Британские медики дали советы, как избежать сердечных болезней

Людям зрелого возраста следует особенно внимательно следить за своим состоянием - факторы риска сердечных приступов и инсультов не имеют ярко выраженных, очевидных симптомов.

Британские медики дали советы, как избежать сердечных болезней

Борьба с ожирением, диабетом и сидячим образом жизни помогают избежать болезней сердца в любом возрасте, считают ученые.

Медикфорум опубликовал советы сотрудников Британского фонда сердца (BHF), которые могут помочь сохранить здоровье сердца.

После 40 лет – строгий контроль веса и давления. По словам сотрудницы BHF, доктора Эшли Ли, людям, достигшим 40 лет, нужно особенно внимательно следить за своим состоянием — в этом возрасте многие из факторов риска сердечных приступов и инсультов не имеют ярко выраженных, очевидных симптомов.

Поэтому сорокалетним нужно проявлять сознательность и регулярно контролировать вес, артериальное давление, а также уровень холестерина.

Отказ от алкоголя. Британские специалисты отмечают: чтобы избежать болезней сердца, необходимо сокращать количество потребляемого алкоголя, а лучше – исключить его совсем.

«Алкоголь в умеренных дозах разжижает кровь. Отсюда и появляются данные, которые подтверждают его кардиозащитную способность. Тем не менее, мы настаиваем, что спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения», — заявила другая сотрудница BHF Морин Тэлбот.

Борьба с ожирением, диабетом и малоподвижностью. Исследование Британского фонда сердца показало, что ожирение, диабет и сидячий образ жизни являются основными причинами роста смертности от болезней сердечно-сосудистой системы в возрасте до 65 лет. Их профилактика является лучшим способом избежать болезней сердца в этот период жизни, утверждают специалисты.

Также для предотвращения кардиологических проблем медики посоветовали:

  • отказаться от курения,
  • сбалансированно питаться, оптимально – в соответствии со средиземноморской диетой,
  • проходить ЭКГ независимо от возраста,
  • регулярно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.

Напомним, ранее медики рассказали, как защитить сердце от высокого давления.

Также «Хвиля» сообщала главную причину преждевременной смерти.

Также стало известно, какие болезни могут вызвать больные зубы.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Сергей Гайдай: Провал реформ — прямая вина Зеленского

Сергей Гайдай: Провал реформ — прямая вина Зеленского

Президент Украины Владимир Зеленский несет всю ответственность за то, что происходит в Украине.
Путин может стать «Верховным правителем» России

Путин может стать «Верховным правителем» России

Путин меняет Конституцию РФ, чтобы навсегда остаться у власти
Ученые создали онлайн-карту динамики распространения коронавируса

Ученые создали онлайн-карту динамики распространения коронавируса

Информация на карте обновляется круглосуточно
Зеленский призвал Гончарука раздать детям 23 тонны игрушек

Зеленский призвал Гончарука раздать детям 23 тонны игрушек

Президент Украины требует от Кабинета министров передать детям 23 тонны нерастаможенных игрушек
Евросоюз расширит санкции против России

Евросоюз расширит санкции против России

Они связанны с Севастополем и Крымом, а также с российскими выборами, которые прошли там в сентябре
Зеленский расширил состав СНБО на 30 должностей

Зеленский расширил состав СНБО на 30 должностей

Президент внес изменения в штатную численность Аппарата Совета национальной безопасности и обороны
В ОБСЕ призвали закрепить «формулу Штайнмайера» в украинском законодательстве

В ОБСЕ призвали закрепить «формулу Штайнмайера» в украинском законодательстве

Координатор ОБСЕ считает «формулу Штайнмайера» действенным механизмом урегулирования конфликта на Донбассе
Советник Зеленского Устенко спрогнозировал экономические последствия эпидемии коронавируса

Советник Зеленского Устенко спрогнозировал экономические последствия эпидемии коронавируса

Возможен негативный импульс для экономического роста
Грузия приостановит сообщение с Китаем

Грузия приостановит сообщение с Китаем

В Китае также рассказали о новых симптомах, а также способах передачи коронавируса
Боевики устроили провокацию под видом украинских военных

Боевики устроили провокацию под видом украинских военных

Российские наемники перед камерами ОБСЕ вели стрельбу на участке разведения
Google запустил официальную поддержку Android

Google запустил официальную поддержку Android

Google запустил официальную техподдержку в Twitter.
Wizz Air запустил новую услугу для пассажиров

Wizz Air запустил новую услугу для пассажиров

Авиакомпания будет автоматически регистрировать пассажиров на рейс за 1,5 евро
Президент Грузии не решилась поддержать новые санкции против РФ

Президент Грузии не решилась поддержать новые санкции против РФ

Саломе Зурабишвили не ответила на вопрос о новых санкциях против России.
Обнаружен противоречивый эффект кетогенной диеты

Обнаружен противоречивый эффект кетогенной диеты

Долгосрочная кетогенная диета приводит к негативным последствиям для организма.
Муж Венедиктовой влияет на политику ГБР – источник

Муж Венедиктовой влияет на политику ГБР – источник

Колесник проводит собеседования с потенциальными сотрудниками ГБР, утверждают источники УП.
Антивирус Avast продавал данные пользователей за миллионы

Антивирус Avast продавал данные пользователей за миллионы

Антивирус Avast собирал детальную информацию об активности пользователя. Эти данные покупали за миллионы долларов
Госдолг Украины вырос, превысив 84 млрд долларов

Госдолг Украины вырос, превысив 84 млрд долларов

Долг Украины вырос на 7,74% в долларовом эквиваленте.
Ухань выделит зараженным коронавирусом 11 тысяч коек

Ухань выделит зараженным коронавирусом 11 тысяч коек

На утро 28 января, по официальным данным, в материковом Китае было подтверждено 4515 случаев заражения коронавирусом и у более чем 6000 человек заражение заподозрили.
Томенко рассказал, как 5 млрд помогли развалить 25 телерадиокомпаний

Томенко рассказал, как 5 млрд помогли развалить 25 телерадиокомпаний

Томенко назвал следствия реформы Общественного вещания
Поклонская случайно поставила Зеленскому свой диагноз

Поклонская случайно поставила Зеленскому свой диагноз

Депутат Госдумы обвинила Зеленского в слабоумии
Медик рассказала, как нельзя «лечить» при высокой температуре

Медик рассказала, как нельзя «лечить» при высокой температуре

Сбивать температуру раньше времени очень вредно.
Болгария откажется от российского газа

Болгария откажется от российского газа

Болгария заместит 50% российского газа импортом из США и Азербайджана
Китай вводит военное положение

Китай вводит военное положение

Военное положение объявили в городе Тяньцзинь
Windows 10 разрешила всем пользователям звонить по телефону

Windows 10 разрешила всем пользователям звонить по телефону

Windows 10 запустила функцию телефонных звонков для всех пользователей. Ранее она была доступна лишь тестерам
Погода в Украине резко изменится — синоптики

Погода в Украине резко изменится — синоптики

Синоптики обещают снег и метели в ближайшие три дня.
Украинцам показали жизнь без маршруток на примере Британии

Украинцам показали жизнь без маршруток на примере Британии

В Британии самый дорогой общественный транспорт
Украинцы начали получать платежки за услуги по доставке газа

Украинцы начали получать платежки за услуги по доставке газа

Квитанции принесли сразу за два месяца
НАТО поможет Кулебе повысить профпригодность чиновников

НАТО поможет Кулебе повысить профпригодность чиновников

Кабмин и НАТО проведут тренинги для госслужащих
В Киеве отменят раздельные месячные проездные

В Киеве отменят раздельные месячные проездные

Речь идет о наземных видах транспорта.
Кардиологи назвали самую полезную пряность для гипертоников

Кардиологи назвали самую полезную пряность для гипертоников

Корица замедляет процесс накопления жира и снижает риск повреждения сердца.
Читай также
Последние новости

Сергей Гайдай: Провал реформ — прямая вина Зеленского

Путин может стать «Верховным правителем» России

Ученые создали онлайн-карту динамики распространения коронавируса

Зеленский призвал Гончарука раздать детям 23 тонны игрушек

Евросоюз расширит санкции против России

Зеленский расширил состав СНБО на 30 должностей

В ОБСЕ призвали закрепить «формулу Штайнмайера» в украинском…

Советник Зеленского Устенко спрогнозировал экономические последствия эпидемии коронавируса

Грузия приостановит сообщение с Китаем

Боевики устроили провокацию под видом украинских военных

Google запустил официальную поддержку Android

Wizz Air запустил новую услугу для пассажиров

Президент Грузии не решилась поддержать новые санкции против…

Обнаружен противоречивый эффект кетогенной диеты

Муж Венедиктовой влияет на политику ГБР – источник