Названы продукты, вредящие нервной системе

Названы продукты, вредящие нервной системе

Специалистами замечено, что различные продукты прямо или косвенно сказываютя на настроении и эмоциях, поэтому, при первых признаках нервозности или чувств тревоги, в первую очередь, стоит пересмотреть свой рацион.

Разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции. Потому тем, кто хочет стать спокойнее и уравновешеннее, стоит исключить из рациона все, что вызывает нервозность и тревогу.

«Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые вообще никому не рекомендованы, а кофе нередко является основной причиной тревоги, особенно, если вы им злоупотребляете. Постарайтесь на недели две отказаться от него и сравните свое самочувствие. Если уж совсем не можете без кофе – ограничьтесь одной утренней чашечкой.

Советую также снизить потребление различных видов сладостей. Лакомства с высоким содержанием сахара и крахмала женщины нередко используют для «заедания» стресса, хотя именно из-за этих компонентов стресс и усиливается. Пирожное, тортик или мороженое дают мгновенное чувство комфорта. Но очень ненадолго, — в крови резко растет, а затем падает уровень сахара, что и провоцирует эмоциональные скачки. Если в состоянии тревоги вам хочется пожевать что-то сладенькое – запаситесь бананами, курагой, мандаринами и т.д» — говорит эксперт.

При плохом настроении специалисты советуют отказаться от употребления любых спиртных напитков. Спиртное действительно расслабляет, но очень ненадолго. Расслабившись, организм после начинает это компенсировать ответной реакцией и настроение в итоге падает ниже той «отметки», с которой вы начинали пить.

«Питайтесь сбалансировано – когда организму не хватает на что-то энергии, он прежде всего обеспечивает жизнедеятельность внутренних органов и только потом бросает силы на то, что бы поднимать вам настроение, угнетая гормоны стресса. Чтобы повысить настроение, ешьте побольше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, — это любые ягоды и зеленый чай. Прекрасно сказываются на настроении шоколад и бананы, а также любые цитрусовые» — советует специалист.

https://www.youtube.com/watch?v=Y9PjC7tpDvk

Напомним, ранее названы продукты, которые можно использовать вместо соли.

Также «Хвиля» сообщала, что холестерин защищает мозговые нервы.

Также, названы продукты, которые помогут унять головную боль.

Источник: med2.ru

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Стало известно, сколько выходных получат украинцы на новогодние праздники

Стало известно, сколько выходных получат украинцы на новогодние праздники

В Кабмине рассказали о выходных на новогодние праздники
Зеленский одобрил отмену финансирования партий, проигравших выборы

Зеленский одобрил отмену финансирования партий, проигравших выборы

Законопроект отменяет финансирование партий, которые не преодолели 5% порог.
Япония успешно испытала сверхманевренный спутник

Япония успешно испытала сверхманевренный спутник

Япония в октябре успешно завершила испытания спутника Tsubame.
МВФ перевел Украину из группы СНГ в развивающиеся страны Европы

МВФ перевел Украину из группы СНГ в развивающиеся страны Европы

Группа CIS/СНГ наконец остановлена
КСУ не разрешил судье Шевчуку вернуться к обязанностям

КСУ не разрешил судье Шевчуку вернуться к обязанностям

Шевчук пока не может вернуться к обязанностям, постановил КСУ.
Названы напитки, которые помогут справиться с головной болью

Названы напитки, которые помогут справиться с головной болью

Чай с мятой или имбирем,а также просто теплая вода с лимоном помогут унять головную боль.
Зеленский обсудил с латвийским коллегой Эгилсом Левитсом Донбасс и агрессию Путина

Зеленский обсудил с латвийским коллегой Эгилсом Левитсом Донбасс и агрессию…

Зеленский поблагодарил Латвию за солидарность
«Кукольное лицо и голубые глаза»: как выглядит самая красивая девочка в мире

«Кукольное лицо и голубые глаза»: как выглядит самая красивая девочка…

Алина — прирожденная модель с лицом Барби
Рябошапка передаст дела Майдана НАБУ и ГБР

Рябошапка передаст дела Майдана НАБУ и ГБР

Уголовные производства передадут в скором времени
«Укрзализныця» обещает доступ к Wi-Fi в «Интерсити»

«Укрзализныця» обещает доступ к Wi-Fi в «Интерсити»

"Укрзализныця" в 2020 году планирует обеспечить доступ к Wi-Fi в "Интерсити".
Киевстар закроет несколько пакетов и изменит тарифы

Киевстар закроет несколько пакетов и изменит тарифы

Вслед за полным пересмотром припейд-пакетов оператор взялся за контрактников.
Пристайко рассказал, что в Европе думают о санкциях против Путина

Пристайко рассказал, что в Европе думают о санкциях против Путина

Глава МИД заявил, что страны ЕС поддерживают Украину в вопросах ужесточения санкций против России
В Украине резко подорожала гречка

В Украине резко подорожала гречка

Гречка подорожала на 18% всего за месяц.
Израиль тайно ударил по Сирии на фоне операции Турции

Израиль тайно ударил по Сирии на фоне операции Турции

Израиль воспользовался операцией Турции в Сирии для удара авиации.
Xiaomi представила недорогую версию RedmiBook 14

Xiaomi представила недорогую версию RedmiBook 14

Новая версия ноутбука RedmiBook 14 от компании Xiaomi была представлена на процессоре AMD.
Соцопрос показал, сколько граждан «за» переход на украинский в школах

Соцопрос показал, сколько граждан «за» переход на украинский в школах

47% населения Украины одобряет переход на государственный язык при обучении
Прокуроры восстали против Рябошапки и пошли в суд

Прокуроры восстали против Рябошапки и пошли в суд

Прокуроры пытаются через ОАСК оспорить приказ Рябошапки по аттестации
Последняя соломинка Греты Тунберг: почему мир идет обратно от ТНК к мастерским

Последняя соломинка Греты Тунберг: почему мир идет обратно от ТНК…

Дженнифер Энистон появилась в Instagram и свела фанатов с ума первым фото

Дженнифер Энистон появилась в Instagram и свела фанатов с ума…

Селфи друзей Дженнифер Энистон вывило Instagram из строя
Раскрыты катастрофические последствия глобального оледенения

Раскрыты катастрофические последствия глобального оледенения

Глобальный ледниковый период 600 миллионов лет назад значительно изменил облик Земли.
Складна формула перемоги

Складна формула перемоги

Вміння побачити і визнати іншу правду чи радше – інший бік тієї самої правди відрізняє державного діяча від героя-популіста.
МВФ спрогнозировал курс доллара в Украине на ближайшие годы

МВФ спрогнозировал курс доллара в Украине на ближайшие годы

К концу 2019 году ожидается укрепления гривны
Новый состав Еврокомиссии не начнет работу вовремя – СМИ

Новый состав Еврокомиссии не начнет работу вовремя – СМИ

Работа Еврокомиссии Юнкера продлится минимум на месяц.
На фото 1943 года разглядели «путешественника во времени»

На фото 1943 года разглядели «путешественника во времени»

Фотография из бабушкиного архива стала доказательством реальности путешествий во времени
Рада одобрила судебную реформу Зеленского

Рада одобрила судебную реформу Зеленского

Депутаты поддержали во втором чтении законопроект президента о судебной реформе.
Двадцать украинских университетов вошли в рейтинг лучших Восточной Европы и Центральной Азии

Двадцать украинских университетов вошли в рейтинг лучших Восточной Европы и…

Среди украинских университетов самое высокое место занял столичный Киевский национальный университет имени Шевченко
Байден назвал Трампа «безумным» и обвинил в подыгрывании Путину

Байден назвал Трампа «безумным» и обвинил в подыгрывании Путину

Байден предупредил, что переизбрание Трампа принесет конец НАТО
Коболев и Маркарова рассказали о ценах на газ и тепло для украинцев

Коболев и Маркарова рассказали о ценах на газ и тепло…

В «Нафтогазе» заявили о новых ценах на газ
Зеленский: пока рано говорить о «формуле Штайнмайера»

Зеленский: пока рано говорить о «формуле Штайнмайера»

Президент заявил, что пока рано говорить о "формуле Штайнмайера" и законах, сначала должно быть разведение сил и обмен пленными.
Назван простой фрукт, который поможет очистить сосуды

Назван простой фрукт, который поможет очистить сосуды

Медики назвали фрукт, который очень полезен для кишечника.
Читай также
Последние новости

Стало известно, сколько выходных получат украинцы на новогодние…

Зеленский одобрил отмену финансирования партий, проигравших выборы

Япония успешно испытала сверхманевренный спутник

МВФ перевел Украину из группы СНГ в развивающиеся…

КСУ не разрешил судье Шевчуку вернуться к обязанностям

Названы напитки, которые помогут справиться с головной болью

Зеленский обсудил с латвийским коллегой Эгилсом Левитсом Донбасс…

«Кукольное лицо и голубые глаза»: как выглядит самая…

Рябошапка передаст дела Майдана НАБУ и ГБР

«Укрзализныця» обещает доступ к Wi-Fi в «Интерсити»

Киевстар закроет несколько пакетов и изменит тарифы

Пристайко рассказал, что в Европе думают о санкциях…

В Украине резко подорожала гречка

Израиль тайно ударил по Сирии на фоне операции…

Xiaomi представила недорогую версию RedmiBook 14