Названы Топ-5 способов, как похудеть после праздников

Если вы набрали пару лишних килограммов во время новогодних праздников и сейчас думаете о том, как бы от них избавиться, представляем вашему вниманию несколько советов, которые вам помогут.

Об этом пишет Медицина 2.0

Пейте много воды
Если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний или других болезней, при которых количество воды нужно ограничивать, пейте в течение дня 2 литра негазированной воды или чая без сахара. Первый же стакан воды нужно пить рано утром – перед завтраком.

Ешьте по графику
Не голодайте, старайтесь есть часто – 5 раз в день – и понемногу. Более того, старайтесь есть по графику, скажем, в 9, 11, 13, 15 и 18 часов.

Правильно выбирайте ужин
Ужинать желательно за несколько часов до сна, самое позднее – за три часа, причем выбирать на ужин желательно легкую пищу – легкий суп, вареное белое мясо или рыбу, кисломолочные продукты.

Откажитесь от вредной пищи
Чтобы похудеть после праздников, исключите из своего рациона всю вредную пищу – все жареное и жирное, любой фаст-фуд, колбасные изделия, майонез. Также рекомендуется ограничить потребление сладкого и мучного.

Устраивайте разгрузочные дни
Раз в неделю можете устраивать также разгрузочные дни: в течение дня рекомендуется есть только один какой-то продукт – яблоки, кефир или, например, гречку без соли и без приправ.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Витренко: Украина должна готовиться к прекращению транзита газа

Витренко: Украина должна готовиться к прекращению транзита газа

Российская сторона продолжает отказываться от совместной позиции Украины и Европейского союза относительно условий газовых переговоров
В больнице рассказали о состоянии заместителя Кличко

В больнице рассказали о состоянии заместителя Кличко

Пострадавший уже не в реанимации, но ему все еще нужен покой и постельный режим
В Украине проведут тотальную проверку пенсий и субсидий

В Украине проведут тотальную проверку пенсий и субсидий

Проверят все выплаты, осуществляемые за счет средств государственного бюджета
Ученые выявили одну из причин заболеваемости раком

Ученые выявили одну из причин заболеваемости раком

Американские ученые использовали новую аналитическую платформу, которая рассчитала совокупное воздействие канцерогенов на здоровье населения в коммунальных системах водоснабжения.
В Раде определились по вопросу регистрации всех мобильных телефонов

В Раде определились по вопросу регистрации всех мобильных телефонов

Токсические нормы, которые были в предыдущих вариантах, и которые могли двояко трактовать, в новой редакции исчезнут
В Украине втрое подорожала картошка

В Украине втрое подорожала картошка

Украинцы паникуют и собираются пополнить запасы "пока не подорожало"
DW: Коломойский мог купить мандат для австрийского депутата

DW: Коломойский мог купить мандат для австрийского депутата

Австрийская партия свободы (АПС) якобы могла продать украинским бизнесменам место в парламенте для их ставленника за 10 млн евро
Ученые раскрыли тайны цивилизации, существовавшей 6 тысяч лет назад

Ученые раскрыли тайны цивилизации, существовавшей 6 тысяч лет назад

Они обнаружили резкий скачек производства, который случился благодаря теxнологиям древниx племен
Умер свергнутый президент Туниса

Умер свергнутый президент Туниса

Семь лет назад суд в Тунисе заочно приговорил Бен Али к пожизненному заключению
В Киеве трамвай протаранил легковушку: Фото

В Киеве трамвай протаранил легковушку: Фото

В результате столкновения травмировалась водитель автомобиля
Захват моста метро в Киеве: полиция все обьяснила

Захват моста метро в Киеве: полиция все обьяснила

Начальник киевской полиции Андрей Крищенко открыл подробности о задержании киевского минера Алексея Белько
Стали известны детали запланированной встречи Зеленского и Трампа

Стали известны детали запланированной встречи Зеленского и Трампа

Среди вопросов, которые будут обсуждать украинский и американский президенты - Донбасс и привлечение американских инвестиций в украинскую экономику
Игорь Суркис сожалеет, что не заменил тренера Динамо раньше

Игорь Суркис сожалеет, что не заменил тренера Динамо раньше

После вылета из Лиги чемпионов нового сезона наставник "Динамо" Александр Хацкевич ушел в отставку.
Рада назначила нового главу Фонда госимущества: что о нем известно

Рада назначила нового главу Фонда госимущества: что о нем известно

Верховная Рада назвала имя нового председателя Фонда госимущества
Гончарук пообещал начать большую приватизацию

Гончарук пообещал начать большую приватизацию

Сенниченко сможет наладить открытую и прозрачную работу Фонда госимущества
В Кремле побеждает стратегия вице-премьера Путина, – Гармаш

В Кремле побеждает стратегия вице-премьера Путина, – Гармаш

Происходит потепление России и Запада
Xiaomi выпустит ультрабюджетный смартфон

Xiaomi выпустит ультрабюджетный смартфон

Дизайн устройства будет отличаться от актуальной модели
Укрпочта запустила оригинальный для Украины сервис доставки

Укрпочта запустила оригинальный для Украины сервис доставки

Новая услуга уже тестируется в столице.
Рябошапка создал новый департамент в Генпрокуратуре

Рябошапка создал новый департамент в Генпрокуратуре

В состав департамента войдут пять отделов
Разумков подписал закон об импичменте: что ждет Зеленского

Разумков подписал закон об импичменте: что ждет Зеленского

Что предусматривает подписанный главой Верховной Рады закон об импичменте
Рада приняла закон для борьбы с коррупцией при закупках

Рада приняла закон для борьбы с коррупцией при закупках

Народные депутаты проголосовали за закон, который поможет бороться с коррупцией при закупках товаров
Нуланд дала советы Зеленскому о переговорах с Трампом

Нуланд дала советы Зеленскому о переговорах с Трампом

По словам экс-помощницы госсекретаря США, Трампу будут интересны инвестиции в Украину
«Слуга народа» взбунтовалась против закона с прослушкой депутатов

«Слуга народа» взбунтовалась против закона с прослушкой депутатов

Спикер Верховной Рады Дмитрий Разумков дважды останавливал голосования за принятие законопроекта в целом.
Названа оригинальная версия причины вымирания неандертальцев

Названа оригинальная версия причины вымирания неандертальцев

Неандертальцев могла погубить «детская» болезнь
ВСУ взяли в плен опасного террориста на Донбассе

ВСУ взяли в плен опасного террориста на Донбассе

Узник оказался знатной "рыбой"
Арахамия рассказал, как будут дисциплинировать нардепов

Арахамия рассказал, как будут дисциплинировать нардепов

Он лично выступает за выписывание 2 выговоров и лишения мандата на 3-м проступке путем голосования
Boeing показала перспективный истребитель F-15EX

Boeing показала перспективный истребитель F-15EX

Новое видео демонстрирует одну из последних разработок заокеанской компании.
Милованов рассказал, как будет работать продажа земли в Украине

Милованов рассказал, как будет работать продажа земли в Украине

Возможность покупать земли с/х назначения будет у украинских физических и юридических лиц, территориальных общин и государства
Назначен новый глава Фонда госимущества

Назначен новый глава Фонда госимущества

Должность получил экс-директор по управлению недвижимым имуществом "Укрпочты".
Названы самые убийственные эпидемии в истории человечества

Названы самые убийственные эпидемии в истории человечества

Ученые рассказали о самых страшных эпидемиях, из-за которых могло бы погибнуть все человечество
Читай также
Последние новости

Витренко: Украина должна готовиться к прекращению транзита газа

В больнице рассказали о состоянии заместителя Кличко

В Украине проведут тотальную проверку пенсий и субсидий

Ученые выявили одну из причин заболеваемости раком

В Раде определились по вопросу регистрации всех мобильных…

В Украине втрое подорожала картошка

DW: Коломойский мог купить мандат для австрийского депутата

Ученые раскрыли тайны цивилизации, существовавшей 6 тысяч лет…

Умер свергнутый президент Туниса

В Киеве трамвай протаранил легковушку: Фото

Захват моста метро в Киеве: полиция все обьяснила

Стали известны детали запланированной встречи Зеленского и Трампа

Игорь Суркис сожалеет, что не заменил тренера Динамо…

Рада назначила нового главу Фонда госимущества: что о…

Гончарук пообещал начать большую приватизацию