Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным

Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие.

Более трети людей, которые «качают пресс», попадают в больницу. К таким выводам пришли врачи и исследователи, данные их анализа приводит Daily Mail, сообщает Лента.ру.

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.

Тем, кто все же хочет «качать пресс», врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Кабмин сократит расходы на субсидии

Кабмин сократит расходы на субсидии

В Кабмине заявили о сокращение расходов на субсидии
В Киеве рухнул автокран на Борщаговском путепроводе: Видео

В Киеве рухнул автокран на Борщаговском путепроводе: Видео

Обстоятельства и причины происшествия выясняются.
Певица Седокова рассказала, как встретить идеального парня

Певица Седокова рассказала, как встретить идеального парня

Уметь остановиться и отпустить - это дар, и понять, что тебя не догоняют - это тоже дар. Помахать рукою и идти дальше - это дар", - убеждена певица.
Ученые выяснили, как нездоровая еда влияет на память

Ученые выяснили, как нездоровая еда влияет на память

Крысы, питающиеся «джанк-фудом», хуже запоминают объекты и их расположение.
В Украине пересмотрят порядок растаможивания «евроблях»

В Украине пересмотрят порядок растаможивания «евроблях»

Мининфраструктуры также рассмотрели предложения, поступившие от общественных организаций о растаможивании "евроблях"
«Динамо» вырвало победу у «Мальме»

«Динамо» вырвало победу у «Мальме»

Победу динамовцам принес гол полузащитника Виталия Буяльского
Под Офисом Зеленского прошла акция «против капитуляции»

Под Офисом Зеленского прошла акция «против капитуляции»

Участники подписали открытое обращение к президенту Владимиру Зеленскому
В Украине отменят справки о составе семьи и месте жительства

В Украине отменят справки о составе семьи и месте жительства

Эти документы заменит электронная форма
В Киеве напали на депутата Киевсовета, — полиция

В Киеве напали на депутата Киевсовета, — полиция

Имя пострадавшего пока не называют
Помпео отреагировал на заявление Ирана о войне

Помпео отреагировал на заявление Ирана о войне

Помпео об этом заявил после предупреждения Ирана о том, что военный удар со стороны США или Саудовской Аравии приведет к войне
Названа самая коммерчески успешная музыкальная группа в мире

Названа самая коммерчески успешная музыкальная группа в мире

Музыканты отыграли свои концерты в 48 странах на всех семи континентах включая Антарктику
Ученые: За первые 36 часов пандемии умрут до 80 млн человек

Ученые: За первые 36 часов пандемии умрут до 80 млн…

Урбанизация, глобальное потепление и антисанитария — три кита, которые делают масштабную пандемию неизбежной, уверены ученые. Власти абсолютного большинства стран не осознают опасности и не готовятся к ней.
Витренко: Украина должна готовиться к прекращению транзита газа

Витренко: Украина должна готовиться к прекращению транзита газа

Российская сторона продолжает отказываться от совместной позиции Украины и Европейского союза относительно условий газовых переговоров
В больнице рассказали о состоянии заместителя Кличко

В больнице рассказали о состоянии заместителя Кличко

Пострадавший уже не в реанимации, но ему все еще нужен покой и постельный режим
В Украине проведут тотальную проверку пенсий и субсидий

В Украине проведут тотальную проверку пенсий и субсидий

Проверят все выплаты, осуществляемые за счет средств государственного бюджета
Ученые выявили одну из причин заболеваемости раком

Ученые выявили одну из причин заболеваемости раком

Американские ученые использовали новую аналитическую платформу, которая рассчитала совокупное воздействие канцерогенов на здоровье населения в коммунальных системах водоснабжения.
В Раде определились по вопросу регистрации всех мобильных телефонов

В Раде определились по вопросу регистрации всех мобильных телефонов

Токсические нормы, которые были в предыдущих вариантах, и которые могли двояко трактовать, в новой редакции исчезнут
В Украине втрое подорожала картошка

В Украине втрое подорожала картошка

Украинцы паникуют и собираются пополнить запасы "пока не подорожало"
DW: Коломойский мог купить мандат для австрийского депутата

DW: Коломойский мог купить мандат для австрийского депутата

Австрийская партия свободы (АПС) якобы могла продать украинским бизнесменам место в парламенте для их ставленника за 10 млн евро
Ученые раскрыли тайны цивилизации, существовавшей 6 тысяч лет назад

Ученые раскрыли тайны цивилизации, существовавшей 6 тысяч лет назад

Они обнаружили резкий скачек производства, который случился благодаря теxнологиям древниx племен
Умер свергнутый президент Туниса

Умер свергнутый президент Туниса

Семь лет назад суд в Тунисе заочно приговорил Бен Али к пожизненному заключению
В Киеве трамвай протаранил легковушку: Фото

В Киеве трамвай протаранил легковушку: Фото

В результате столкновения травмировалась водитель автомобиля
Захват моста метро в Киеве: полиция все обьяснила

Захват моста метро в Киеве: полиция все обьяснила

Начальник киевской полиции Андрей Крищенко открыл подробности о задержании киевского минера Алексея Белько
Стали известны детали запланированной встречи Зеленского и Трампа

Стали известны детали запланированной встречи Зеленского и Трампа

Среди вопросов, которые будут обсуждать украинский и американский президенты - Донбасс и привлечение американских инвестиций в украинскую экономику
Игорь Суркис сожалеет, что не заменил тренера Динамо раньше

Игорь Суркис сожалеет, что не заменил тренера Динамо раньше

После вылета из Лиги чемпионов нового сезона наставник "Динамо" Александр Хацкевич ушел в отставку.
Рада назначила нового главу Фонда госимущества: что о нем известно

Рада назначила нового главу Фонда госимущества: что о нем известно

Верховная Рада назвала имя нового председателя Фонда госимущества
Гончарук пообещал начать большую приватизацию

Гончарук пообещал начать большую приватизацию

Сенниченко сможет наладить открытую и прозрачную работу Фонда госимущества
В Кремле побеждает стратегия вице-премьера Путина, – Гармаш

В Кремле побеждает стратегия вице-премьера Путина, – Гармаш

Происходит потепление России и Запада
Xiaomi выпустит ультрабюджетный смартфон

Xiaomi выпустит ультрабюджетный смартфон

Дизайн устройства будет отличаться от актуальной модели
Укрпочта запустила оригинальный для Украины сервис доставки

Укрпочта запустила оригинальный для Украины сервис доставки

Новая услуга уже тестируется в столице.
Читай также