Для того чтобы никотин, смолы и другие токсины из сигарет попали в кровь, необязательно становиться курильщиком. Достаточно просто вдохнуть дым или зайти в помещение, где только что курили.
Об этом сообщает zdorovia.com.ua
Большинство курильщиков не задумываются о последствиях, к которым может привести эта пагубная привычка. Но есть и те, кто хочет курить и при этом сохранить свое здоровье и позаботиться о том, чтобы окружающие не пострадало.
Обезопасить людей курильщик может, если будет курить в специально отведенном для этого месте, а вот очистить организм от никотина уже не так просто.
Самым эффективным методом выведения продуктов распада табачного дыма является полный отказ от сигарет. А если бросить курить сразу не получается, то можно воспользоваться следующими способами:
Пить больше воды. Известно, что она обладает очищающими свойствами, поэтому уместно будет пить воду, чтобы освободить сосуды от никотина.
Включить в рацион питания витаминизированные продукты. Наиболее полезными в этом случае является киви, ягоды, цитрусовые фрукты, яблоки, томаты, капуста и так далее.
Употребляйте молоко и молочнокислые напитки. Такой же целебный эффект имеют фреши и смузи из свежих ягод и овощей.
Активно заниматься спортом, в таком случае организм начинает самоочищаться и восстанавливаться.
Больше гулять на свежем воздухе. Особенно полезны в случае с никотиновой зависимостью прогулки по хвойному лесу.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook
