Нам постоянно твердят, что на ночь есть нельзя, а между ужином и отходом ко сну должно пройти не менее двух-трех часов.
Однако поздний прием пищи вовсе не является таким вредным для здоровья, как нам это внушают, сообщает МедикФорум.
Японские ученые выяснили, что рекомендуемые двухчасовые перерывы между ужином и сном никаким образом не влияют на показатели сахара в крови в долгосрочной перспективе. Эти выводы эксперты из Университета Окинавы сделали на основе наблюдений за 1 573 здоровыми взрослыми людьми, которые продолжались три года.
Большинство участников исследования оставляли те самые два часа между ужином и отходом ко сну, но 16% мужчин и 8% женщин сокращали этот интервал или вовсе от него отказывались.
Когда исследователи изучили их анализы крови, то выяснили, что время последнего приёма пищи не оказывает никакого значения на уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе.
Значительно большее воздействие на этот показатель производили вес, артериальное давление, физические нагрузки, курение и употребление алкоголя.
Напомним, ранее диетологи рассказали о самой опасной диете.
Также «Хвиля» сообщала, какую еду врачи советуют собирать детям в школу.
Также стало известно, что солнечный свет признали одним из лучших антидепрессантов.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook
