
В центре Киева прогремел мощный взрыв

В центре Киева прогремел мощный взрыв

Взрыв произошел в ночь на пятницу.
Раскрыта причина неизлечимости рака

Раскрыта причина неизлечимости рака

Кольцевые молекулы внехромосомной ДНК мешают вылечить раковые заболевания.
В СНБО прокомментировали слухи о «депортации» жителей Донбасса

В СНБО прокомментировали слухи о «депортации» жителей Донбасса

Секретарь СНБО опроверг информацию о якобы готовящейся депортации жителей Донбасса.
В Сенате США требуют документы о разговорах Порошенко и Байдена

В Сенате США требуют документы о разговорах Порошенко и Байдена

Сенатор Линдси Грэм затребовал документы о разговорах политиков.
Арахамия пообещал голодающему адвокату поддержку поправки по расследованию дел Майдана

Арахамия пообещал голодающему адвокату поддержку поправки по расследованию дел Майдана

"Слуга народа" проголосует за необходимую поправку к закону о ГБР.
Xiaomi представила дешевый фитнес-браслет Mi Band 3i: преимущества

Xiaomi представила дешевый фитнес-браслет Mi Band 3i: преимущества

Его можно приобрести за 450 грн
Королевская семья угодила в очередной скандал

Королевская семья угодила в очередной скандал

Причиной стал инцидент, связанный с принцем Эндрю
Минсоцполитики сообщило, когда возобновит начисление больничных

Минсоцполитики сообщило, когда возобновит начисление больничных

Коваль подтвердил наличие средств для соцвыплат
Читай также