Кардиологи назвали основной продукт для здоровья сердца

Кардиологи назвали основной продукт для здоровья сердца

Употребление хотя бы двух порций рыбы в неделю заметно снижает шансы преждевременной смерти от инфарктов или других болезней сердца и сосудов.

Об этом заявляют ученые в статье, опубликованной в журнале Circulation, передает РИА Новости.

«Мы давно знаем о том, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, полезны для здоровья сердца. Новые исследования, которые мы проанализировали, подтверждают это и показывают, что благотворный эффект от рыбы становится еще выше, если она заменяет вредную пищу, в том числе мясо с большим количеством жира», — рассказывает Эрик Римм (Eric Rimm) из Гарвардского университета (США).

Сегодня большинство ученых считает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное влияние не только на вес человека, но и на здоровье его мозга, сосудов, сердца и других ключевых органов тела. К примеру, недавно ученые показали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерно большое количество соли в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов.

Морепродукты, рыбий жир и содержащиеся в нем непредельные жирные кислоты давно считаются особенно полезными для здоровья сердца и сосудов, так как они понижают давление, уменьшают уровень холестерина и смягчают стенки сосудов. С другой стороны, мясо представителей морской фауны может содержать в себе большие количества ртути и других вредных веществ, способных негативно повлиять на другие аспекты жизни человека.

Римм и его коллеги проанализировали все плюсы и минусы, связанные с употреблением морепродуктов, изучив данные, которые научные группы со всех концов мира собирали во время экспериментов на животных и наблюдений за людьми в последние два десятилетия.

Как выяснили медики, употребления всего двух порций рыбы в неделю хватит для того, чтобы снизить вероятность развития коронарной болезни сердца, инфаркта, инсульта или других проблем с сосудами на 40-50%. Аналогичного эффекта можно добиться, употребляя чистый рыбий жир.

При этом врачи советуют избегать мяса крупных видов акул, тунца и других больших рыб, в чьем организме быстро накапливается ртуть. Повышенная концентрация ртути в организме, как показывают наблюдения за здоровьем жителей Финляндии, заметно снижает эффективность работы омега-3 кислот, хотя и не подавляет их полностью.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Столтенберг: НАТО не допустит крымского сценария в странах-членах

Столтенберг: НАТО не допустит крымского сценария в странах-членах

НАТО ответит России в случае атаки на любую страну-члена Альянса.
Кошевой признался, как относится к Порошенко, Путину и войне на Донбассе

Кошевой признался, как относится к Порошенко, Путину и войне на…

Кошевой рассказал, кого считает виноватым в затягивании конфликта на Донбассе
Обнаружена новая сила во Вселенной

Обнаружена новая сила во Вселенной

Переносчиком нового типа взаимодействия являются частицы X17.
В Украине утвердили показатель средней зарплаты для расчета пенсий

В Украине утвердили показатель средней зарплаты для расчета пенсий

При расчете пенсий используют показатель в 9322,61 грн.
Режиссер новых «Ангелов Чарли» объяснила провал фильма

Режиссер новых «Ангелов Чарли» объяснила провал фильма

Она призвала покупать билеты на этот фильм и уверена, что он должен заработать деньги
«Битву» велосипедиста с водителем засняли на дороге в Киеве

«Битву» велосипедиста с водителем засняли на дороге в Киеве

Мужчины сцепились из-за того, что не поделили дорогу
Насирову зачитали обвинения: уложились в 10 минут

Насирову зачитали обвинения: уложились в 10 минут

Обвинения огласили на заседании Высшего антикоррупционного суда
Названы способы быстро справиться с учащенным сердцебиением

Названы способы быстро справиться с учащенным сердцебиением

Справиться с тахикардией поможет ванночка с холодной водой и задержка дыхания.
Как в Украине уничтожают бизнес с помощью НДС

Как в Украине уничтожают бизнес с помощью НДС

Экономическая политика государства в Украине не просто абсурдная, но и вредная.
Смартфон Redmi Note 7S загорелся во время работы

Смартфон Redmi Note 7S загорелся во время работы

Представители компании Xiaomi отрицают свою вину
Дубневич до сих пор ходит без электронного браслета — источник

Дубневич до сих пор ходит без электронного браслета — источник

Дубневичу не могут надеть браслет из-за технических проблем.
Кремль ответил на требование Эстонии вернуть аннексированные территории

Кремль ответил на требование Эстонии вернуть аннексированные территории

В Кремле не согласны с требованиями Эстонии.
В киевском метро перестали работать все желтые турникеты

В киевском метро перестали работать все желтые турникеты

Неисправность обещают устранить в течение часа.
Посол ЕС пообещал в совершенстве выучить украинский язык

Посол ЕС пообещал в совершенстве выучить украинский язык

Матти Маазикас обещает выучить украинский язык за год.
Маркарова рассказала, когда Украина распрощается с МВФ

Маркарова рассказала, когда Украина распрощается с МВФ

Маркарова заявила, что будущая программа МВФ должна стать последней для Украины
Зеленский готов распустить Верховную Раду

Зеленский готов распустить Верховную Раду

Президент Украины готов при необходимости распустить Раду
Swedbank подозревается в нарушении санкций США против России

Swedbank подозревается в нарушении санкций США против России

Swedbank находится под следствием финансовых органов США.
В Польше задержали украинца за двойное убийство в Чехии

В Польше задержали украинца за двойное убийство в Чехии

Польские пограничники задержали украинца, который совершил двойное убийство в Чехии. С момента совершения преступления до момента ареста прошло порядка десяти часов.
Миру впервые показали находки из гробницы римского императора

Миру впервые показали находки из гробницы римского императора

Ученые нашли способ заглянуть в нетронутую гробницу императора Фридриха III
Зеркаль рассказала о влиянии Пристайко и Ермака на Зеленского

Зеркаль рассказала о влиянии Пристайко и Ермака на Зеленского

Внешнюю политику определяет сам Зеленский, заявила Зеркаль.
Германия возлагает большие надежды на украинский рынок земли

Германия возлагает большие надежды на украинский рынок земли

Немецкие фермеры надеются на доступ к украинскому рынку земли
Amazon запустил бесплатный музыкальный стриминг

Amazon запустил бесплатный музыкальный стриминг

Компания будет конкурировать с музыкальными сервисами Spotify и Deezer.
Верховный Суд принял решение по иску Саакашвили о высылке из Украины

Верховный Суд принял решение по иску Саакашвили о высылке из…

Верховный Суд не удовлетворил иск Саакашвили.
Трамп выдвинул ультиматум Китаю

Трамп выдвинул ультиматум Китаю

Трамп пригрозил Китаю повысить пошлины на импорт товаров.
В Украине резко увеличилось количество ДТП из-за пьяных водителей

В Украине резко увеличилось количество ДТП из-за пьяных водителей

Количество ДТП из-за вождения в состоянии алкогольного опьянения увеличилось на 25,5% сравнительно с аналогичным периодом 2018 года
Украинцы чаще стали просить убежища в странах ЕС: статистика

Украинцы чаще стали просить убежища в странах ЕС: статистика

Страны ЕС + за 9 месяцев получили от украинцев 709 запросов об убежище.
В Польше подсчитали продолжительность работы украинцев в стране

В Польше подсчитали продолжительность работы украинцев в стране

В Польше работает около 900 тысяч украинцев.
Названы наименее развитые страны мира

Названы наименее развитые страны мира

Страны Африки и Азии признаны наименее развитыми.
Бульоны смогут вылечить от смертельной болезни

Бульоны смогут вылечить от смертельной болезни

Бульоны домашнего приготовления эффективны против смертельной малярии
Зеркаль рассказала, что будет делать Украина в случае проигрыша России по Крыму

Зеркаль рассказала, что будет делать Украина в случае проигрыша России…

Украина в любом случае будет добиваться взыскания компенсаций.
Читай также
Последние новости

Столтенберг: НАТО не допустит крымского сценария в странах-членах

Кошевой признался, как относится к Порошенко, Путину и…

Обнаружена новая сила во Вселенной

В Украине утвердили показатель средней зарплаты для расчета…

Режиссер новых «Ангелов Чарли» объяснила провал фильма

«Битву» велосипедиста с водителем засняли на дороге в…

Насирову зачитали обвинения: уложились в 10 минут

Названы способы быстро справиться с учащенным сердцебиением

Как в Украине уничтожают бизнес с помощью НДС

Смартфон Redmi Note 7S загорелся во время работы

Дубневич до сих пор ходит без электронного браслета…

Кремль ответил на требование Эстонии вернуть аннексированные территории

В киевском метро перестали работать все желтые турникеты

Посол ЕС пообещал в совершенстве выучить украинский язык

Маркарова рассказала, когда Украина распрощается с МВФ