Даже при наиболее ограниченном материальном положении не нужно экономить на еде, которая содержит белки и аминокислоты.
К такой пище относятся прежде всего мясо и рыба, сообщает Newsyou
Мясные и морепродукты, предварительно прошедшие термообработку, рекомендуются к употреблению дважды в неделю. Переедание чревато повышением риска развития колоректального рака, утверждают медики. Данная пища ценна для организма жирными кислотами Омега-3, которые необходимы для хорошей мозговой активности и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Врачи рекомендуют не экономить на натуральном мясе и рыбе, но от сосисок, колбас и прочих субпродуктов лучше отказаться. Человек должен каждый день употреблять свежие овощи, например, капусту, морковь, томаты. Покупать дорогостоящие импортные фрукты не обязательно. Молоко также не является незаменимым продуктом, вопреки распространённому мнению.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook
