Медики рассказали, как максимально продлить жизнь сердцу

sport_vozrast

Сердце и кровеносные сосуды будут оставаться молодыми и здоровыми даже в преклонные годы жизни в том случае, если их обладатель занимается интенсивными физическими упражнениями 4-5 раз в неделю.

Об этом заявляют ученые в статье, опубликованной в Journal of Physiology, передает РИА Новости.

«Здоровьем сердца и сосудов в старости нужно заниматься в молодости – нельзя ждать до семидесяти лет и надеяться, что вам удастся как-то омолодить их. Даже если вы будете заниматься зарядкой целый год, то в этом возрасте вряд ли что-то изменится. Сейчас мы планируем проверить, помогут ли два года занятий спортом улучшить работу сердца и сосудов у сорокалетних мужчин и женщин», — заявил Бенджамин Левин (Benjamin Levine) из университета Техаса в Далласе (США).

Низкий уровень физической активности считается одной из причин учащения сердечных приступов, инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и целого ряда других проблем и болезней, связанных с накоплением в организме холестерина и других вредных веществ, или развитием хронических воспалений.

Как показывают наблюдения ученых, даже незначительное повышение уровня физических нагрузок резко понижает шансы развития инфаркта и прочих проблем с сердцем и сосудами. Причина этого заключается в том, что зарядка и спорт действуют на организм, как антиоксиданты, подавляя синтез веществ, связанных с развитием воспалений.

Левин и его коллеги пытались понять, где пролегает граница подобного благотворного действия спорта на организм. Для этого ученые проанализировали то, как различные «дозы спорта», как они выражаются сами, влияли на состояние сердца и сосудов, опираясь на данные, собранные госпиталями Далласа во время наблюдений за здоровьем самых пожилых жителей штата.

В общей сложности в этом проекте участвовало 102 пожилых техасца. Четверть из них была профессиональными спортсменами, которые продолжали заниматься спортом каждый день даже после ухода на пенсию, а остальные – от одного до пяти раз в неделю.

Количество упражнений ученые сопоставили с тем, в каком состоянии находились сердце и сосуды этих пожилых любителей спорта. Как оказалось, гибкость стенок артерий, состояние аорты и всех четырех камер сердца напрямую зависели от того, как часто пожилые жители Техаса занимались зарядкой или другими видами упражнений.

Первые положительные эффекты, по словам медиков, появлялись уже в том случае, если пенсионеры занимались спортом 2-3 раза в неделю на протяжении всей жизни. В таком случае сердце и артерии, снабжающие кровью мозг и шею, находились в идеальном состоянии.

Самые спортивные пенсионеры, в свою очередь, заполучали не только «омоложение» сердца и сосудов шеи, но и остальных крупных артерий. В целом, как считают авторы статьи, достаточно заниматься спортом 4-5 дней в неделю на протяжении нескольких лет для того, чтобы сохранить сердце молодым и в пожилые годы жизни.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Его можно будет получить в конце февраля
Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

Дональд Трамп считает ситуацию со своим импичментом "охотой на ведьм"
ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из Китая

ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из Китая

ВОЗ до сих пор не запретила въезд людей из Китая из-за нового вируса
Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

Проект закона ограничивает максимальную зарплату руководителям госпредприятий и госслужащим
СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

Правоохранители задержали юриста на территории предприятия во время получения всей суммы взятки
Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Представители музея в Иерусалиме остались недовольны поступком украинского гаранта
Елизавета II одобрила закон о Brexit

Елизавета II одобрила закон о Brexit

Законопроект о выходе Великобритании из ЕС прошел все этапы утверждения в парламенте
Нужно ввести электронное декларирование для реальных миллионеров, — Сеяр Куршутов

Нужно ввести электронное декларирование для реальных миллионеров, — Сеяр Куршутов

Электронное декларирование поможет навести в порядок в Украине.
Британия решила убрать тризуб из антитеррористического пособия

Британия решила убрать тризуб из антитеррористического пособия

Ранее там настаивали, что этим изображением злоупотребляют праворадикальные группы
Полный провал: первые итоги реформ Зеленского в оборонном секторе

Полный провал: первые итоги реформ Зеленского в оборонном секторе

Спустя 8 месяцев после прихода Зеленского на Банковую, можно подвести итоги его реформ в оборонительном секторе.
Разумков рассказал, когда пройдут местные выборы в Украине

Разумков рассказал, когда пройдут местные выборы в Украине

Местные выборы в Украине пройдут осенью
Бывший глава ОБСЕ уверен, что ЕС не будет снимать санкции с России

Бывший глава ОБСЕ уверен, что ЕС не будет снимать санкции…

Имплементация Минских соглашений - это единственная программа и платформа
Порошенко полностью декапитализировал Украину, — Сеяр Куршутов

Порошенко полностью декапитализировал Украину, — Сеяр Куршутов

Руководство Украины должно прежде всего заботиться тем, чтобы стоимость активов государства постоянно возрастала.
Зеленский рассказал о переговорах по освобождению украинцев из ОРДЛО и России

Зеленский рассказал о переговорах по освобождению украинцев из ОРДЛО и…

По его словам, Украина ведет переговоры
Медики назвали запрещенные для гипертоников продукты

Медики назвали запрещенные для гипертоников продукты

Сахар и соль существенно влияют на давление.
Турция хочет включить С-400 в систему НАТО

Турция хочет включить С-400 в систему НАТО

Турция начнет использовать С-400 в апреле или мае 2020 года.
Трамп первым из президентов США придет на марш за запрет абортов

Трамп первым из президентов США придет на марш за запрет…

Сообщение Трамп сделал, когда в Сенате начались дебаты по делу его импичмента.
Марсоход Curiosity потерял ориентацию на Красной планете

Марсоход Curiosity потерял ориентацию на Красной планете

В работе марсохода Curiosity произошел сбой
Мировой экономике прогнозируют глобальный сдвиг

Мировой экономике прогнозируют глобальный сдвиг

Приоритетом станет забота об окружающей среде, считают эксперты.
В «Борисполе» усилили меры из-за коронавируса из Китая

В «Борисполе» усилили меры из-за коронавируса из Китая

Медики опрашивают и проверяют пассажиров из Китая на предмет заболевания.
Чистая прибыль Netflix подскочила в 4,5 раза

Чистая прибыль Netflix подскочила в 4,5 раза

Прибыль стриминговой компании достигла 587 млн долларов.
В Китае из-за вспышки коронавируса “закрыли” еще один город

В Китае из-за вспышки коронавируса “закрыли” еще один город

Город Хуанганга расположен в 72 км от Уханя.
Вечный долг: какой должна быть зарплата украинца

Вечный долг: какой должна быть зарплата украинца

Какой же сегодня должна быть зарплата работающего человека в Украине, чтобы обеспечить ему достойный уровень жизни
Дубилет назвал точное количество украинцев

Дубилет назвал точное количество украинцев

Кабмин обнародовал данные электронной переписи населения Украины
Зеленский предложил инвесторам «няньку» — полиглота

Зеленский предложил инвесторам «няньку» — полиглота

Президент Украины пообещал крупным иностранным инвесторам "няньку", разговаривающую на пяти языках, и налоговые каникулы
Разумков отреагировал на заявление Арахамии по евроинтеграции

Разумков отреагировал на заявление Арахамии по евроинтеграции

Украина продолжает двигаться в векторе европейского развития, заявил спикер ВР.
Необычные следы неандертальцев найдены на склоне вулкана

Необычные следы неандертальцев найдены на склоне вулкана

Застывшая лава на его склонах сохранила отпечатки ног древнего человека возрастом 325-385 тысяч лет.
Названо привычное лакомство, которое снизит риск инсульта

Названо привычное лакомство, которое снизит риск инсульта

Шоколад в разумных дозах -это дополнительная защита от аритмии и инсультов.
ЕС назвал дату подписания соглашения о Brexit

ЕС назвал дату подписания соглашения о Brexit

Соглашение о выходе Великобритании из ЕС будет подписано 24 января.
Microsoft признала утечку 250 млн единиц данных

Microsoft признала утечку 250 млн единиц данных

База данных поддержки Microsoft оказалась в публичном доступе. Причиной стала неправильная конфигурация безопасности серверов.
Читай также
Последние новости

Украинцам анонсировали «паспорт в смартфоне»

Трамп обвинил Обаму в задержке помощи для Украины

ВОЗ оценила опасность ситуации с распространением коронавируса из…

Тимошенко внесла законопроект об ограничениях зарплат чиновникам

СБУ задержала на взятке чиновника «Укроборонпрома»

Поступок Зеленского вызвал недоумение в Израиле

Елизавета II одобрила закон о Brexit

Нужно ввести электронное декларирование для реальных миллионеров, -…

Британия решила убрать тризуб из антитеррористического пособия

Полный провал: первые итоги реформ Зеленского в оборонном…

Разумков рассказал, когда пройдут местные выборы в Украине

Бывший глава ОБСЕ уверен, что ЕС не будет…

Порошенко полностью декапитализировал Украину, — Сеяр Куршутов

Зеленский рассказал о переговорах по освобождению украинцев из…

Медики назвали запрещенные для гипертоников продукты