Найден способ повысить успеваемость и снизить стресс школьников

Наблюдения показали, что повышенная внимательность детей коррелировала с лучшей успеваемостью в школе, меньшим количеством отстранений от занятий, а также сниженным уровнем стресса.

Сразу два исследования американских ученых показали, что сосредоточение внимания на настоящем моменте повышает успеваемость детей и подростков, а также снижает их уровень стресса. Эффекта удалось добиться всего за несколько недель.

Исследования ученых из Массачусетского технологического института показывают, что осознанность — практика сосредоточения внимания на текущем моменте — улучшает успеваемость и психическое здоровье детей. Исследование проводилось со учениками 5-8 классов в двух школах Бостона.

Упражнения на осознанность были разработаны таким образом, чтобы побудить школьников обращать внимание на свое дыхание, сосредотачивать внимание на настоящем моменте и не уходить мыслями в прошлое или будущее. Обучение проводилось ежедневно в течение восьми недель.

Наблюдения показали, что повышенная внимательность детей коррелировала с лучшей успеваемостью в школе, меньшим количеством отстранений от занятий, а также сниженным уровнем стресса.

Исследования также впервые обнаружили, что тренировка внимательности меняет и активность мозга у детей.
Так, шестиклассники, прошедшие тренировку осознанного поведения, чувствовали себя не только менее подверженными стрессу, но и демонстрировали снижение активации миндалины — области мозга, которая отвечает за страх и другие эмоции.

«Тренировка внимательности может потенциально предотвратить или смягчить расстройства настроения, связанными с более высоким уровнем стресса», — заявили ученые.

Сейчас команда готовит еще один эксперимент, что оценить долгосрочные последствия такой практики. Обучение осознанности будет проводится в течение всего года и во многих школах. Авторы считают, что подобные занятия могут принести большую пользу как для здоровья детей, так и для их успеваемости во время обучения.

Источник: hightech.plus

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Найден легендарный корабль капитана Кука

Найден легендарный корабль капитана Кука

Ученые пытаются достать со дна корабль капитана Джеймса Кука
Коломойский рассказал, кому выгоден поджог дома Гонтаревой

Коломойский рассказал, кому выгоден поджог дома Гонтаревой

Поджог дома может быть выгоден самой Гонтаревой, заявил Коломойский.
Зеленский обезглавил 14 администраций

Зеленский обезглавил 14 администраций

Президент уволил глав районных администраций в Херсонской и Ивано-Франковской областях
Украину завалили низкокачественной картошкой из Беларуси

Украину завалили низкокачественной картошкой из Беларуси

Объем ввозимой картошки в этом году стал рекордным.
Количество безработных в Украине резко сократилось

Количество безработных в Украине резко сократилось

В январе было зарегистрировано 364,3 тыс. безработных украинцев, а в августе – 275 тыс.
Глава ОБСЕ выступил против проведения выборов на Донбассе

Глава ОБСЕ выступил против проведения выборов на Донбассе

Лайчак заявил, что на Донбассе нет условий для проведения выборов.
Названы недорогие продукты, на которых можно похудеть

Названы недорогие продукты, на которых можно похудеть

Съеденные вовремя и в правильном количестве, эти продукты могут заменить тренировку в спортзале.
США доказали вину Ирана в атаке на нефтезавод в Саудовской Аравии

США доказали вину Ирана в атаке на нефтезавод в Саудовской…

В Америке нашли доказательства причастности Ирана в бомбардировке саудовского нефтезавода
Google «лег» по всему миру

Google «лег» по всему миру

Система Google дала сбой
Коломойский может парализовать сотрудничество Украины и МВФ, — эксперт

Коломойский может парализовать сотрудничество Украины и МВФ, — эксперт

Сотрудничество с МВФ зависит от решения проблемы ПриватБанка
В сети указали главные отличия президентства Порошенко и Зеленского

В сети указали главные отличия президентства Порошенко и Зеленского

Деятельность глав государств разделили на две колонки
Часть украинцев лишат субсидий

Часть украинцев лишат субсидий

В Кабмине планируют уменьшить число получателей субсидий на 10%
В Украине переименовали почти тысячу населенных пунктов

В Украине переименовали почти тысячу населенных пунктов

В Украине продолжают переименовывать населенные пункты в рамках декоммунизации
Путин предложил Саудовской Аравии купить С-400 после нападения

Путин предложил Саудовской Аравии купить С-400 после нападения

Россия предлагает Саудовской Аравии купить ЗРК С-400.
Зеленский ищет «компромисс» с Коломойским по ПриватБанку, — Гончарук

Зеленский ищет «компромисс» с Коломойским по ПриватБанку, — Гончарук

Зеленский хотел бы договориться с Коломойским о решении вопроса с ПриватБанком.
Эпоху правления Порошенко показали одним фото

Эпоху правления Порошенко показали одним фото

Стало известно, кто стоит за ужасным состоянием украинских дорог
Нефть дешевеет после почти 20% подорожания накануне

Нефть дешевеет после почти 20% подорожания накануне

Ноябрьские фьючерсы на Brent на лондонской бирже ICE Futures подешевели на $0,66.
В Украине начинается сезон дождей

В Украине начинается сезон дождей

С сегодняшнего дня в Украине понизится температура и начнутся дожди
Украина избавится от одного из финрегуляторов

Украина избавится от одного из финрегуляторов

Новая система по регулирования финансового сектора появится в Украине с 1 июля 2020 года.
Аваков назвал поджог дома Гонтаревой «криминальным давлением»

Аваков назвал поджог дома Гонтаревой «криминальным давлением»

Аваков прокомментировал поджог дома экс-главы Национального банка.
У Зеленского требуют расследования поджога дома Гонтаревой

У Зеленского требуют расследования поджога дома Гонтаревой

Офис президента заявил о необходимости расследования поджога дома Гонтаревой.
В древней поэме об Адаме и Еве нашли тайное послание

В древней поэме об Адаме и Еве нашли тайное послание

Первые буквы строк образуют акростих FFAALLAF
Под Киевом сожгли дом Гонтаревой

Под Киевом сожгли дом Гонтаревой

Гонтарева заявляет, что террор против нее продолжается
Убийца Гонгадзе подал кассацию на приговор: «Я уже отбыл полный срок»

Убийца Гонгадзе подал кассацию на приговор: «Я уже отбыл полный…

Пукач подал кассацию с требованием сократить ему срок заключения с пожизненного до 15 лет.
Пристайко пояснил сложности обмена «всех на всех»

Пристайко пояснил сложности обмена «всех на всех»

Боевики пытаются внести в обменные списки уголовников, рассказал глава МИД.
Разумков заявил о необходимости реформы парламента

Разумков заявил о необходимости реформы парламента

Спикер Верховной Рады считает необходимым внесение изменений в регламент парламента.
Тысячи российских военных экстренно отправили в Крым

Тысячи российских военных экстренно отправили в Крым

Также было задействовано около 300 единиц военной техники
Требование о формуле Штайнмайера перед саммитом «наросло по дороге» — Пристайко

Требование о формуле Штайнмайера перед саммитом «наросло по дороге» -…

Пристайко рассказал, как возникло обсуждение "формулы Штайнмайера".
Найден способ борьбы со смертельной стадией рака

Найден способ борьбы со смертельной стадией рака

Ученые выяснили механизм возникновения метастазов колоректального рака.
Встреча Зеленского и Путина может состояться уже в октябре — росСМИ

Встреча Зеленского и Путина может состояться уже в октябре —…

Президенты Украины и России могут встретиться в октябре на саммите в "нормандском формате".
Читай также