Главная опасность соли заключается в том, что она не переваривается, не усваивается и не может быть использована организмом.
А ее избыток может привести к болезням сердца, сосудов, почек и мочевого пузыря, пишет Newsyou
Пить большое количество воды
Этот способ считается наиболее эффективным, поскольку выпитую воду организм будет использовать для того, чтобы разбавить соль и вывести ее через почки. Но и здесь необходимо соблюдать меру: не стоит нагружать свое тело двумя литрами воды за раз. Лучше всего пить ее постепенно, на протяжении всего дня.
Физические нагрузки
Здесь все просто: чем больше ты занимаешься спортом — тем больше потеешь, а значит и лишняя соль медленно, но верно выводится из организма.
Сократить потребление соли
Ни в коем случае не стоит исключать ее со своего рациона, но если есть проблемы с избытком соли — постарайся все-таки сократить ее количество до 1500 мг в день хотя бы на несколько дней. А лучше всего — проконсультироваться по этому поводу с врачом.
Мочегонные средства
Они ускорят процесс мочеиспускания, а значит и лишняя соль из организма будет выведена быстрее. Но перед приемом таких препаратов консультация с доктором просто обязательна.
Подписывайтесь на Facebook автора, канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook
