Скоро Украина переводит часы на зимнее время

Скоро Украина переводит часы на зимнее время

В последнее воскресенье октября 2018 года в Украине состоится переход на зимнее время.

В ночь с 27 на 28 октября, а точнее, в 4 утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Как пережить переход на зимнее время с минимальными последствиями для здоровья?

Осень традиционно считается депрессивным временем, многие с трудом переживают дожди и холода, сокращение светового дня, нехватку витаминов.

А тут еще и перевод часов на зимнее время, от которого Украина все никак не может отказаться.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии – если один из этих случаев ваш, то вы находитесь в группе риска.

Вот, что нужно знать о потенциальных опасностях.

Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время резко возрастает количество инфарктов и самоубийств.

Первое связано с переменой длительности сна. Избежать опасности можно, попытавшись плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время.

Из-за обострения осенней депрессии в этот период возрастает количество самоубийств. Сокращение светового дня и отсутствие солнечного света при пробуждении — ключевые факторы этого обострения.

Если вы склонны к депрессии, постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период, ведь любая из них может сыграть роль “спускового крючка”.

По статистике, в первый день после перевода стрелок на час назад возрастает количество дорожно-транспортных происшествий.

Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и в целом склонны нервничать от нехватки сна, постарайтесь не садиться за руль.

В целом в первые дни после перехода на зимнее время лучше постараться избегать стрессовых ситуаций и ответственных дел.

Лучшим способом защиты от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время является сон.

За несколько дней до предстоящего перевода часов лучше начать ложиться спать раньше. Хотя бы на 15 минут, а лучше на полчаса.

Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.

Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут “включить” в организме нужное время.

Под питательным подразумевается завтрак с большим количеством калорий и питательных веществ. Съешьте омлет с беконом, овсянку, выпейте стакан молока или сока.

Прогулка длительностью как минимум 20-30 мин тоже не помешает.

Из-за пробуждения в темноте циркадный ритм организма нарушается, поясняют медики. А от этого ритма напрямую зависит работа имунной системы.

Плотный завтрак и прогулка помогут организму адаптироваться к новому распорядку дня. В этот день особенно важно постараться провести как можно больше времени на свежем воздухе.

А в целом, как отмечают медики, на адаптацию после перевода часов на зимнее время может уйти не меньше недели.

Источник: НВ

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook.

Последние новости
Синоптики дали прогноз погоды на февраль

Синоптики дали прогноз погоды на февраль

В феврале в Украину придет аномальная погода
Ученые сделали открытие о роли соли при похудении

Ученые сделали открытие о роли соли при похудении

Исследователи пришли к выводу, что соль не способствует похудению.
Гончарук в Давосе рассказал, когда Украина воплотит проекты по интеграции в ЕС

Гончарук в Давосе рассказал, когда Украина воплотит проекты по интеграции…

К 2023 году Украина намерена воплотить стратегические проекты с Евросоюзом.
Украинцы жестко отреагировали на заявление Арахамии об «отмене евроинтеграции»

Украинцы жестко отреагировали на заявление Арахамии об «отмене евроинтеграции»

Украина отреагировала на слова Арахамии про ЕС
Россияне назвали главную угрозу человечеству, и это не Путин

Россияне назвали главную угрозу человечеству, и это не Путин

Россияне нашли угрозу страшнее терроризма и войны
В Китае научились успешно лечить новый коронавирус

В Китае научились успешно лечить новый коронавирус

Лечение нового вируса пневмонии возможно путем экстракорпорального насыщения крови кислородом.
Ученые впервые наблюдали, что происходит в окрестностях черной дыры

Ученые впервые наблюдали, что происходит в окрестностях черной дыры

Напрямую черные дыры невозможно наблюдать из-за того, что они поглощают свет.
Зеленский поделился ожиданиями от встречи с Путиным

Зеленский поделился ожиданиями от встречи с Путиным

Президент Украины надеется на диалог с Путиным в Израиле
Свыше 10 млн украинцев оказались за чертой бедности — Гончарук

Свыше 10 млн украинцев оказались за чертой бедности — Гончарук

Необходимо системно поднять уровень жизни украинцев, заявил Гончарук.
США изменили правила выдачи виз беременным женщинам

США изменили правила выдачи виз беременным женщинам

США намерены ограничить "родильный туризм".
У Рябошапки завели дело на Киву после драки в ресторане

У Рябошапки завели дело на Киву после драки в ресторане

Кива заявил о своей позиции по драке в ресторане
Гончарук прокомментировал возможные отставки в Кабмине

Гончарук прокомментировал возможные отставки в Кабмине

Гончарук заверил, что правительство продолжает работать.
В Китае обнаружили скелет «танцующего дракона»

В Китае обнаружили скелет «танцующего дракона»

Ученые изучили скелет необычного динозавра
Раскрыта опасность популярных солнцезащитных кремов

Раскрыта опасность популярных солнцезащитных кремов

Ингредиенты солнцезащитных кремов могут проникать в кровь в опасных дозах.
Украина отдаст железную дорогу в управление немецкому оператору — Гончарук

Украина отдаст железную дорогу в управление немецкому оператору — Гончарук

Deutsche Bahn возьмет управление железной дорогой Украины на 10 лет.
Китай “закрывает” Ухань из-за нового коронавируса

Китай “закрывает” Ухань из-за нового коронавируса

Авиа- и железнодорожное сообщение из Ухани приостановили.
Путин не против обнести всю Россию стеной

Путин не против обнести всю Россию стеной

Глава Кремля заговорил о возведении на территории РФ стены от других стран
Строители назвали условия завершения киевских долгостроев

Строители назвали условия завершения киевских долгостроев

Для завершения одного долгостроя потребуется в среднем от $3 до 5 млн.
Найдено лекарство против распространенной смертельной болезни

Найдено лекарство против распространенной смертельной болезни

Ученые обнаружили ген, связанный с белком, который поможет разработать лекарство против слабоумия.
В Британии отреагировали на скандал вокруг украинского тризуба

В Британии отреагировали на скандал вокруг украинского тризуба

Министр выразил свои сожаления об сложившейся ситуации с тризубом
Трамп установил новый рекорд по количеству твитов за день

Трамп установил новый рекорд по количеству твитов за день

Президент США на фоне процедуры импичмента опубликовал 142 сообщения.
Кулеба объяснил слова Арахамии об отказе Украины от евроинтеграции

Кулеба объяснил слова Арахамии об отказе Украины от евроинтеграции

Кулеба заверил, что европейская интеграция Украины продолжится
Птичий грипп вернулся: украинцам советуют не покупать курятину с рук

Птичий грипп вернулся: украинцам советуют не покупать курятину с рук

В Винницкой области зафиксировали гибель птицы.
Число заболевших новым коронавирусом в Китае превысило 570 человек

Число заболевших новым коронавирусом в Китае превысило 570 человек

От пневмонии уже умерли 17 человек.
Импичмент Трампа: в Сенате более двух часов зачитывали обоснование обвинений

Импичмент Трампа: в Сенате более двух часов зачитывали обоснование обвинений

Президент США обвиняется в том, что он злоупотреблял властью и препятствовал работе Конгресса.
Парламент Британии принял законопроект о Brexit

Парламент Британии принял законопроект о Brexit

Закон вступит в силу после одобрения королевой.
Макрон повздорил с израильскими силовиками в Иерусалиме: видео

Макрон повздорил с израильскими силовиками в Иерусалиме: видео

Между главой Франции и силовыми органами Израиля произошел конфликт
Романенко рассказал, чем закончится форум в Давосе для Украины

Романенко рассказал, чем закончится форум в Давосе для Украины

Никаких инвестиций мы оттуда не привезем
В отделении Пенсионного фонда выстроились огромные очереди: названа причина

В отделении Пенсионного фонда выстроились огромные очереди: названа причина

Член "Слуги народа" рассказал о большом столпотворении в одном из отделений ПФУ
Путин перебросил на Донбасс свежие «подарки» для боевиков

Путин перебросил на Донбасс свежие «подарки» для боевиков

Оккупанты создают накопительный резерв ГСМ, а также материально-технических ресурсов
Читай также
Последние новости

Синоптики дали прогноз погоды на февраль

Ученые сделали открытие о роли соли при похудении

Гончарук в Давосе рассказал, когда Украина воплотит проекты…

Украинцы жестко отреагировали на заявление Арахамии об «отмене…

Россияне назвали главную угрозу человечеству, и это не…

В Китае научились успешно лечить новый коронавирус

Ученые впервые наблюдали, что происходит в окрестностях черной…

Зеленский поделился ожиданиями от встречи с Путиным

Свыше 10 млн украинцев оказались за чертой бедности…

США изменили правила выдачи виз беременным женщинам

У Рябошапки завели дело на Киву после драки…

Гончарук прокомментировал возможные отставки в Кабмине

В Китае обнаружили скелет «танцующего дракона»

Раскрыта опасность популярных солнцезащитных кремов

Украина отдаст железную дорогу в управление немецкому оператору…